20 galvenie padomi topošajiem tēviem (no tiem, kas jau ir bijuši tēvi)

1. Esiet daļa no grūtniecības jau no paša sākuma. Tas palīdzēs jums justies iesaistītai notiekošajā un ļaus sievietei saprast, ka viņas vīrs uztver grūtniecību nopietni un vēlas viņai palīdzēt.
2. Uzziniet par grūtniecību un dzemdībām. Izlasiet šo un citas mūsu grāmatas, apmeklējiet pirmsdzemdību konsultācijas un dzemdību kursus. Tas palīdzēs jums labāk izprast notiekošo un varēsiet vairāk atbalstīt savu sievu. Ja vīrietis būs informēts, viņš varēs vieglāk uzdot jautājumus vai izteikt savas bažas.
3. Esi labs klausītājs. Vīrietim vajadzētu veltīt sievai nedalītu uzmanību un uzklausīt viņu, kad viņa runā. Dažreiz viņa vienkārši vēlas pārrunāt kādu situāciju vai problēmu. Citreiz viņai ir jāizgāž savas jūtas. Dažreiz viņai ir nepieciešams vīrietis, kas viņu nomierina. Dod viņai to!
4. Sievietei jāapzinās, kā viņa var palīdzēt vīrietim! Arī viņam ir nepieciešama apbrīna, atbalsts un palīdzība. Ir svarīgi viņai to pateikt.
5. Uzdodiet jautājumus un saņemiet atbildes. Ja viens no laulātajiem par kaut ko uztraucas, neļaujiet tam viņu nospiest. Uzziniet, ko viņi vēlas zināt. Ja ārsts vai ārstu komanda nesniedz apmierinošu atbildi uz jautājumu, jums vajadzētu jautāt, līdz tas kļūst skaidrs. Izlasiet mūsu citus knm un grūtniecību, rakstus žurnālos un citu informāciju.
6. Tev nevajadzētu teikt savam laulātajam, lai viņš pārtrauc uztraukties, vai mēģināt atturēt viņu no jūtu izpaušanas. Abas šīs parādības ir izplatītas grūtniecības laikā. Tā vietā uzklausi un atbalsti viņu.
7. Tev jābūt tolerantai pret sievieti: šajā periodā viņa piedzīvo daudzas pārmaiņas. Vīrieša pacietība un sapratne ir labs veids, kā palīdzēt viņai tikt galā ar pārmaiņām, kuras viņa piedzīvo.
8. Sievietei jāprasa pacietība pret vīrieti – tā ir jauna pieredze, kas var radīt viņam nepazīstamas situācijas. Vīrietis novērtēs viņas pacietību, saskaroties ar jaunām situācijām.
9. Sievietei jāpasaka, ka grūtniecības laikā viņas ķermenis ir skaists. Viņai ir jaunas līknes un maigums, ko vīrietis, iespējams, iepriekš nebija pamanījis. Viņas mainīgais ķermenis atspoguļo iekšējās izmaiņas. Nestāstiet viņai, ka viņa ir kļuvusi lielāka, vai jokojiet par viņas svara pieaugumu.
10. J. Ja vīrietim ir kādas grūtniecības pazīmes, ko sauc par kuvādu (sk. 86. lpp.), neuztraucieties. Šī nav īpaši neparasta parādība. Vīrietim vajadzētu paziņot sievai, kas notiek, tad viņi spēs viens otram just līdzi.
11. Ir jācenšas samazināt stresa daudzumu dzīvē līdz minimumam. Laulātie var kopā veikt vingrinājumus pret stresu. Tas palīdzēs arī vīrietim.
12. Jums vajadzētu censties uzturēt romantiku. Laulātie var kopā doties pusdienās vai vakariņās, vakaros nesteidzīgi pastaigāties, apmeklēt kino vai teātri. To varat darīt līdz bērna piedzimšanai.
13. Ja nepieciešams, vīrietim ir jāmaina dzīvesveids, lai atbalstītu sievu. Viņam vajadzētu atmest smēķēšanu, vingrot un ēst pareizi. Kopīga šī jautājuma risināšana palīdzēs abiem laulātajiem dzīvot veselīgu dzīvesveidu.
14. Vīrietim nevajadzētu iesaistīties jaunos projektos, uzņemties papildu pienākumus, ieņemt jaunu amatu vai piedalīties jebko, kas prasītu viņa ilgu prombūtni. Vīrietim jābūt pēc iespējas pieejamākam savai sievai, lai dalītos grūtniecības pieredzē.
15. Vīrietim vajadzētu nomierināt sievu, kad viņai tas ir nepieciešams. Viņa varētu uztraukties, ka kaut kas, ko viņa darīja pirms grūtniecības iestāšanās, varētu kaitēt bērnam. Viņai varētu šķist, ka viņa nedara pietiekami daudz, lai nodrošinātu bērna veselību. Viņa varētu uztraukties, ka nebūs laba māte. Tās ir normālas bažas, tāpēc nevajag izsmiet viņas raizes. Viņai vajadzētu būt līdzjūtīgai un pārliecinātai, ka viņš ir klāt, lai uzklausītu, saprastu un palīdzētu.
16. Ja vīrietim nepieciešams mierinājums, viņam tas jāpasaka sievai. Vīrietis var būt nervozs par notiekošo. Ja viņš būs godīgs par savām bailēm un šaubām, pāris kopīgi atradīs risinājumu, un abi jutīsies labāk.
17. Pēc bērna piedzimšanas vīrietim vajadzētu censties paņemt kādu laiku brīvu. Vīrietis var palīdzēt sievai ar bērnu, kamēr viņa atgūstas pēc dzemdībām, vai arī viņš var izlemt palikt mājās ar bērnu pēc tam, kad māte atgriežas darbā.
18. Ir vērts lasīt par tēva lomu, lasīt grāmatas, skatīties video un pārrunāt to ar citiem tēviem. Lai gan sievietes bieži vien ir vairāk iesaistītas savu bērnu aprūpē, nav iemesla, kāpēc vīrieši nevarētu dalīties dažos vecāku pienākumos pēc bērna piedzimšanas.
19. Necenties būt perfekts. Grūtniecība vīrietim ir jauna pieredze, tāpēc viņam vajadzētu ļaut sev mācīties procesa gaitā. Viņš var pieļaut kļūdas, bet tās pieļauj ikviens.
20. Laulātajiem vajadzētu kopīgi izbaudīt šo grūtniecību. Kad bērns būs piedzimis, tas prasīs daudz vecāku laika un uzmanības. Laulātajiem grūtniecība jāizmanto kā laiks, kas dots viņiem, lai satuvinātos.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]