Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 1-1,5 gadu vecumā?

Neiedziļinoties miega būtībā, varam teikt tikai to, ka ir nepieciešams aizsargāt nervu sistēmu no izsīkuma, jo tā nodrošina nomoda laikā iznīcinātās un izšķērdētās enerģijas atjaunošanos. Un, ņemot vērā, ka bērnu nervu sistēma tiek izsmelta ātrāk nekā pieaugušo, miega ilgumam, protams, jābūt ilgākam. Turklāt, jo ilgāks, jo jaunāks bērns. Ja pirmajos dzīves mēnešos, lai atjaunotu nervu sistēmas funkcionalitāti, bērnam dienas laikā jāguļ 3-4 reizes pa 2,5-3 stundām, tad no 9-10 mēnešiem viņš dienas laikā jau var gulēt tikai 2 reizes, un pēc pusotra gada bērns parasti guļ vienu reizi. Tajā pašā laikā dienas miega ilgums samazinās līdz ar vecumu: no 3-2,5 stundām līdz divām stundām, un līdz 5-7 gadu vecumam tas parasti nepārsniedz 1-1,5 stundas.

Zīdaiņa nervu sistēmas efektivitāte ir atkarīga ne tikai no vecuma, bet arī no bērna individuālajām īpašībām un veselības stāvokļa. Bieži vien viena vecuma bērniem ir nepieciešams atšķirīgs miega daudzums un nomoda periodu ilgums. Piemēram, bērni ar paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību patērē vairāk enerģijas un nogurst ātrāk nekā mierīgi bērni. Tāpēc viņiem nomoda periodi ir jāsaīsina, jāpalielina dienas miegs, kā arī vakarā viņi ir jāliek gulēt agrāk. Ir bērni, kuriem nav nepieciešams vairāk miega, bet gan biežāka atpūta. Tāpēc viņiem ir jādod par divām dienas miega reizēm ilgāks miegs nekā citiem.

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka bērni, kuri ir novājināti vai cieš no kādām hroniskām slimībām, arī ātrāk nogurst. Protams, viņi ir ne tikai mazāk aktīvi, bet arī ātrāk nogurst.

Pašlaik ir noteikts, ka bērniem līdz 18–19 mēnešu vecumam dienas laikā jāguļ divas reizes, un nomoda periodu ilgums nedrīkst pārsniegt 4,5 stundas.

Vecākiem jāatceras, ka nomoda ilguma un miega periodu neatbilstība noteiktam vecumam (ņemot vērā individuālās īpašības) ietekmē ne tikai bērna uzvedību, bet arī traucē visa organisma normālu darbību. Piemēram, ja jūsu bērnam vēl nav izveidojusies nepieciešamība pēc atpūtas, viņš ilgi nevarēs aizmigt. Tad, lai netraucētu barošanas režīmu, jūs viņu pamodināt, un miega trūkumā esošs, pamodies bērns parasti ēd slikti. Protams, tas negatīvi ietekmē bērna fizisko attīstību.

Bērna miega raksturs nedaudz atšķiras no pieaugušā miega. Veselīgs bērns aizmieg ātrāk nekā pieaugušais, un viņa miegs ātrāk sasniedz dziļāko dziļumu. Taču nepārtraukta miega periods bērniem ir īsāks. Tādējādi jaundzimušā nepārtraukta miega ilgums nepārsniedz 3,5 stundas. Taču līdz gada beigām miegs tiek pārtraukts arvien retāk, un bērns guļ nemostoties, arvien ilgāk. Viena gada vecumā bērniem nepieciešamas piecpadsmit stundas miega, 2–4 gadu vecumā – trīspadsmit līdz četrpadsmit stundas.

Jūs jau daļēji esat iepazinies ar bērnu gultiņas prasībām. Atgriezīsimies pie šīs tēmas: katram bērnam jābūt atsevišķai gultai. Viņam nevajadzētu gulēt kopā ar vecākiem, nemaz nerunājot par gulēšanu ar brāļiem vai māsām vienā gultā!

Gultai jābūt pietiekami plašai. Jāpatur prātā, ka pirmajos dzīves gados gulta ir ne tikai vieta, kur bērns var gulēt, bet arī vieta aktīvām aktivitātēm. Patiesībā vairumā ģimeņu bērnu gultiņa kalpo kā rotaļu laukums, kur bērns pavada diezgan ilgu laiku. Pamatojoties uz to, bērnu gultiņas garumam jābūt vismaz 1 m 20 cm, bet platumam - vismaz 65 cm. Materiālam, no kura izgatavota bērnu gultiņa, jābūt viegli mazgājamam.

Un vēl pēdējais. Pēc pastaigas, pēc aktīvām, aizraujošām spēlēm (tas ir, pēc spēcīgas uzbudinājuma) bērniem parasti ir grūtības aizmigt. Tāpēc jācenšas nodrošināt, lai pirms miega būtu īss (20–30 min) laika posms mierīgām, nestimulējošām aktivitātēm – bērnam pirms gulētiešanas ir jānomierinās.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]