Arbūzi grūtniecības laikā

Sulīgas, vēsas arbūza mīkstuma garša karstā vasaras dienā var sagādāt daudz prieka ikvienam, īpaši grūtniecei, kuras maņas un jūtas ir saasinātas līdz robežai. Arbūzs grūtniecības laikā, papildus tam, ka iepriecina garšas kārpiņas ar samtainu saldumu, viegli remdēs slāpes, piešķirot organismam lielu daudzumu mitruma, jo tas galvenokārt sastāv no ūdens.

Tomēr grūtniecēm bieži rodas šaubas par to, vai šīs ogas saldās un bieži vien pat medum līdzīgās garšas baudījums nekaitēs topošajam bērniņam. Galu galā daudzos gadījumos arbūzos ir augsts nitrātu un ķīmisko vielu saturs, kas caur placentu var nonākt auglī.

Lai pasargātu sevi, ja grūtniecības laikā vēlaties ēst arbūzus, jums jāpieiet tā izvēlei ar visu piesardzību un rūpību. Parasti agri nogatavojušies arbūzi ir visvairāk piesātināti ar nitrātiem, tāpēc labāk pagaidīt līdz vasaras beigām, gaidot, kad tie nogatavosies dabiski. Varbūt ir arī jēga iegādāties nitrātu mērītāju, kas būs absolūti noderīgs ģimenē ar bērniem, ja gaidāms papildinājums.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst arbūzus?

Daudzas sievietes, kas gatavojas kļūt par mātēm, bieži prāto, vai arbūzi drīkst ēst grūtniecības laikā? Vai tas kaitēs veselīgai augšanai un attīstībai? Ginekoloģijas speciālistiem šajā jautājumā bieži vien ir diametrāli pretēji viedokļi. Pēc dažu domām, arbūzi ir veselīgi un tos ieteicams ēst pēc iespējas lielākos daudzumos. Citi mēdz aizstāvēt nostāju, ka arbūzi būtu kategoriski jāizslēdz no grūtnieces uztura, kā arī visā zīdīšanas periodā.

Lielākā daļa arbūza sastāvdaļu ir ūdens, pateicoties kuram to var izmantot, lai papildinātu organisma šķidruma nepieciešamību. Arbūzam piemīt daudzas pozitīvas īpašības, tomēr tas, vai arbūzu var lietot grūtniecības laikā, jāizlemj individuāli. Jo īpaši augstais cukura saturs pārceļ arbūzu uz to pārtikas produktu kategoriju, kurus nevajadzētu ļaunprātīgi lietot aptaukošanās vai diabēta gadījumā, kā arī lielu nierakmeņu un urīna aizplūšanas problēmu gadījumā. Ja šādu kontrindikāciju nav, grūtniece var baudīt arbūzu bez jebkādiem ierobežojumiem, nebaidoties no negatīvām sekām sev vai nedzimušā bērna veselībai.

Arbūza derīgās īpašības grūtniecības laikā

Arbūza labvēlīgās īpašības grūtniecības laikā nav apšaubāmas. Šī lielā, sulīgā, saldā oga ir plaša mikroelementu un bagātīga vitamīnu satura krātuve.

A vitamīns ir svarīgs grūtniecības laikā, jo tas piedalās embrija šūnu diferenciācijas procesos un augļa augšanas regulēšanā.

Liels C vitamīna daudzums, kas pazīstams arī kā askorbīnskābe, spēcīgi ietekmē organismu un aizsargā šūnas no nepilnīgu skābekļa molekulu iznīcināšanas brīvo radikāļu ietekmē.

Folijskābe, kas ievērojamā daudzumā ir atrodama arī arbūzā, ir svarīga vielmaiņas procesu, olbaltumvielu sintēzes un hematopoētisko procesu sastāvdaļa, kas ir īpaši svarīgi sievietēm grūtniecības laikā.

Arbūzs satur likopēnu, vielu, kas uzlabo olšūnas kvalitāti un rada aizsargbarjeru pret olbaltumvielām, kas ir iesaistītas adhēziju veidošanā.

Arbūzs ir bagāts ar kāliju, kas palīdz normalizēt un uzturēt optimālu šūnu sieniņu stāvokli. Turklāt arbūza labvēlīgās īpašības grūtniecības laikā ir saistītas ar to, ka tajā ir daudz dzelzs, kas ir svarīgs asinsrades veidošanai un anēmijas profilaksei.