Vīrietis un grūtnieces izskats

Gandrīz ikviens saprot, ka grūtniecības laikā sievietes ķermenis ļoti mainās. Sievietes sajūtas par savu augošo ķermeni ir ļoti sarežģītas. Gandrīz katra grūtniece laiku pa laikam jūtas atbaidoši. Jūs varat izjust daudzas un dažādas sajūtas par izmaiņām, kas notiek ar jūsu ķermeni. Tas ir normāli. Taču tas ir fakts – visticamāk, sieviete šajos mēnešos pieņemsies svarā, īpaši, ja viņa iepriekš ir rūpīgi sekojusi līdzi savam svaram. Taču ir noteiktas darbības, kas palīdzēs topošajai māmiņai neuztraukties par savu izskatu.

PASAKI VIŅAI, KA VIŅA IR SKAISTA. Vīrietim ir svarīgi pateikt sievai, ka viņš viņu uzskata par skaistu pat grūtniecības laikā. Viņai jāzina, ka viņa ir pievilcīga savam vīram; daudzi vīrieši grūtnieces pilnību uzskata par pievilcīgu. Grūtniecības "mirdzums", kas daļēji var būt saistīts ar laimi, sajūsmu un bērna piedzimšanas gaidīšanu, bieži vien vairo sievietes skaistumu. Ja tas viss nav pilnībā patiess vīrietim, nelieli balti meli var palīdzēt viņa sievai justies mazāk satrauktai par pārmaiņām, kas ar viņu notiek.

KONCENTRĒJIETIES UZ LABU VESELĪBU. Vīrietim vajadzētu runāt ar sievu par veselīgu bērnu. Viņam vajadzētu pārliecināt sievu, ka svara pieaugums ir svarīgs, lai nodrošinātu bērna veselību, un palīdzēt viņai atšķirt "grūtniecību" no "resnuma".

SIEVIETI JĀAPGUDRA. Vīrietim jāpiedāvā apgriezt sievai matus vai veikt manikīru un pedikīru. Ja vīrietim ir neērti iegādāties grūtnieču drēbes, viņš var nopirkt viņai ziedus, kompaktdisku, rotaslietas vai nosūtīt aizkustinošu apsveikuma kartīti. Viņam jāliek sievai justies īpašai.

NESALĪDZINIET SIEVIETI AR KĀDU CITU. DAUDZIEM CILVĒKIEM nepatīk, ja viņus salīdzina ar kādu citu; tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm. Sievietes grūtniecība ir unikāla. Tāpēc nekomentējiet viņas draugu grūtniecību un nesalīdziniet savas sievas izskatu ar to, kā viņa izskatījās pirms grūtniecības.

VĪRIETIM JĀIEDROŠINA SIEVIETE AR VIŅU RUNĀT. Vīrietim jāpasaka sievai, ka viņš vienmēr ir gatavs uzklausīt viņas viedokli par savu mainīgo ķermeni. Viņam jāpārliecina sieva, ka šīs sajūtas ir normālas.

SVARĪGA LOMA IR JŪTU IZPRATNEI. Ir svarīgi atcerēties, ka šajā laika periodā sieviete var būt ļoti emocionāla, tāpēc jābūt gatavai tam, ka viņa var negaidīti reaģēt uz komentāriem vai ieteikumiem par savu izskatu.

Vīrietim vajadzētu sniegt atbalstu savai sievai

Ir daudz veidu, kā vīrietis var sniegt atbalstu savai grūtniecei. Viņam vajadzētu būt klāt, lai palīdzētu viņai tikt galā ar problēmām, sākot no diskomforta līdz pat viņas ķermeņa mainīguma uztverei. Ļaujiet viņai zināt, cik svarīga jums ir viņa un jūsu augošais bērns, un palīdziet viņai, kad vien varat, darot darbu, kas atvieglos viņas dzīvi un nodrošinās viņas drošību.

Vīrietim jāpalīdz sievai mājas darbos Kad vīrietis atgriežas mājās, viņš atpūšas un atstāj mājas darbus sievas ziņā? Ir pienācis laiks uzņemties daļu no tiem, lai palīdzētu. Vīrieša palīdzība ļaus topošajai māmiņai vairāk atpūsties un novērsīs bīstamas situācijas, kas var viņu nogurdināt vai radīt stresu.

Jebkuri mājas darbi, ko vīrietis veic, lai mazinātu sievas stresu un nogurumu, viņam palīdz: kad topošā māmiņa jūtas laimīga un vesela, arī viņš jūtas labi. Vīrietim vajadzētu piedāvāt savu palīdzību un pajautāt, ko sieva no viņa vēlētos. Jābūt iejūtīgam pret to, ka viņa varētu vēlēties kontrolēt šo savas dzīves daļu. Zemāk ir saraksts ar lietām, ko vīrietis var uzņemties.

Tīrīšana ar putekļsūcēju. Dažreiz putekļsūcēja pārvietošana pa māju var būt nogurdinoša.

Vannas istabas, tostarp vannas, tīrīšana. Daži tīrīšanas līdzekļi var nelabvēlīgi ietekmēt sievieti. Lai aizsniegtu vannas dibenu, var rasties muguras sāpes, un tas ir diezgan nepatīkami.

Trauku mazgājamās mašīnas iztukšošana: Var būt apgrūtinoši noliekties un celt smagas pannas un traukus.

Palīdzība ar veļas mazgāšanu. Vīrietis var nest pilnus veļas grozus augšup pa kāpnēm. Ja pāris izkarina drēbes pagalmā žūt, vīrietis var nest slapjās drēbes līdz veļas auklām.

Kad veļas grozs ir pilns, viņam jāpiedāvā to aiznest uz vietu, kur viņa vēlas to šķirot. Ja pāris mazgā drēbes veļas mašīnā, vīrietis var palīdzēt sievai ievietot netīrās drēbes mašīnā un slapjās drēbes žāvētājā. Sausās drēbes jāiznes kopā.

Jebkurš darbs, kam nepieciešama smagu priekšmetu celšana. Vīrietim jāiznes atkritumi.

Kāpšana pēc reti lietotiem traukiem, kas atrodas augšējos plauktos, spuldzīšu maiņa - par to vīrietim vajadzētu rūpēties.

Jums vajadzētu iegādāties mazgāšanas līdzekļus, kas ir droši grūtniecēm. Dažiem mazgāšanas līdzekļiem ir spēcīga smarža, kas var likt topošajai māmiņai justies slikti, un daudzi no tiem kopumā ir nedroši. Lasot instrukcijas, īpaša uzmanība jāpievērš vielas toksicitātei.

Vīrietim vajadzētu uzņemties darbus, kas prasa ilgstošu stāvēšanu kājās, piemēram, gludināšanu un trauku mazgāšanu. Ja vīrietis nevēlas gludināt, drēbes var nest uz veļas mazgātavu vai nolīgt kādu, kas paveiktu šo darbu.

Pārtikas un citu nepieciešamo lietu iegāde, kad sieviete ir pārāk nogurusi, lai to izdarītu. Laulātie var kopīgi sastādīt sarakstu ar to, kas jānopērk, un tad vīrietis var doties uz veikalu.

Kārtojiet darījumus, kad vīrs vēlas, lai sieva atpūstos. Plānojiet braucienus uz ķīmisko tīrītavu, degvielas uzpildes staciju, aptieku un citiem veikaliem.

Dalieties ēdiena gatavošanā ar savu dzīvesbiedru, it īpaši, ja viņai ir slikta dūša un vemšana. Dažām sievietēm slikti klājas no ēdiena smakas, un gatavošana ir pēdējā lieta, ko viņas vēlas darīt.

Vīrietim jāpārliecinās, ka sievas automašīna darbojas labi, jāpārbauda riepu spiediens, eļļas, ūdens un citu šķidrumu līmenis, jāuzpilda un jānomazgā.

Drošības nodrošināšana mājās un apkārtnē

Vīrietis var darīt daudzas lietas, lai nodrošinātu topošās māmiņas drošību. Drošība ar lauzni ir viens no veidiem, kā vīrietis var nodrošināt sava augošā bērna drošību. Nākamais solis, kas viņam jāveic, ir palīdzēt sievai izvairīties no negadījumiem un saskares ar kaitīgām vielām. Viss, kas nepieciešams, ir nedaudz plānošanas un pārdomu.

Iztīriet kaķa tualeti. Pat ja kaķis pieder sievietei un vīrietim tas nepatīk, viņam vajadzētu iztīrīt tualeti, lai topošā māmiņa varētu izvairīties no toksoplazmozes. Toksoplazmoze ir slimība, ko izplata inficēti kaķi vai to fekālijas. Sieviete var inficēties no tualetes, no virsmām, pa kurām kaķis staigā, vai no paša kaķa, kad to glāsta. Vīrietim nevajadzētu ļaut kaķim staigāt pa galdiem, ieteikt sievai mazgāt rokas katru reizi, kad viņa pieskaras kaķim, un ieteikt viņai to nesaglabāt un neskūpstīt.

Inficēties var arī, ēdot jēlu gaļu, dzerot nevārītu kazas pienu, ēdot jēlas olas vai pārtiku, kas nonākusi saskarē ar kukaiņiem. Lai novērstu inficēšanos, vienmēr jāgatavo ēdiens, līdz tas ir pilnībā pagatavots, un jāizvairās no pārtikas lietošanas, pa kuru, iespējams, ir uzkāpuši kukaiņi. Topošās mātes inficēšanās var izraisīt spontāno abortu vai bērna inficēšanos piedzimstot.

Palīdzēt sievietei izvairīties no saskares ar slimiem cilvēkiem. Grūtniecei ir svarīgi, kad vien iespējams, izvairīties no dažādu slimību saslimšanas. Pie tām pieder vējbakas, masalas un cūciņas, ja viņai tās iepriekš nav bijušas. Īpaša uzmanība jāpievērš piektajai slimībai (infekciozajai eritēmai), ko sauc arī par parvovīrusu 19, hepatītam, kuņģa-zarnu trakta slimībām un Laima slimībai. Jāizvairās no situācijām, kurās sieviete varētu būt inficēta. Ja vīrietis ir uzzinājis par piektās slimības gadījumiem (visticamāk, bērnudārzos un skolās), viņam jāiesaka sievai būt uzmanīgai un izvairīties no inficēšanās iespējas. Ēšanai jāizvēlas tīras un sanitāri pārbaudītas vietas. Nav ieteicams doties pastaigās vietās, kur ir daudz encefalīta ērču.

ĶERMEŅA TEMPERATŪRAS UZTURĒŠANA. Ilgstoši paaugstināta sievietes ķermeņa temperatūra var kaitēt augošam bērnam. Šī iemesla dēļ grūtniecei jāizvairās no vietām, kas var izraisīt temperatūras paaugstināšanos, piemēram, karstas vannas, saunas vai džakuzi apmeklējuma. Viņai arī jāizvairās no pirts apmeklēšanas.

Turklāt elektrisko segu lietošanas drošība grūtniecības laikā ir diskutabla. Kamēr nav vairāk informācijas, siltums jāuztur ar citām metodēm, piemēram, izslēdzot gaisa kondicionieri vai uzliekot vēl vienu segu. Vai arī pieglaužoties, lai sasildītos. Elektriskās segas vai matračus nedrīkst izmantot.

Informācija par indēm vidē

Laulātajiem jāizvairās pakļaut sievieti un līdz ar to arī nedzimušo bērnu vides toksīnu iedarbībai. Vide ir arī stipri piesārņota ar citām bīstamām vielām, kas var kaitēt auglim, tostarp svinu, dzīvsudrabu un pesticīdiem.

Svins caur placentu ātri nonāk bērna organismā; saindēšanās var notikt jau 12. grūtniecības nedēļā. Saskare ar svinu palielina spontānā aborta risku.

Svins var būt atrodams ūdensvados, baterijās, dažos būvmateriālos, krāsās, tostarp matu un audumu krāsās, kā arī koksnes konservantos. Vīrietim jācenšas nodrošināt, lai viņa sieva netiktu pakļauta svina iedarbībai, neļaujot šiem priekšmetiem atrasties mājās.

Dzīvsudraba iedarbība var rasties, ēdot saindētas zivis; ir bijis viens saindēšanās gadījums ar dzīvsudrabu saturošiem graudiem. Grūtnieču saindēšanās ar dzīvsudrabu ir saistīta ar augļa anomālijām, piemēram, cerebrālo trieku un mikrocefāliju. Vīrietim jāpārliecinās, ka neviena zivs, ko ēd pāris, nav saindēta, un jācenšas patērēt ne vairāk kā 340 g zivju nedēļā.

Saindēšanās ar pesticīdiem ir diezgan izplatīta, jo tos plaši izmanto nevēlamu augu augšanas kontrolei; visbiežāk izmanto DDT, hlordānu, heptahloru un lindānu. Saskare ar pesticīdiem grūtniecības laikā var palielināt spontānā aborta un patoloģiskas augļa augšanas risku. Pesticīdus nedrīkst lietot mājās, lai pasargātu topošo māti no to iedarbības.

Vīrietis, iespējams, nevarēs pilnībā novērst saskari ar pesticīdiem. Lai pasargātu savu sievu un sevi, viņam jāizvairās no jebkādas iespējamās saskares ar tiem. Augļi un dārzeņi pirms ēšanas rūpīgi jānomazgā. Ja vīrietis zina, ka ir nonācis saskarē ar šīm vielām, viņam jānomazgā rokas. Vīrietim nevajadzētu ļaut sievai nonākt saskarē ar nevienu no iepriekš aprakstītajām vielām, un viņam visu laiku jācenšas novērst viņas saskari ar tām.

Arī vīrietis var ienest šīs vielas mājās ar savu darba apģērbu. Jāuzmanās, lai tas nekaitētu topošajai māmiņai.

Mājas drošības padomi

Zemāk ir saraksts ar lietām, ko vīrietis var darīt, lai nodrošinātu drošību savās mājās. Šīs idejas ir diezgan vienkārši īstenojamas un neaizņems daudz laika vai naudas. Taču tās ir vērtīgas ar to, ka var novērst negadījumu.

Vannas vai dušas kabīnes apakšā jānovieto īpašs paklājiņš vai pārsegs, lai novērstu slīdēšanu vai kritienu. Tas kļūst vēl svarīgāk, grūtniecībai progresējot, jo grūtnieces smaguma centrs mainīsies un viņa var zaudēt līdzsvaru.

• Vīrietim jāpārliecinās, ka vannas istabas grīdā ir neslīdošs paklājiņš. Ja nepieciešams, tas jānomaina.
• Lai naktī tumsā nebūtu jāiet uz tualeti, sievietei jālieto naktslampiņas vai jāatstāj gaismas ieslēgtas.
• Ir svarīgi nodrošināt, lai ierastās vietas un celiņi, pa kuriem sieviete pastaigājas, būtu labi apgaismoti.
• Pēc snigšanas vīrietim jāattīra celiņi un pagalms no sniega, lai sievai būtu vieglāk pa tiem staigāt. Jāizvairās no ledus uzkrāšanās, lai grūtniece nepaslīdētu un nenokristu.
• Jums vajadzētu izmest visus mazgāšanas līdzekļus, kas satur toksiskas vielas, un iegādāties videi draudzīgus produktus lietošanai grūtniecības laikā.
• Ja vīrietis vēlas krāsot bērna istabu pirms mazuļa piedzimšanas, viņam tas jādara pašam. Grūtniecei nevajadzētu ieelpot krāsas smaku. Lai izvēdinātu istabu, kamēr vīrietis to krāso, jāatver logs.
• Ir jāpārliecinās, ka zivis, ko laulātie ēd, nav saindētas.
• Augļi un dārzeņi pirms ēšanas rūpīgi jānomazgā, lai atbrīvotos no pesticīdiem un citām kaitīgām vielām.
• Pēc katras tualetes apmeklējuma, pēc saskares ar jēlu gaļu vai mājputniem un pēc saskares ar dzīvniekiem rūpīgi jānomazgā rokas.
• Vīrietim jāpārbauda visas elektriskās ierīces, lai pārliecinātos, ka tās darbojas un vadi ir labā stāvoklī.
• Vīrietim vajadzētu lūgt sievai ievērot mikroviļņu krāsns lietošanas norādījumus, lai grūtniecības laikā nodrošinātu sev drošību.

Drošības jostu lietošana grūtniecības laikā

• Vai sievietei grūtniecības laikā vajadzētu lietot drošības jostas? Jā! Šīs ierīces ir tikpat nepieciešamas grūtniecības laikā kā pirms vai pēc tās.
• Lai pasargātu sevi un nedzimušo bērnu, sievietei braukšanas laikā vienmēr jāpiesprādzējas! Nav bijuši gadījumi, kad drošības jostu lietošana palielinātu augļa vai dzemdes traumu risku. Negadījuma gadījumā gan sievietei, gan bērnam ir lielākas izdzīvošanas iespējas, ja topošā māmiņa piesprādzējas.
• Grūtniecības laikā ir pareizs veids, kā lietot drošības jostu. Sievietei jānovieto apakšējā josta zem vēdera un pāri augšstilbiem tā, lai tā spiestu, bet būtu ērta. Pēc tam viņai jāsēž tā, lai augšējā josta iet pāri plecam, nesagriežot kaklu. Tai jābūt novietotai starp krūtīm, nevis noslīdot no pleca. Apakšējā josta vien neparūpēsies par viņas drošību, it īpaši grūtniecības laikā.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]