Putra bērniem līdz viena gada vecumam

Putras ir vērtīgs uzturvielu un minerālvielu avots, un tās jāiekļauj bērnu uzturā pirmajā dzīves gadā.

Sākot apmēram četru mēnešu vecumā, jūs varat sākt dot mazulim putru, taču dažreiz pediatri iesaka putru agrākā vecumā, īpaši, ja mazulis nepieņemas svarā vai nesaņem pietiekami daudz mātes piena.

Pirmajām pārslām bērniem līdz viena gada vecumam jābūt mazalerģiskām un bez piena produktiem. Pirmajai barošanai ieteicams sagatavot rīsu, griķu un auzu pārslu pārslas. Ja mazulis labi pieņem barošanu, tad piena pārslas var pakāpeniski pievienot viņa uzturam.

No sešu mēnešu vecuma var pagatavot putru, pievienojot biezenī sablendētus augļus vai dārzeņus, un pilngraudu putru var ieviest aptuveni no 9 mēnešu vecuma.

[ 1 ]

Receptes putrai bērniem līdz viena gada vecumam

Veikalu plauktos tagad ir liela bērnu pārtikas izvēle, tostarp graudaugi bērniem līdz viena gada vecumam. Pēc ražotāju teiktā, bērnu pārtika ir ražota no kvalitatīviem produktiem un ir pilnīgi droša mazuļa veselībai.

Bet jūs varat pats pagatavot jebkuru putru savam mazulim, jums tikai jāievēro daži noteikumi.

Pirmkārt, pilnpiena govs pienu nevajadzētu ieviest mazu bērnu uzturā, jo tas var izraisīt gremošanas problēmas, aizcietējumus vai caureju. Vislabāk maziem bērniem putru gatavot attīrītā ūdenī, un beigās pievienot nelielu daudzumu atslaukta mātes piena vai maisījuma, kā arī sviestu (ne vairāk kā 5 g). Pašgatavotu putru var samalt blenderī, lai iegūtu maigāku konsistenci.

Lai pagatavotu rīsu putru, jums būs nepieciešami 30 g rīsu pārslu un 200 ml ūdens (var ņemt 50 ml ūdens un 150 ml piena). Vāriet pārslas uz lēnas uguns, līdz tās ir pilnībā gatavas. Beigās varat pievienot cukuru pēc garšas, sviestu, saspaidītus augļus vai dārzeņus.

Griķu putru bērniem līdz viena gada vecumam gatavo šādi: 50 g griķu, 100 ml ūdens. Pie verdoša ūdens pieliek iepriekš notīrītus un nomazgātus griķus, uzvāra un vāra uz lēnas uguns, līdz gatavs.

Lai pagatavotu prosas putru, nepieciešami 30 g prosas putraimu un 300 ml ūdens (var ņemt 150 ml piena un 150 ml ūdens). Pirms vārīšanas ieteicams prosu vairākas stundas iemērkt, pēc tam ieliet aukstā sālītā ūdenī un vārīt uz lēnas uguns, līdz gatavs, beigās var pievienot cukuru un augļus.

Lai pagatavotu miežu putru, ņem 250 ml ūdens un 40 g graudaugu. Nomazgātās graudaugus ielej verdošā ūdenī, pievieno nedaudz sāls, vāra uz lēnas uguns, līdz gatavs, nepārtraukti maisot, un beigās pievieno cukuru un sviestu.

Graudaugi bērniem līdz viena gada vecumam ir viens no pirmajiem pārtikas produktiem, kas ļauj mazulim sagatavoties cietāka ēdiena ēšanai.

Putrām ir augsta uzturvērtība, tās satur vitamīnus, mikroelementus, šāds uzturs ir īpaši ieteicams bērniem, kuriem nav pietiekami daudz mātes piena vai kuriem ir nepietiekams svars. Turklāt putras uzlabo gremošanas procesu un apgādā organismu ar kompleksajiem ogļhidrātiem.

Graudaugu priekšrocības bērniem līdz viena gada vecumam

Graudaugi bērniem līdz viena gada vecumam tiek uzskatīti par veselīgu un neatņemamu bērnu uztura sastāvdaļu. Graudaugi satur daudz mikroelementu, vitamīnu un šķiedrvielu. Tie satur arī lielu daudzumu olbaltumvielu, kas ir nepieciešamas augoša organisma šūnām, tomēr, izvēloties putru savam mazulim, jāzina, ka ne visas putras būs vienlīdz veselīgas.

Mannas putra

Mannas putra vienmēr ir uzskatīta par noderīgu bērniem, tomēr pēdējos gados eksperti ir nonākuši pie secinājuma, ka manna neļauj organismam saņemt D vitamīnu un dzelzi, kam ir svarīga loma bērnam pirmajā dzīves gadā. Manna satur arī glutēnu, ko mazuļa neveidojusies gremošanas sistēma nespēj sagremot, kā rezultātā var rasties problēmas ar lieko svaru un alerģiskas reakcijas. Šo iemeslu dēļ eksperti iesaka šādas putras bērniem līdz viena gada vecumam, tāpat kā mannu, dot ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā.

Piena putra

Piena putras bērniem līdz viena gada vecumam tiek lietotas, ja mazulis nesaņem pietiekami daudz barības vielu no mātes piena. Pamatā jaukta barošana (mātes piens un piena putras) tiek noteikta, ja mātei ir maz piena, mazkaloriju mātes piens (ja mazulis slikti pieņemas svarā), mazulis neuzņem maisījumu, ja trūkst B vitamīnu, kā arī ja nav iespējams turpināt barot bērnu ar krūti.

Rīsu putra

Putras bērniem līdz viena gada vecumam tiek ieviestas mazuļa uzturā apmēram 4-5 mēnešu vecumā; rīsus labāk sākt dot mazulim sešu mēnešu vecumā.

Šai putrai ir daudz priekšrocību: tā nekairina zarnu gļotādu, aizsargā un pārklāj kuņģi ar cieti saturošu gļotādu, papildina organisma enerģijas patēriņu un ir vērtīgs olbaltumvielu, ogļhidrātu un citu uzturvielu (magnija, kalcija, fosfora u.c.) avots.

Rīsu putra satur arī daudz vitamīnu un mikroelementu, kas ir svarīgi augošam organismam – PP, B1, karotīnu utt.

Kukurūzas putra

Kukurūzas putra satur šķiedrvielas, kas stimulē zarnas, tādējādi uzlabojot gremošanu, normalizējot izkārnījumus (šāda putra ir īpaši ieteicama bērniem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem), un samazinot pūšanas un fermentācijas procesus zarnās.

Turklāt šī putra palīdz noņemt lieko tauku daudzumu, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību un stiprina zobu emalju, pateicoties lielajam vitamīnu un minerālvielu skaitam, kas iekļauts tās sastāvā.

Kukurūzas putra bērniem līdz viena gada vecumam jālieto, sākot no 9 mēnešu vecuma.

[ 2 ], [ 3 ]

Prosas putra

Prosas putra bērniem līdz viena gada vecumam ir noderīga galvenokārt tāpēc, ka tā palīdz izvadīt no organisma toksīnus un medikamentus (īpaši antibiotikas), kā arī uzlabo asinsrades, sirds un asinsvadu sistēmu un aknu darbību.

Prosa satur B, PP, A, E vitamīnus, beta-karotīnu, fosforu, sēru, kalciju, magniju, jodu, cinku, kāliju utt.

Pilngraudu prosas putra ir piemērota bērniem no pusotra gada vecuma, pirms šī vecuma putras vārīšanai labāk izmantot kukurūzas miltus. Pirmo reizi bērna uzturā prosas putru ievieš 8-9 mēnešu vecumā, sākot ar 1-2 tējkarotēm. Ja bērnam nav alerģisku reakciju, nav vēdera izejas traucējumu utt., daudzumu pakāpeniski palielina līdz 200 mg dienā.

Auzu pārslas

Putras bērniem līdz viena gada vecumam, kas pagatavotas no auzu pārslām vai miltiem, tiek dotas no 6 mēnešu vecuma. Auzu pārslas satur vairāk vitamīnu, aminoskābju, minerālvielu, šķiedrvielu nekā citas labības, tās uzlabo gremošanu, novērš aizcietējumus.

Rīsu putra

Eksperti iesaka izmēģināt rīsu pārslas bērniem līdz viena gada vecumam kā vienu no pirmajām. Tā kā rīsi nesatur glutēnu, kas var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas, un lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, šī pārsla ieņem pirmo vietu starp visām graudaugiem, ko izmanto bērnu pārtikā.

Griķu putra

Jauni pārtikas produkti bērna uzturā jāievieš pakāpeniski; pirmajai barošanai ir ļoti svarīgi izvēlēties pēc iespējas veselīgākus pārtikas produktus, kas neizraisa alerģiju, un šajā gadījumā labākais risinājums ir graudaugi bērniem līdz viena gada vecumam.

Griķu putrai ir augsta uzturvērtība, un eksperti to iesaka mazuļa pirmajai barošanai, sākot no 5 mēnešu vecuma. Griķi nesatur glutēnu, organisms tos viegli uzsūc, tie paaugstina hemoglobīna līmeni. Tāpat tajās esošās šķiedrvielas veicina labāku pārtikas gremošanu, novērš zarnu trakta darbības traucējumus.

Pateicoties dažādu vitamīnu un minerālvielu (B1, B2, E, vara, dzelzs, kalcija u.c.) saturam, griķu putra ieņem vienu no pirmajām vietām starp visiem produktiem, kas ieteicami mazu bērnu barošanai.

[ 4 ]

Miežu putra

Miežu putra ir ļoti noderīga arī augoša bērna organismam. Miežu putra tiek gatavota no miežiem, kas ir īsts vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju avots.

Šīs putras vērtība slēpjas fosforā, kas tās sastāvā ir lielā daudzumā (šis mikroelements veicina kalcija uzsūkšanos). Tāpat mieži uzlabo gremošanu, izvada no organisma kaitīgās vielas, tiem ir vāja diurētiska iedarbība, tie aptver kuņģa-zarnu traktu un mazina spazmas.

Putrām bērniem līdz viena gada vecumam, kas gatavotas no miežu putraimiem, ir viena atšķirīga iezīme - to sastāvā esošais lizīns iznīcina organismā esošos vīrusus, putra ir dabiska antibiotika, palīdz stiprināt imūnsistēmu.

[ 5 ]