Bērnu labsajūta: masāža, kustību aktivitātes stimulēšana

• Masāža

Pareizi veikta masāža labvēlīgi ietekmē gan tieši apstrādātās ķermeņa zonas, gan visu ķermeni kopumā. Tas notiek tāpēc, ka āda ir ārkārtīgi sarežģīts orgāns. Masāža ietekmē ne tikai dažādus ādas struktūras slāņus, muskuļus, asinsvadus, dziedzeru aparātu, bet arī centrālo nervu sistēmu, ar kuru āda ir savienota caur nervu galiem, kas lielā skaitā ir iestrādāti tās dažādos slāņos.

Masāžas ietekmē bērns labāk aug un attīstās. Paātrinās vielmaiņa audos, uzlabojas asinsrades regulācija, palielinās asinsrite, uzlabojas audu barošanās: āda un muskuļi kļūst elastīgi un lokani. Palielinās organisma izturība pret infekcijām. Masāža ir ārkārtīgi noderīga priekšlaicīgu dzemdību un dažādu slimību gadījumā: iedzimtu muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu, hipotrofijas, rahīta, pneimonijas un citu slimību gadījumā.

Tā kā masāžai ir dažāda fizioloģiska ietekme uz ķermeni, ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizas masāžas tehnikas, pielietošanas metodes un devas. Pretējā gadījumā masāža var tikai nodarīt ļaunumu. Tāpēc pirms masāžas veikšanas bērnam, mātei pediatra un terapeitiskās vingrošanas ārsta uzraudzībā jāapgūst tās tehnikas.

Masējot bērnus, tiek izmantotas šādas metodes: glāstīšana, berzēšana, virspusēja un dziļa mīcīšana, piesitieni un vibrācija.

Glaudīšana. Maiga glaudīšana nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, palīdz atslābināt muskuļus ar hipertoniskumu, paaugstina asinsvadu tonusu, uzlabo bērna apetīti. Mazulis labi pieņemas svarā, viņa nervu sistēma darbojas normāli, lēns bērns kļūst možs, aktīvs; uzbudināms bērns - mierīgāks, viņš ātri aizmieg, un miega ilgums palielinās.

Veicot šo masāžas tehniku, plauksta vai rokas virspuse slīd pāri mazuļa ķermenim, viegli pieskaroties tam, it kā glāstot to. Rokas kontaktam ar mazuļa ādu tehnikas sākumā un beigās jābūt tik maigam, lai mazulis tik tikko justu pieskārienu, un glaudīšana neizraisītu ādas apsārtumu. Masāžas seanss sākas un beidzas ar glaudīšanu.

Berzēšana. Šī tehnika tiek uzskatīta par glāstīšanas variantu, tomēr tai ir savas īpašības un tā atšķiras no glāstīšanas: berzējot, masējošā roka neslīd pāri ādai, bet āda kustas kopā ar masējošo roku; masāžas kustības var veikt gan gar, gan pret limfas un asins plūsmu.

Berzēšanai ir pozitīva ietekme ne tikai uz ādu, bet arī uz zemādas taukaudiem, kā arī uz virspusējiem muskuļiem. Palielinās audu kustīgums, tiek izstieptas rētas un saaugumi ādas saplūšanas vietās ar pamatā esošajiem audiem, palielinās asins plūsma uz audiem, un līdz ar to uzlabojas to uzturs, palielinās elastība un kontraktilitāte. Enerģiska berzēšana gar nervu stumbriem vai vietās, kur nervu gali iziet uz ķermeņa virsmu, izraisa nervu uzbudināmības samazināšanos.

Berzēšanu veic ar vienas vai abu roku plaukstu virsmu vienlaicīgi. Berzēšanu ar abām rokām veic vai nu atsevišķi – abas rokas kustas pretējos virzienos, vai kopā – viena roka atrodas uz otras. Berzēšanu vienmēr veic pirms mīcīšanas.

Mīcīšana. Šī ir viena no sarežģītākajām masāžas tehnikām. Tā sastāv no audu satveršanas, celšanas (vilkšanas) un saspiešanas: satveršanas un pārmaiņus saspiešanas, saspiešanas un berzēšanas, pārvietošanas un stiepšanas. Mīcīšana vairāk nekā berzēšana palielina muskuļu tonusu un saraušanās funkciju. Šī tehnika tiek uzskatīta par pasīvu vingrošanu muskuļiem, tāpēc to plaši izmanto to funkcionālās nepietiekamības (zema tonusa) gadījumā.

Mīcīšanas laikā palielinās asins piegāde masējamajai zonai; āda kļūst sarkana, uzlabojas muskuļu barošanās, kas palielina to masu, spēku un kontraktilitāti. Mīcīšana ir īpaši noderīga, ja kāda iemesla dēļ bērna muskuļi nav pietiekami attīstīti. Tā palīdz izveidot pareizu stāju un savlaicīgi attīstīt kustības rahīta gadījumā.

Mīcīšanu veic ar vienu vai abām rokām. Ar abām rokām tehnika tiek veikta šādi: abas rokas tiek novietotas ar plaukstas virsmu, piemēram, uz augšstilbiem, tā, lai īkšķi atrastos vienā pusē, bet pārējie - otrā pusē no muskuļa kaula. Pēc tam ar pirkstiem, pēc iespējas dziļāk satverot audus abās augšstilba pusēs, saspiež un pakāpeniski saspiež tos, virzoties ķermeņa virzienā. Mīcot ar vienu roku, tiek izmantotas tās pašas tehnikas.

Masāžas kustības atgādina šķidrumā samērcēta sūkļa izspiešanu. Šo tehniku visbiežāk izmanto, masējot ekstremitātes.

Sāciet ar vieglām virspusējām kustībām un tikai vēlāk pārejiet pie dziļākas audu mīcīšanas. Masāža tiek veikta vienmērīgi, ritmiski, bez muskuļu raustīšanās vai raustīšanās. Mīcīšana jāveic lēni: jo lēnāk tā tiek veikta, jo spēcīgāka tās iedarbība. Pēc mīcīšanas jāveic glaudīšanas kustības.

Vibrācija. Tehnikas būtība ir oscilējošu kustību pārnešana uz masējamo ķermeņa daļu. Vibrācijas iedarbība neaprobežojas tikai ar tās pielietošanas vietu. Tā izplatās dziļi iekšā un pa perifēriju, izraisot dažādas ķermeņa reakcijas. Vibrācija var, piemēram, pastiprināt vai atjaunot zaudētus dziļos refleksus, tai ir izteikta pretsāpju iedarbība, uzlabot muskuļu saraušanās funkciju un audu barošanu.

Veicot tehniku, masiera roka, neattālinoties no masējamās ķermeņa daļas, veic dažādas svārstību kustības, kas jāveic stingri ritmiski. Vibrāciju var veikt gan stabili - vienā vietā, gan labili - pa masējamo virsmu.

Nepārtrauktas vibrācijas laikā masiera roka un masējamā ķermeņa daļa veido vienotu veselumu. Periodiskas vibrācijas laikā masiera roka, pieskaroties masējamajai ķermeņa daļai, katru reizi no tās attālinās, kā rezultātā vibrācijas kustības kļūst periodiskas un iegūst atsevišķu, secīgu grūdienu raksturu. Abus vibrācijas veidus var veikt ar viena, divu, trīs vai četru pirkstu (izņemot īkšķi) gala falangas virsmu; plaukstas elkoņa kaulu malu; visu plaukstu.

Zīdaiņa vecumā vibrāciju izmanto reti, galvenokārt masējot ļenganus, pārēdušus zīdaiņus. Šajā gadījumā tiek izraisīta viegla, ritmiska bērna ķermeņa kratīšana.

Perkusija. Ar abu roku viena, tad divu, trīs un visbeidzot četru pirkstu aizmugurējo virsmu pārmaiņus tiek veikta īsu, ritmisku sitienu sērija. Perkusija uzlabo asinsriti, muskuļu barošanu un dziļāko iekšējo orgānu darbību. Šī masāžas tehnika ieteicama tikai labi paēdušiem bērniem.

Papildus klasiskajām masāžas tehnikām tiek izmantota arī punktu masāža: piespiešana ar vienu vai diviem pirkstiem uz noteiktām refleksogēnām zonām; vienlaicīga pirkstu rotācija. To izmanto gan novājinātu, sastieptu muskuļu gadījumā, gan paaugstināta muskuļu tonusa gadījumā, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu. Šajā gadījumā ātrs, pēkšņs un relatīvi spēcīgs spiediens izraisa muskuļu ierosmi un sasprindzinājumu. Lēna, maiga iedarbība uz tām pašām zonām, sākotnēji palielinot spiedienu, vibrācijas frekvenci, pēc tam apstājoties un sekojoši vājinot efektu (neatraujot muskuļus no masējamās zonas), izraisa muskuļu sasprindzinājuma vājināšanos atsevišķās muskuļu grupās.

Zīdaini masējiet ļoti viegli un saudzīgi. Masējot rokas un kājas, tām tiek dota vismierīgākā pozīcija – neliels pusliekums. Masējot kājas, jāizvairās no ceļgalu skriemeļu spiešanas, apbraukšanas no ārpuses un no apakšas, nemasējiet augšstilbu iekšējo virsmu, jo tā ir ārkārtīgi jutīga. Masējot vēderu, jāsaudzē aknu zona (labais hipohondrium), piesitot mugurai – nieru zona (muguras lejasdaļa).

Tādējādi masāža ir visefektīvākais veids, kā sagatavot zīdaiņa motorisko aparātu turpmākai fiziskai aktivitātei. Tomēr, attīstoties motoriskajām funkcijām, šo uzdevumu arvien vairāk risina patstāvīgas kustības. Tāpēc masāža kā treniņu līdzeklis jāizmanto tikai līdz sešu mēnešu vecumam. Higiēniskas un terapeitiskas masāžas izmantošana ir pamatota arī vēlākā vecumā. Jaundzimušo un zīdaiņu masāža obligāti jāapvieno ar pasīvo un pasīvi aktīvo vingrošanu, kas aplūkota turpmāk.

• Motoriskās aktivitātes stimulēšana

Fiziskie vingrinājumi labvēlīgi ietekmē ne tikai visu bērna orgānu un sistēmu darbību, bet arī viņa motorisko aktivitāti un līdz ar to arī psihomotorisko attīstību. Parasti bērni vingrošanu sāk nodarboties pusotra līdz divu mēnešu vecumā. Tomēr pat jaundzimušajam motorisko aktivitāti var stimulēt dažādos veidos. Galvenais no tiem tiek uzskatīts par aukstumu, jo zemā temperatūrā muskuļu kontrakcijas sasilda bērnu. Vēl viens veids ir izmantot refleksus, ar kuriem mazulis piedzimst un kas viņam tiek doti, lai pielāgotos jauniem dzīves apstākļiem.

Vingrošanas nodarbības notiek katru dienu ģimenei ērtā laikā. Telpa, kurā notiek nodarbības, ir labi vēdināma, gaisa temperatūra tajā nedrīkst pārsniegt 22 °C. Vingrošana sākas 30 minūtes pirms barošanas vai 45–60 minūtes pēc tās. Pirms gulētiešanas nedrīkst vingrot ar bērnu vai veikt viņam masāžu.

Vingrošanas nodarbības kombinācijā ar masāžu un norūdīšanos ir īpaši labvēlīgas priekšlaicīgi dzimušiem, fizioloģiski nenobriedušiem zīdaiņiem, kā arī bērniem ar noteiktām attīstības novirzēm. Pateicoties vingrošanai un masāžai, daudzas no šīm novirzēm var labot vai izzust bez pēdām, ja nodarbības ar bērnu sākas pirmajās dzīves nedēļās. Pretējā gadījumā attīstības novirzes pasliktinās, kaitējot bērna veselībai, fiziskajai un garīgajai attīstībai. Šādiem mazuļiem ir izstrādāti speciāli terapeitiskās vingrošanas kompleksi. Tos izraksta ārsts. Pirms sākat strādāt ar savu bērnu, jums jākonsultējas ar pediatru un terapeitiskās vingrošanas ārstu, un, ja nepieciešams, jāapgūst apmācība terapeitiskās vingrošanas zālē. Nodarbības ar bērnu periodiski uzrauga ārsts.

Priekšlaicīgi dzimušiem bērniem vingrošanas, masāžas un sacietēšanas ietekmē atjaunojas muskuļu tonuss un beznosacījumu refleksi. Tā kā vingrinājumus pavada gaisa vannas, tiek trenēti arī termoregulācijas mehānismi, un palielinās bērna organisma izturība pret baktēriju un vīrusu infekcijām. Priekšlaicīgi dzimuši bērni, kuri iziet terapeitisko vingrošanu, ātri panāk savus pilngadīgos vienaudžus ne tikai fiziskajā, bet arī psihoemocionālajā attīstībā. Viņi sāk agrāk smaidīt, sekot kustīgiem objektiem, kas arī norāda, ka viņu veselība tuvojas normālai.

Veselīgu priekšlaicīgi dzimušu zīdaiņu fiziskā audzināšana sākas divu līdz trīs nedēļu vecumā, bet tikai ar neirologa un fizioterapijas ārsta atļauju, kuri, ņemot vērā bērna stāvokli, attīstību, vecumu, dzimšanas svaru, izraksta vingrinājumus un masāžu, un pēc tam uzrauga māti.

Terapeitisko fizisko sagatavošanu ieteicams sākt ar vingrinājumiem, kuru pamatā ir beznosacījumu refleksi. No vienas puses, tie ir aktīvi vingrinājumi, jo bērns tos veic pats. No otras puses, tie ir maigi vingrinājumi, salīdzinot ar pasīvajiem, kurus pieaugušie veic paši. Vingrojumu kompleksi priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem ietver pozicionālo ārstēšanu, terapeitisko vingrošanu, klasiskās un akupresūras tehnikas. Vingrošanas vingrinājumu veikšanas vispārīgās prasības ir tādas pašas kā pilnlaikā dzimušiem zīdaiņiem. Tomēr gaisa temperatūrai telpā jābūt augstākai - līdz 24 °C. Siltajā sezonā terapeitisko vingrošanu veic ar atvērtu logu vai virsgaismas režģi. Daži vingrinājumi, ja tos iesaka ārsts, tiek veikti divas vai trīs reizes dienā.

Nodarbību laikā neaizmirstiet iedrošināt mazuli ar maigiem vārdiem, uzmundrināt viņu. Atcerieties, ka, strādājot ar jaundzimušo, jūs viņu jau audzināt. Mazuļa panākumi lielā mērā būs atkarīgi no jūsu pūlēm, pacietības, labās gribas un maiguma.

Veseliem, iznēsātiem zīdaiņiem masāža dzīves otrajā pusē parasti netiek veikta. Taču šī procedūra netiek atcelta priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, novājinātiem zīdaiņiem, bērniem ar nepietiekamu uzturu un dažādām attīstības novirzēm.

Vingrošanas kompleksos tiek ievērots pēctecības likums: bērns varēs veikt nākamo, sarežģītāko vingrinājumu, kad būs apguvis iepriekšējo, vienkāršāko. Dzīves septītajā vai astotajā mēnesī mazulis sāk veikt (ar jūsu palīdzību) jaunus vingrinājumus: celt ķermeni no stāvokļa uz vēdera vai muguras; dabūt rotaļlietu sēdus stāvoklī; aktīvi rāpot pēc rotaļlietām uz ceļiem un ar izstieptām rokām. Iepriekšējie vingrinājumi tiek veikti ar lielāku slodzi.

Deviņu līdz desmit mēnešu vecumā mazulis jau pārliecinoši sēž, pieceļas, mēģina staigāt gultiņā, turoties pie sāniem. Tāpēc vingrošanas kompleksā tiek ieviesti vingrinājumi, kas tiek veikti sēdus un stāvus pozīcijā. Lai bērns stiprinātu roku un apakšdelmu muskuļus, vingrinājumos, pie kuriem viņš turas, labāk izmantot riņķus. Kustību koordinācijas attīstīšanai tiek ieviesti vingrinājumi ar bumbu. Mazulis ar prieku sniedzas pēc tās, paņem rokās, tur, atgrūž. Un visbeidzot, bērns staigā ar pieaugušā atbalstu. Šim nolūkam labāk izmantot grožus, kurus var izgatavot no jostas no halāta. To izvelk caur padusēm. Nav ieteicams vest mazuli aiz rokām, jo tas var izraisīt mugurkaula izliekumu. Vienpadsmit līdz divpadsmit mēnešu vecumā bērns var izpildīt vienkāršas runas komandas: "Paņem lelli", "Paņem mašīnu" utt. Atbilstošie vingrinājumi ir iekļauti vingrošanas kompleksā.

Pateicoties smadzeņu motorisko centru nobriešanai, attīstās kustību koordinācija, un bērns kļūst spējīgs veikt sarežģītākus vingrinājumus – piemēram, "tiltu". Tas stiprina kakla, galvas aizmugures, rumpja un kāju muskuļus.

Jau pirmajā dzīves gadā vecākiem jāuztraucas par bērna turpmāko stāju. Stājas defekti zīdaiņa vecumā ir latenti un kļūst redzami divu vai trīs gadu vecumā. Tie var rasties, ja bērns tiek nēsāts uz vienas rokas, agri apsēdināts, stāv uz kājām, tiek vadīts, turot vienu roku, vai viņam ļauj ilgstoši sēdēt. Nepietiekami attīstīti ekstensoru muskuļi netiek galā ar statiskām slodzēm, un tas izraisa defektu skeleta sistēmā.

Lai stiprinātu lielās muskuļu grupas, kas notur ķermeni pareizā pozīcijā, vingrošanā ieteicams iekļaut refleksīvu muguras izstiepšanu, guļus uz vēdera, ķermeņa pusapgriezienus, plecu atbīdīšanu atpakaļ, muguras izliekšanu, kāju saliekšanu ar to pievešanu pie vēdera, pārvietošanos no guļus stāvokļa sēdus stāvoklī un atpakaļ, muguras izliekšanu - "peldošu", saspringtu izliekšanu uz sāniem - "tiltiņu", atbalstu uz rokām ar paceltu ķermeni (pieaugušā atbalstam), bumbas saņemšanu ar atbalstu zem vēdera un apakšstilbiem.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]