Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Bērna ikdienas rutīna no pusotra līdz divu gadu vecumam

Raksta medicīnas eksperts

Pediatrs
, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 08.07.2025
  • Divgadīga bērna fiziskie parametri

Kā jau minēts, bērna ķermeņa svars šī gada laikā parasti palielinās par 2,5–3 kg. Bet, ja jūsu bērns ir “kavējies”, nesteidzieties krist panikā: dažreiz augums un svars šajā vecumā mainās it kā lēcienveidīgi. Galvenais, lai jūsu bērns būtu vesels, dzīvespriecīgs un labi ēdu, un svars pieaugs! Un kopumā daudz vairāk problēmu rodas bērniem ar lieko ķermeņa svaru, nevis tieviem.

Otrajā dzīves gadā augšana palielinās par 12 cm, un tās intensitāte pakāpeniski palēninās. Tāpat kā svars, augšana var palikt nemainīga vairākus mēnešus, un tikai pirmspubertātes un pubertātes periodā (no 12 līdz 17 gadiem) tiek novērots straujš lēciens.

Līdz divu gadu vecumam ilkņiem jau vajadzētu izšķilties. Taču zobu šķilšanās secība var atšķirties.

Galvas apkārtmēra palielināšanās, kas pirmajā gadā bija diezgan intensīva (no 33–35 cm līdz 45–46 cm), palēninās un ir aptuveni 2 cm.

Salīdzinot ar pusotru gadu veciem bērniem, divus gadus veciem bērniem mugurkaulā nav būtisku izmaiņu, jo ir pabeigta osifikācija un mugurkaula galveno fizioloģisko līkumu veidošanās.

  • Kāda ir divgadīga bērna vēlamā dienas rutīna?

Daudzi bērni pusotra gada vecumā sāk aizmigt vēlāk, kad viņus pirmo reizi liek gulēt dienas laikā, un dažreiz otro reizi viņi vispār neaizmieg. Tas nozīmē, ka viņus jau var pārcelt uz vienu dienas snaudu. Protams, iespējams, ka apstākļi var mainīties, un atkal būs jāpāriet uz divām dienas snaudām. Tas parasti ir saistīts ar laika apstākļu maiņu: pēc siltām vasaras dienām nāk aukstuma vilnis vai līdz ar vasaras iestāšanos dodaties uz laukiem vai pie jūras. Svaigs gaiss, jaunu iespaidu pārpilnība noved pie tā, ka bērnam atkal ir jāguļ divas reizes dienas laikā. Protams, slimam bērnam ir jāguļ vismaz divas reizes dienas laikā.

Šajā vecumā bērniem, kuri ir vāji vai pārāk aktīvi un emocionāli uzbudināmi, divas diendusas dienā ir vienkārši nepieciešamas, jo nomodā viņi patērē daudz vairāk enerģijas nekā mierīgi bērni.

Pāreja uz vienu dienas snaudu jāveic pakāpeniski. Nevar pēkšņi mainīt dienas režīmu. Šādas pēkšņas izmaiņas rutīnā var izraisīt bērna pārgurumu, kas izpaudīsies kā pārmērīgs uztraukums, kaprīzums, aizkaitinājums un apetītes zudums.

Dienas režīms pārejas periodā varētu izskatīties apmēram šādi: barošana plkst. 7:00, 11:00, 15:00, 19:00, un dienas miegs var sākties plkst. 11:00-12:00 un turpināties līdz plkst. 14:30-15:30. Bērns jāliek gulēt, sākot no plkst. 20:00. Tad, ja viņš ceļas plkst. 6:00-7:00, nomoda periods būs aptuveni 10 stundas.

Sākot no 1 gada 8 mēnešu vecuma, šis režīms nedaudz mainās: barošana plkst. 8:00, 12:00, 16:00 un 20:00, bet gulēšana no plkst. 12:00-13:00 līdz 15:00-15:30. Vakarā jācenšas likt bērnu gulēt laikā no plkst. 20:00 līdz 21:00.

Līdz divu gadu vecumam bērns spēj iztikt bez miega sešas stundas. Un no šī vecuma dienas režīms tuvojas pirmsskolas vecuma bērnu dienas režīmam.

  • Liekot gulēt

Dažreiz bērnam ir grūtības aizmigt, un viņš guļ nemierīgi. Tas parasti ir saistīts ar to, ka vecāki neievēro dienas režīmu. Tas attiecas gan uz gulētiešanas laiku, gan uzvedību pirms gulētiešanas. Jūs jau zināt, ka, ja bērns pirms gulētiešanas aktīvi spēlējās (viens pats vai ar jūsu līdzdalību), skraidīja vai rotaļājās, tad viņam ir nepieciešams laiks, lai nomierinātos. Un jums nav nepieciešams viņu "iestumt" gultiņā tieši pulksten 20:00 un piespiest viņu aizmigt, turklāt vēl ātrāk (lai jūs paši varētu noskatīties savu iecienītāko seriālu). Ja jums neizdevās nodrošināt bērnam mierīgu spēli vai grāmatas lasīšanu pirms gulētiešanas, tad pārvietojiet viņa gulētiešanas laiku par 30–40 minūtēm. Tas būtiski netraucēs bērna dienas režīmu, bet viņa nervu sistēma šajā laikā nomierināsies. Kopumā jums vienmēr vajadzētu likt bērnu gulēt vienā un tajā pašā laikā. Tas pats attiecas uz ēdienu. Tad bērnam (pakāpeniski) attīstās nosacīts reflekss, un līdz noteiktam laikam viņš sāk aizmigt pats.

Mana jaunākā meita (pēc dabas "cīrulis") ir pieradusi iet gulēt pulksten 21:00. Kādu dienu bērnu raidījums, kas parasti tika pārraidīts vienā un tajā pašā laikā, aizkavējās apmēram par 40-50 minūtēm. (Runāja viens no toreizējiem PSRS vadītājiem). Mēs bijām aizņemti ar savām lietām, zinot, ka bērns skatās multfilmu. Kad raidījums beidzās, atklājām, ka mazā cieši guļ. Tas ir, viņa aizmiga tieši tajā laikā, kad parasti aizmiga.

Ļoti bieži vecāki, baidoties, ka bērnam būs auksti, novieto gultiņu pie radiatora vai sildītāja. Tikmēr vienīgais drošais veids, kā palīdzēt bērnam ātri aizmigt un nodrošināt labu naktsmieru, ir svaigs, vēss gaiss. Ja bērnam ir pārāk karsti, viņš gulēs slikti. Ja vēlaties pārbaudīt, vai bērnam miega laikā ir auksti, aptaustiet viņa degunu, tāpat kā pastaigas laikā. Lai bērnam nebūtu auksti, labāk gulēt, ģērbjot viņu pidžamā, un kājās uzvelkot zeķes. Varat viņu apsegt ar dūnu segu, bet, ja tādas nav, tad vienkārši apsedziet ar otru segu. Varat izmantot guļammaisu (īpaši bērniem), kas neļauj bērniem miega laikā atkailināties.

Vasarā ir labi iemidzināt mazuli svaigā gaisā. Ja atrodaties vasarnīcā vai pie jūras, tad izvēlieties klusu, ēnainu vietu (piemēram, dārzā). Pēc tam, kad mazulis ir aizmidzis, varat viņu apsegt ar vieglu, elpojošu audumu (marli, tilla utt.), lai mazuli netraucētu kukaiņi.

Daudzi vecāki, vēloties, lai viņu bērns ātrāk aizmigtu, nēsā viņu rokās, šūpo ratiņos, gultiņā, dzied viņam dziesmiņas, iedod knupīti. Šīs metodes var būt efektīvas, taču tās veicina stereotipa veidošanos, kad bērns nevar aizmigt bez šīm metodēm. Ja nākotnē nevarat atbalstīt šo stereotipu, labāk to neveidot. Piemēram, kad es vēl biju mazs, es stūmu savu vecāko meitu ratiņos pa nelīdzenu ceļu, lai viņa ātrāk aizmigtu. Viņa tiešām aizmiga gandrīz acumirklī - tiklīdz ratiņu riteņi sāka sist "pukstus", ripojot pa granti. Bet, kad pienāca rudens, un pēc tam ziema, ratiņu stumšana kļuva apgrūtināta, mums sāka rasties problēmas ar aizmigšanu. Kas attiecas uz dziedāšanu pirms gulētiešanas, tas ir labs veids, kā nomierināt bērnu pēc jautrām, aktīvām spēlēm. Turklāt tas ir arī estētiskās audzināšanas elements. Dziedāšana pirms gulētiešanas ir īpaši laba, ja izpildītājam (tētim vai mammai) ir laba dzirde. Kas attiecas uz kustību slimību, tā noteikti nav nepieciešama.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]


„iLive“ portalas nesuteikia medicininės pagalbos, diagnostikos ar gydymo.
Portale skelbiama informacija skirta tik informavimui ir neturėtų būti naudojama konsultuojantis su specialistu.
Atidžiai perskaitykite svetainės taisykles ir politiką. Varat arī sazināties ar mums!

Autorinės teisės © 2011 - 2025 iLive. Visos teisės saugomos.