Bērns 1. klasē: kā palīdzēt viņam/viņai pielāgoties?

Pirmklasnieks var sākt ātri slimot. Tas nozīmē, ka viņš pielāgojas nepazīstamiem apstākļiem: palielinātai slodzei, jaunai bērnu grupai, skolotājiem, jaunai dienas kārtībai. Tāpēc pret pirmklasnieku jāizturas ļoti uzmanīgi, bet stingri – galu galā jāpalīdz viņam iejusties jaunā dzīves ritmā.

Uzmanību! Lai bērns labāk pielāgotos skolai, nepieciešams viņu pieradināt pie jaunās dienas kārtības 2 mēnešus pirms skolas – vasarā.

Pirmklasnieka veselība

Pirmklasniekam (6–7 gadi) pirmajās skolas dienās var būt samazināta apetīte un garastāvoklis, un viņš var ātri nogurt. Viņa nervu un imūnsistēma ir pakļauta lielai slodzei. "Mājas" bērni jaunos apstākļus panes sliktāk nekā tie, kas apmeklēja bērnudārzu. Bērns var slikti gulēt, viņam var būt grūtības aizmigt un pamosties.

Ir jāpievērš uzmanība visām pirmklasnieka veselības izmaiņām un vienmēr jāatrod laiks konsultācijai ar ārstu. Bērnam ļoti palīdzēt var psihologs – teiciens "visas slimības rodas no nerviem" īpaši attiecas uz mazu bērnu. Reizi pusgadā bērnam ir jādod vitamīnu un minerālvielu komplekss, kā ieteicis pediatrs – tas palīdzēs mazulim stiprināt veselību un pretoties saaukstēšanās slimībām.

Apavi un apģērbs pirmklasniekiem

Pirmklasnieka apģērbam aukstajā sezonā jāsastāv no aptuveni 3–4 slāņiem. Tā ir apakšveļa, kleita vai krekls ar biksēm, džemperis un jaka vai mētelis. Apģērbs, kas sastāv no vairākiem slāņiem, uztur bērnu siltāku un neierobežo viņa kustības, ja tas tiek izvēlēts atbilstoši izmēram.

Runājot par apaviem, tiem jābūt viegliem un izturīgiem. Vislabāk bērnam iegādāties ortopēdiskos apavus, jo tie pasargā pēdu no bojājumiem un pareizi to veido. Izvēloties apavus ikdienas lietošanai bērnam, tiem jābūt pēc iespējas ērtākiem. Šādu apavu papēdim pirmklasniekam jābūt ceturtdaļai no zoles, un papēža augstums nedrīkst pārsniegt 2 cm. Šādi apavi pasargā bērnu no plakanām pēdām un ļauj brīvi kustēties. Šādiem apaviem ir vismazākā traumatizācija.

Ja pērkat bērnam apavus aukstajai, lietainai sezonai. Tiem vajadzētu labi aizsargāt no mitruma. Taču šajā gadījumā pārliecinieties, ka apavu iekšpuse absorbē izgarojumus un mitrumu no bērna pēdu dobuma. Šim nolūkam apaviem jābūt zolītēm, kas izgatavotas no filca, auduma vai speciāliem ortopēdiskiem materiāliem.

Televīzija pirmklasnieka dzīvē

No vienas puses, tas ir labs informācijas avots. Ir daudz izglītojošu programmu bērniem, no kurām viņš var iegūt informāciju, ko nevar apgūt no citiem avotiem. No otras puses, ilgstoša televizora skatīšanās var kaitēt mazuļa nervu sistēmai.

6–7 gadus vecam bērnam televizora skatīšanās nedrīkst ilgt vairāk par 30–40 minūtēm. Darbs pie datora — no 15 līdz 30 minūtēm, ne vairāk. Attālumam līdz ekrānam jābūt ne mazākam par 2 metriem, bet līdz monitoram — ne mazākam par 40 cm (rokas stiepiena attālumā).

Virs bērna darba vietas jāpakar ikdienas rutīna, kurā ņemti vērā visi viņa laika pavadīšanas aspekti.

Pirmklasnieka darba vieta

6–7 gadus veca bērna muskuļu un skeleta sistēma vēl nav izveidojusies, tāpēc nepareiza stāja var to sabojāt. Kā arī bojāt bērna redzi, ja grāmata un piezīmju grāmatiņa atrodas nepareizā attālumā no acīm. Tāpēc bērnam jābūt rakstāmgaldam mācībām, nevis ēdamgaldam, un pareizi noregulētam krēslam.

Ir nepieciešams iemācīt bērnam 6–7 gadu vecumā sēdēt taisni, nevis sakumpušā stāvoklī, krēslu pabīdot zem galda 3–5 cm attālumā. Attālumu no galda līdz acīm var pārbaudīt šādi. Jums jāsaliec roka pie elkoņa un jānoliek tā uz galda. Pirkstu galiem jāpieskaras deniņiem. Bērnam jāsēž tādā attālumā no galda, lai viņa krūtis atrastos no tā malas kā savilkts dūres gabals. Šajā gadījumā bērna lāpstiņas pieskartos krēsla atzveltnei.

Pirmās klases skolēna darba piederumi

Ja pirmklasnieks nes skolas somu, viens plecs būs augstāk, otrs zemāk, un stāja veidosies nepareizi. Bet skolas soma pareizi sadala slodzi. Tāpēc pirmklasniekam jāiegādājas laba, kvalitatīva un izturīga skolas soma. Arī skolas somas siksnām jābūt stingrām un platām – labi, ja tās sasniedz pat 4 cm platumu. Tādā veidā atbrīvosiet viņa rokas – vienā no tām varēsiet nest vieglu somu ar sporta tērpu treniņiem vai fiziskajai audzināšanai.

Pirmklasnieka ikdienas rutīna

Ja vecāki pievērš lielu uzmanību bērna dienas režīmam, viņam ir vieglāk laicīgi piecelties un iet gulēt, laikus izpildīt mājasdarbus un atlicināt laiku atpūtai. Sastādot pirmklasnieka grafiku, pievērsiet uzmanību tam, lai tajā būtu atvēlēts pietiekami daudz laika miegam. Bērnudārzā vai mājās pirms skolas bērns gulēja dienā. Tagad viņš nevar gulēt dienā, kas nozīmē, ka bērnam ir pietiekami jāguļ naktī. Pirmklasnieka miegam jāatvēl vismaz 10–12 stundas.

No rīta, kad bērns pamostas, viņš ne vienmēr var būt uzreiz dzīvespriecīgs. Tāpēc ķermenis ir jāstimulē un jāstiprina ar rīta vingrojumu palīdzību. Ieteicams tos veikt uz atvērta balkona vai ar atvērtu logu, lai bērns varētu elpot svaigu gaisu. 6–7 gadus vecam bērnam vingrojumi jāveic 10–15 minūtes. Šajā laikā var iekļaut līdz 7 vienkāršiem, bet daudzveidīgiem vingrinājumiem.

Pirmklasnieka spēlēm pēc skolas un dienas laikā jāvelta vismaz trīs stundas. Nevar ļaut bērnam pirmajā klasē tikai mācīties – tas kaitīgi ietekmēs viņa imūnsistēmu un vispārējo labsajūtu. Tāpat mudiniet bērnu doties pastaigās, un vēlams, lai šajā laikā bērns ne tikai staigātu pa ielu, bet arī brauktu ar skrituļslidām, slidām, slēpēm un velosipēdu.

Pirmklasnieks daudz ātrāk pielāgosies jaunai videi, ja pieaugušie viņam palīdzēs, izmantojot visu savu pieredzi un spēju pareizi pārvaldīt laiku.