Apelsīni grūtniecības laikā

"Vai grūtniecības laikā drīkst ēst apelsīnus?" Šo jautājumu uzdod daudzas topošās māmiņas, jo pastāv viedoklis, ka apelsīnu ēšana nākotnē var izraisīt alerģiju bērnam. Patiesībā nav viennozīmīga viedokļa par to, ka apelsīni var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Būtībā ārsti iesaka grūtniecības laikā neēst pārāk daudz spilgtas krāsas augļu, jo pati krāsa norāda uz augstu vitamīnu saturu šādos augļos. Un hipervitaminoze negatīvi ietekmē ne tikai grūtnieces, bet arī augļa veselību.

Neskatoties uz to, grūtniecības laikā nevajadzētu pilnībā atteikties no apelsīnu ēšanas. Apelsīni satur daudz noderīgu vitamīnu - A, B, C, P. C vitamīns aukstajā sezonā ir vienkārši neaizstājams, taču jāatceras, ka mākslīgais C vitamīns gandrīz netiek absorbēts. Arī apelsīnu sēklas satur daudz noderīgu lietu - kāliju, kalciju, magniju.

Apelsīni satur daudz folskābes, un tā ir ļoti svarīga, īpaši pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, kad veidojas nervu sistēma. Taču it visā jāzina mērs. Labāk ir ēst apelsīnus 1-2 dienā, un, ja ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu (gastrīts, peptiska čūla), tad labāk pilnībā atteikties no to lietošanas.

[ 1 ]

Apelsīnu eļļa grūtniecības laikā

Apelsīnu eļļu grūtniecības laikā var un vajadzētu lietot gan tīrā veidā, gan kombinācijā ar citām ēteriskajām eļļām. Kopumā aromterapija, īpaši grūtniecības laikā, jāārstē ļoti piesardzīgi. Pirms lietošanas uzsākšanas labāk konsultēties ar ārstu, kurš uzrauga grūtniecību.

Eļļas, ko var lietot grūtniecības laikā: eikalipts, petitgreins, rožkoks, kumelīte, lavanda, apelsīns, sandalkoks, citrons, tējas koks, neroli.

Grūtniecības laikā ir stingri aizliegts lietot ciedra, muskatrieksta, pačūlijas, rozmarīna, bazilika, kadiķa, citronmelisas, fenheļa, kanēļa, timiāna un krustnagliņu eļļas.

Šeit ir daži padomi apelsīnu eļļas lietošanai grūtniecības laikā:

• Grūtniecības laikā var pagatavot eļļu krūšu kopšanai. Jums būs nepieciešami trīs pilieni ģerānijas un apelsīnu eļļu, kas jāpievieno vienai ēdamkarotei saldo mandeļu eļļas. Iegūtais maisījums lieliski dziedē saplaisājušus krūtsgalus, kas rodas zīdīšanas laikā.
• Vannas ar apelsīnu, citronzāles un citronu eļļām palīdzēs mazināt pietūkumu. Pietiek tikai ar 2 pilieniem uz vannas tilpumu.
• Aizcietējumu un vēdera sāpju gadījumā ādā var ierīvēt apelsīnu un kliņģerīšu eļļas maisījumu; pietiek ar 1 pilienu apelsīnu eļļas un tējkaroti kliņģerīšu eļļas.
• Masāža ar apelsīnu, limonādes un pačūlijas eļļām palīdzēs pret strijām (ieteicama līdz 8. grūtniecības mēnesim).

Apelsīnu ēteriskā eļļa grūtniecības laikā

Apelsīnu ēterisko eļļu grūtniecības laikā var lietot gan tīrā veidā, gan eļļu maisījumos. Apelsīnu eļļa ir noderīga plaisājošu krūšu galu, vēdera sāpju un vēdera uzpūšanās, kāju pietūkuma gadījumā, kā aktīvā sastāvdaļa masāžā pret strijām (bet ir svarīgi atcerēties, ka šādu masāžu var veikt tikai līdz 8. grūtniecības mēnesim).

Taču neaizmirstiet, ka ēteriskās eļļas grūtniecības laikā var lietot ļoti uzmanīgi un ar nosacījumu, ka esat labā veselības stāvoklī. Ēteriskā eļļa būtībā ir koncentrēts auga ekstrakts, tāpēc tā jālieto nelielos daudzumos.

Pēc to iedarbības uz organismu eļļas var salīdzināt ar medikamentiem – aktīvo vielu molekulas ir tik mazas, ka, lietojot tās ārēji, tās acumirklī uzsūcas un var iekļūt bērna asinīs caur placentu, kas ne vienmēr ir vēlams. Taču neuztraucieties – tikai nekontrolēta aromātisko eļļu lietošana var kaitēt auglim.

Aromterapija palīdz grūtniecēm atbrīvoties no dažām kaitēm - muguras sāpēm, sliktas dūšas, kāju pietūkuma. Lai nekaitētu bērnam un sev, lietojot ēteriskās eļļas, jāievēro vienkārši piesardzības pasākumi:

• vienlaikus lietojiet ne vairāk kā 1-2 pilienus eļļas;
• Pirms aromātiskās eļļas pievienošanas vannai, izšķīdiniet to “bāzē” - bērza eļļā, mandeļu vai vīnogu eļļā;
• Jūs varat pievienot 1-2 pilienus eļļas mitrinātājam un ieslēgt to ne ilgāk kā 10-15 minūtes;
• Ēteriskās eļļas labāk lietot pēc pirmā grūtniecības trimestra. Ja rodas nepieciešamība lietot eļļas agrīnā stadijā, labāk konsultēties ar ārstu.

Apelsīnu priekšrocības grūtniecības laikā

Apelsīnu ieguvumi grūtniecības laikā ir diezgan augsti, tāpat kā jebkuru citu svaigu augļu gadījumā ar augstu dabisko vitamīnu saturu. Apelsīniem ir labvēlīga ietekme uz imūnsistēmu, tie uztur tonusu, pazemina asinsspiedienu un ir noderīgi muskuļu un skeleta sistēmas problēmu gadījumā.

Savādi, bet apelsīnu mizās ir daudz vitamīnu – gandrīz divreiz vairāk nekā pašā mīkstumā. Tās satur pektīnus, kas stimulē zarnu darbību. Žāvētas apelsīnu miziņas ir lietderīgi pievienot kompotam, želejai, tējai. No svaigām mizām sanāk visgardākās sukādes. Apelsīnu mizā ir daudz C vitamīna, flavonoīdu, askorbīnskābes, A, P, B1, B2 vitamīnu, fosfora, kalcija.

Apelsīnu sula var aktivizēt visas ķermeņa funkcijas, stimulēt imunitāti. Apelsīnu sula ir lielisks līdzeklis saaukstēšanās profilaksei sezonas vidū, kā arī tā uzlabo asins sastāvu, uzlabo gremošanu un sadedzina taukus.

Apelsīni var samazināt holesterīna līmeni asinīs. Apelsīnu ēšana kopā ar taukainiem ēdieniem var samazināt slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu un uzturēt asinsvadus labā stāvoklī. Bieža apelsīnu lietošana uzturā palīdz atjaunot organismu, attīrīt to no atkritumvielām un toksīniem.

Apelsīnu kaitējums grūtniecības laikā

Apelsīnu kaitējums grūtniecības laikā nav pilnībā pierādīts, un, neskatoties uz visām noderīgajām īpašībām, apelsīni dažreiz var kaitēt grūtnieces veselībai. Dažreiz grūtniecības laikā ir pilnībā aizliegts dzert apelsīnu sulu un ēst apelsīnus. Gremošanas sistēmas slimību gadījumā, īpaši ar kuņģa čūlu, gastrītu ar paaugstinātu skābumu, zarnu trakta traucējumiem.

Turklāt pārāk daudz apelsīnu ēšana gavēņa dienās ir arī kaitīga – cukura procentuālais daudzums vienā auglī ir ļoti augsts. Tāpēc labāk ir kombinēt apelsīnus ar citiem augļiem un ogām. Pretējā gadījumā ikdienas apelsīnu lietošana nekontrolētā daudzumā var izraisīt diabētu. Ja tos lieto mērenībā, tad nav jēgas uztraukties par jebkādām blakusparādībām. Grūtniecei pietiek ēst 1-2 apelsīnus dienā 2-3 reizes nedēļā, lai piesātinātu organismu ar nepieciešamo vitamīnu daudzumu. Apelsīni satur daudz folskābes, kas ir ļoti nepieciešama agrīnās stadijās, jo veicina pareizu nervu sistēmas veidošanos nedzimušajam bērnam, novērš iedzimtu patoloģiju rašanos. Tāpat, pirms pāriet uz regulāru apelsīnu un apelsīnu sulas lietošanu, jānovēro, vai pēc to lietošanas nerodas kādas alerģiskas reakcijas.