Pareiza vakuuma masāža: metodoloģija

Masāža ir kļuvusi par neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu gan kā ārstēšanas, gan kā daudzu slimību profilakses līdzeklis. Turklāt tā ir efektīva metode, lai atpūstos, mazinātu stresu un atjaunotu vitalitāti. Tās daudzu tūkstošu gadu vēsturē ir radušās dažādas metodes un paņēmieni, un pie tās ir ķērušies dziednieki no dažādiem kontinentiem un valstīm. Nepieredzētā pārvietošanās un komunikācijas brīvība pēdējā laikā ir pavērusi iespējas arī citiem unikāliem ķermeņa ietekmēšanas veidiem, tostarp vakuuma masāžai, papildus klasiskajai masāžai.

[ 1 ]

Norādes uz procedūru

Vakuuma masāžas pielietojuma joma ir diezgan plaša. Indikācijas tās īstenošanai ir terapeitiskā efekta sasniegšana augšējo elpceļu, muskuļu un skeleta sistēmas slimību, osteohondrozes, reimatoīdā artrīta, galvassāpju, hipertensijas, sejas nerva neirīta gadījumā. Un tomēr tā ir biežāk sastopama kosmetoloģijas jomā. Sakarā ar to, ka tā uzlabo asins mikrocirkulāciju epidermā, paātrina vielmaiņas procesus, piesātina audus ar skābekli un barības vielām, izvada toksīnus, vakuuma masāža pozitīvi ietekmē ādu, padara to elastīgāku. To izmanto arī svara zaudēšanai, ķermeņa kontūru uzlabošanai, celulīta un striju, rētu veidošanās novēršanai, muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai pēc sporta un smaga fiziska darba.

Svara zaudēšanai

Vakuuma masāža bieži tiek izmantota kombinācijā ar citām svara zaudēšanas metodēm. Tās ietekme uz svara zudumu balstās uz iekšējā un ārējā spiediena atšķirības principu. No burkas vai speciālas ierīces tiek izspiests gaiss, tā lietošanas zonā palielinās intracelulārais spiediens, kā rezultātā āda iekļūst tās vakuuma telpā un notiek taukaudu plīsums. Vienlaikus palielinās limfas plūsmas aktivitāte, tiek pastiprināta vielmaiņa, paātrinās tauku dedzināšanas process un sabrukšanas produktu izvadīšana no organisma. Apvienojot vakuuma masāžu ar diētu un fiziskām aktivitātēm, pastāv iespēja iegūt labus rezultātus, nepadarot ādu ļenganu.

Varikozām vēnām

Lai gan vakuuma masāžai ir daudz labvēlīgu ietekmju uz audiem un orgāniem, tai ir arī kontrindikācijas. Viena no tām ir varikozas vēnas. Kāju vakuuma masāža ar varikozām vēnām ir stingri aizliegta, jo tā var bojāt ekstremitāšu trauslos asinsvadus. Tomēr to var veikt arī citās vietās, kas atrodas tālāk no kājām.

Dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā

Dzemdes kakla osteohondrozi pavada reibonis, slikta dūša, sāpes galvā, kaklā, mugurā, plecos un rokās, paaugstināts asinsspiediens un virkne citu nepatīkamu simptomu. To ārstē kompleksā veidā: ar medikamentiem, ārstniecisko vingrošanu, masāžu. Pēdējā jāveic ļoti uzmanīgi un jāaptver galvas aizmugure, apkakles zona un daļa muguras. Tā ir vakuuma masāža ar kannām, kas iedarbojas uzmanīgi un maigi, novēršot sāpes, atslābinot muskuļu sistēmu, uzlabojot asins piegādi un atjaunojot asinsriti smadzenēs, aktivizējot nervu galu darbu.

Mugurkaula trūces gadījumā

Starpskriemeļu diska trūce ir īsta katastrofa mūsdienu cilvēkiem. Tā izraisa stipras sāpes, ciešanas un nespēju veikt profesionālos un ikdienas pienākumus. Tā rodas skriemeļu disku dislokācijas, šķidruma noplūdes dēļ, kad plīst tā šķiedru gredzens, kā rezultātā tiek saspiesti muguras smadzeņu nervu gali. Līdztekus konservatīvai un dažreiz ķirurģiskai ārstēšanai tiek izmantota masāža. To veic tikai pēc vienošanās ar ārstējošo ārstu pieredzējis masāžas terapeits pēc saasinājuma atvieglošanas vai noteiktu laiku pēc operācijas. Parasti vakuuma masāža tiek mainīta ar tradicionālo masāžu katru otro dienu. Tās kurss ir 10–14 sesijas. Lai novērstu diska trūces attīstību, periodiski nepieciešams ķerties pie masāžas.

No strijām

Strijas uz ķermeņa parādās grūtniecības, pēkšņu svara svārstību, hormonālās nelīdzsvarotības, nepietiekama uztura un vairāku citu iemeslu rezultātā. Tās ir iekšēji ādas plīsumi, sastāv no saistaudiem, lokalizējas gurnos, vēderā un citās vietās un ir nepatīkamas sievietēm, īpaši pludmales sezonā, jo tās neiedeg un neizceļas uz ķermeņa. Mūsdienu kosmetoloģijā daudzi produkti ir paredzēti cīņai pret tām: dažādi kosmētikas līdzekļi, pīlingi, slīpēšana, mezoterapija, vēdera plastika un citi, bet, ja strijas ir svaigas un mazas, var izmantot vakuuma masāžu. Ar tās palīdzību atjaunojas venozā-limfātiskā apmaiņa un veidojas jaunas ādas šūnas. Pateicoties tam, strijas vai nu pazūd, vai kļūst neredzamas. Lai sasniegtu gaidīto rezultātu, manuālo masāžu (10-20 procedūras) var mainīt ar vakuumu (6-10). Ļoti efektīva ir aparātmasāža, kas apvieno vakuumu un rullīti. Tā notur ādas kroku un dziļi to izstrādā.

Endometriozes gadījumā

Endometrioze ir slimība, kuras gadījumā aug dzemdes iekšējās sieniņas. Tā izpaužas ar sāpīgām un ilgstošām menstruācijām, asiņainiem izdalījumiem un sāpēm krustu-skriemeļu rajonā. Pirmajos divos slimības posmos radikālas metodes netiek izmantotas, bet tiek izmantotas fizioterapijas procedūras un zonālā masāža, kas mazina sasprindzinājumu dzemdē un novērš sastrēgumu. Šajā gadījumā netiek veikta masāža ķermeņa jostasvietā un vēderā, kur atrodas endometrija perēkļi. Masāžas kustībām jābūt maigām, ar mazāku spiedienu un īsākām nekā parasti. Ar to var tikt galā vakuuma masāža, bet tikai ar speciālista rokām. Seansu skaits ir 10–15.

Sagatavošana

Vakuuma masāža tiek veikta, izmantojot īpašas kannas vai ierīci. Neatkarīgi no metodes, sagatavošanās tai ir šāda: masējamās vietas tiek notīrītas un sasildītas, ierīvējot. Pēc tam tās ieziež ar taukainu krēmu, vazelīnu vai eļļu. Vakuuma masāžai var izmantot jebkuru bāzes eļļu: olīvu, persiku, kokosriekstu, mandeļu u.c. Labāk atturēties no agresīvām sildošām eļļām (ar ēterisko eļļu pievienošanu, ar pipariem). Varat sākt procedūru.

Vakuuma masāžas ierīce

Ir pieejamas daudzas un dažādas vakuuma masāžas ierīču izstrādes. Tās ir aprīkotas ar nepieciešamajiem stiprinājumiem, daži no tiem ar magnētiskajiem rullīšiem, nodrošinot magnētisko terapiju līdztekus vakuuma masāžai. Viena no tām ir MVT-01 ierīce. Tā ir efektīva ādas problēmzonu asinsapgādes aktivizēšanā, rētu un saaugumu rezorbcijā, cīņā pret celulītu, tūskas, muskuļu noguruma un sasprindzinājuma mazināšanā, spiediena normalizēšanā, hroniskas pneimonijas ārstēšanā. Turklāt tās lietošana paaugstina imunitāti, palīdz izkļūt no depresijas un labvēlīgi ietekmē psihi. Šādas ierīces jauda ir 50 W, maiņstrāvas frekvence ir 50 Hz, atmosfēras spiediens, kas veidojas ierīcē, ir 0,75. Komplektā ietilpst 10 masāžas stiprinājumi ar magnētiskajiem rullīšiem.

Vakuuma masāžas komplekts

Ne visi var atļauties salonu procedūras ar aparatūras vakuuma masāžu, tas prasa arī papildu laiku, ko ne vienmēr ir iespējams atlicināt. Procedūru var veikt arī mājās, šim nolūkam tiek pārdoti speciāli vakuuma masāžas komplekti, kas sastāv no dažāda diametra silikona, gumijas vai stikla burkām. Tās atšķiras pēc darbības veida: pirmajās divās vakuums tiek radīts, saspiežot ķermeni, stikla burkās šim nolūkam ir gumijas uzgalis, trešais veids ir aprīkots ar vakuuma sūkni. Populārās stikla burkas no iepriekšējiem gadiem, kas tika ievietotas, izmantojot uguni, ir zudušas to neērtību un nedrošības dēļ.

Silikona un gumijas burkas

Gumijas kausiņi ir silikona kausiņu priekšteči. Tie ir izgatavoti no augstas kvalitātes medicīniskās gumijas, ir lēti un viegli lietojami. Komplektā ietilpst 4 kausiņi ar diametru 22, 35, 50 un 65 cm. Trūkums ir materiāla spēja absorbēt masāžas krēmus vai eļļas, kuras pēc tam ir grūti noskalot un rada patogēno baktēriju vairošanās vidi. Silikona kausiņi ir pamatoti ieguvuši popularitāti, jo ir drošāki un higiēniskāki. Tie tiek pārdoti pāros vai komplektos pa 4 dažāda izmēra kausiņiem, kas ir ērti dažādu problēmzonu masāžai. Viena no iespējām ir vakuuma kausiņi "Miracle". "Brīnumkausiņu" īpašības ietver to labvēlīgo ietekmi uz ādu, ādas elpošanas normalizēšanu, muskuļu saraušanās funkciju uzlabošanu, spriedzes, nervozitātes un stresa mazināšanu. Komplektā ietilpst 2 kausiņi.

Stikla vakuuma burkas

Mūsdienu stikla vakuuma masāžas burkām nav nepieciešama uguns ievietošana, speciāli stiprinājumi ļauj radīt retinātu gaisu. To pozitīvā puse ir spēja labi izskaloties pēc lietošanas un manevrētspēja, neskatoties uz fiksēto stāvokli. Trūkumi ir plīšanas risks un nepatīkamas sajūtas, pieskaroties ķermenim ar aukstu stiklu. Tās tiek pārdotas komplektos un atsevišķi, pieejamas dažādos diametros no 1,1 cm līdz 5 cm.

Burkas ar sūkni

Īsts atradums vakuuma masāžai ir krūzītes ar sūkni, ar kuru palīdzību var regulēt to iedarbības intensitāti uz ķermeni. Tās ir izgatavotas no videi draudzīgas plastmasas un tiek pārdotas dažādu izmēru komplektos no 2 līdz 8 mm (6, 12, 24 gab.). Ir izstrādāti arī speciāli magnētiskie stiprinājumi, kas tiek uzstādīti krūzītes iekšpusē. To magnētiskais lauks spēj iekļūt audu slāņos līdz 6 līdz 9 cm dziļumam. To lietošanas efekts ir līdzīgs akupunktūrai, magnētterapijai un masāžai vienā procedūrā. Rezultātā palielinās skābekļa un barības vielu piegāde šūnām un orgāniem, palielinās asins un limfas plūsma uz virsmu no to dziļumiem, kas palīdz stiprināt asinsvadus, mazināt sāpes un paātrināt vielmaiņu.

[ 2 ]

Tehnika vakuuma masāža

[ 4 ]

Vakuuma rullīšu masāža

Vakuuma rullīšu masāža ietver iedarbību uz ādu ne tikai ar vakuuma bļodiņu, bet arī ar speciāliem rullīšiem. Šajā gadījumā vakuums veido kroku, un rullītis to rullē, iznīcinot tauku šūnas. Vakuuma rullīšu masāža tiek izmantota, lai apkarotu aptaukošanos, celulītu, ļenganumu, novērstu tūsku un izlīdzinātu ādas reljefu. Procedūras ilgums ir vidēji 45–90 minūtes.

Šim masierim ir dažādas modifikācijas:

• Starvac ierīce ir īsts zīmols vakuuma rullīšu masāžas pasaulē no franču ražotāja. Tā ir daudzfunkcionāla, aprīkota ar datorprogrammu un monitoru, ar kuru tiek izvēlēts darbības režīms. Starvac ir aprīkota ar dažāda diametra uzgaļiem kannu veidā, kas nodrošina audu saspiešanu un dekompresiju ar vakuuma palīdzību, kas noved pie venozās sastrēguma novēršanas, audu mīkstināšanas, atjaunošanās procesu stimulēšanas un organisma paša rezervju aktivizēšanas, lai uzlabotu šūnu struktūru. Tieši kannas sagatavo ķermeņa virsmu galvenajai procedūrai, ko veic ar rullīšu uzgali. Tas veido ādas kroku, kas tiek pakļauta dekompresijai. Tās biezums ir atkarīgs no attāluma starp rullīšiem un tiek izvēlēts automātiski. Procedūras tiek veiktas reizi 3-4 dienās. Rezultāts ir manāms jau pēc pirmās sesijas: āda kļūst gludāka un iegūst tonusu. Sievietes procedūras relatīvo nesāpīgumu piedēvē ierīces priekšrocībām, kuras nevar salīdzināt ar manuālo vakuummasāžu;
• "Nova 600" - paredzēts profesionālai lietošanai kosmetoloģijas kabinetos. Ražots Ķīnā. Tam ir programmatūra, kas ļauj iedarboties uz divām zonām: seju un ķermeni. Atsevišķi parametri tiek ievadīti manuāli. Ieskaitot sūkšanas laiku. Ierīces funkcijas ir šādas:
  • Sejas, krūšu un ķermeņa vakuuma masāža;
  • krūškurvja un ķermeņa vibrācija;
  • Vakuuma veltņa korpuss un seja.

Ierīcei ir 6 liela diametra plastmasas uzgaļi, 10 maza un vidēja izmēra stikla burkas un 3 vakuuma rullīšu uzgaļi, kuru šķērsgriezums ir 3, 6 un 9 cm. Vienlaikus ir iespējams strādāt ar divām burkām. Ādai tiek pievadīts auksts un silts gaiss. Tā maiņa kopā ar spiediena izmaiņām burkā nodrošina asiņu pieplūdumu virsmai, tās piesātinājumu ar skābekli un atkritumvielu un toksīnu izvadīšanu. Nova 600 ir efektīvs līdzeklis pret venozo sastrēgumu, muguras sāpēm, muguras lejasdaļas sāpēm un kakla sāpēm. Tas labi savelk ādu, uzlabo tās elastību, noņem maisiņus zem acīm, komedonus un dubultzodu. Procedūra ilgst no 10 līdz 20 minūtēm;

• "Notievēšana" - ierīce ir ieprogrammēta, lai labotu figūru, izmantojot šādus efektus:
  • RF (radiofrekvences) stari;
  • infrasarkanais starojums;
  • vakuuma veltņa funkcija.

Visu tehnoloģiju kombinācija sniedz ātru rezultātu tauku nogulšņu likvidēšanā, liftingā un ķermeņa kontūru uzlabošanā ar nesāpīgu un komfortablu procedūru. Pirmie divi veidi ir saistīti ar populāro Elos-atjaunojumu, kad gaismas enerģijas un augstfrekvences strāvu ietekmē tiek stimulēta kolagēna ražošana epidermas dziļajos slāņos, vakuuma-rullīšu masāža aktivizē limfodrenāžu, stimulē asinsriti, paātrina vielmaiņas produktu izvadīšanu no organisma. Kopumā komplekss nodrošina ilgstošu efektu.

Piemērots vakuuma rullīšu masāžai

Vakuuma rullīšu masāžas procedūra ir pelnīti atzīta par alternatīvu liposakcijai, taču bija viens mazs "bet" - ātri dezinficēt uzgaļus. Šim nolūkam tika izgudroti speciāli uzvalki, kas novērš ierīces tiešu saskari ar ķermeni. Tam ir caurspīdīgi ieliktņi zonām, kas pakļautas iedarbībai, un blīvāki, kuriem nav nepieciešama masāža. Vēl viens pozitīvs uzvalku aspekts ir to spēja aizsargāt pret manipulatora pārmērīgu ietekmi uz ķermeni. Uzvalks nav vienreizlietojams, pēc mazgāšanas to var izmantot atkārtoti.

Medicīniskā vakuuma masāža

Vakuuma masāža tiek izmantota ne tikai kosmētiskiem, bet arī medicīniskiem nolūkiem. Medicīniskā vakuuma masāža kā fizioterapeitiska metode palīdz mazināt sāpes, mazināt pietūkumu, hematomas un atjaunot audus. Tā ir daļa no pasākumu kopuma sporta un rehabilitācijas terapijā, neiroloģijā un vispārējā terapijā. Tā ir efektīva osteohondrozes, artrozes, skoliozes, bronhīta, pneimonijas, bronhiālās astmas, veģetatīvi-asinsvadu distonijas un hroniska kolīta ārstēšanā. Tā tiek noteikta individuāli, ņemot vērā visas indikācijas un kontrindikācijas; tā var būt vispārēja vai lokāla, vērsta uz noteiktu zonu.

Vakuuma sejas masāža

Seja ir ķermeņa daļa, kas vienmēr ir redzama. Ne vienmēr vecums ir sejas elastības, svaiguma un grumbu zaudēšanas iemesls. Tās bieži veidojas pastiprinātas sejas izteiksmes, nepareizas kopšanas, sausas ādas nelabvēlīgu laikapstākļu dēļ u.c. rezultātā. Pareizi un prasmīgi veikta vakuuma masāža palīdz atjaunot ādu, padara to tonizētāku un svaigāku, kā arī uzlabo tonusu. Procedūrām var izmantot vakuuma masāžu ar vakuumu vai aparātu. Vislabāk sākt ar salona procedūrām, jo sejas masāžai nepieciešamas noteiktas prasmes un tehnikas pārzināšana. Nepareizas darbības var izstiept ādu, bojāt asinsvadus un izraisīt sasitumus. Tāpat jāzina līnijas, pa kurām tiek veiktas kustības. Vakuuma sejas masāža tiek veikta guļus vai sēdus stāvoklī, atmetot galvu, izmantojot maza diametra bļodiņas pierē, vaigos un sejas apakšdaļā. Āda ap acīm netiek masēta vispār.

Zoda vakuuma masāža

Bieži vien seju bojā neskaidra sejas kontūra, dubultzoda izskats. Lai novērstu šo parādību vai novērstu tās parādīšanos, ķeras pie vakuuma masāžas. Tās iedarbība pastiprinās, ja āda tiek iepriekš tvaicēta. Pēc krēma uzklāšanas kustības tiek veiktas no kakla pamatnes abās pusēs līdz zoda centram. Šim nolūkam piemērotas ir 22 un 33 mm izmēra kannas. Nākamā trajektorija ir no tās centra līdz auss ļipiņai gar apakšžokli. Ir arī jāizstrādā zona zem zoda un tās centrā. Nazolabiālajām krokām jāņem mazākas kannas (11 mm) un jāpārvelk pāri tām ar apļveida kustībām, sākot no acu kaktiņiem, neaizmirstot par lūpu apļveida muskuli.

[ 3 ]

Lūpu vakuuma masāža

Lūpas īpaši interesē sievietes, viņuprāt, pilnīgas un apaļīgas lūpas liecina par seksualitāti un jutekliskumu, piešķir to īpašniecei šarmu. Tās, kurām ar to nepaveicas, var ķerties pie vakuuma lūpu masāžas, nevis dārgām un nedrošām plastiskajām operācijām un injekcijām. Papildus to apjoma palielināšanai šī metode ļauj novērst grumbas ap muti, koriģēt lūpu formu, iegūt spilgtāku krāsu un iegūt atjaunojošu efektu. Ierīce ir izgatavota caurulītes formā, kas beidzas ar loku. To uzliek uz lūpām, kas iepriekš ieeļļotas ar eļļu vai krēmu, un virzuli caurulītes iekšpusē lēnām izvelk līdz gala stāvoklim, pēc tam arī lēnām atgriež sākotnējā stāvoklī. Šī ir nesāpīga un efektīva procedūra, ja to veic 20 sekundes divas reizes dienā pirmās divas nedēļas, nākamajā nedēļā - līdz 5 reizēm dienā pa 5 sekundēm, pēc tam tikpat reižu dienas laikā. Ir arī cita veida masieris - plastmasas vāciņa formā ar platām malām. Komplektā ietilpst 3 dažāda diametra gabali. Tos piesūcot pie lūpām, apjomu var dubultot 2 minūtēs. Tas izskatās diezgan organiski un kalpos, teiksim, ballītei.

Vakuuma ķermeņa masāža

Prasmīgi veikta ķermeņa vakuuma masāža var sniegt ne tikai kosmētisku, bet arī terapeitisku efektu. Apskatīsim, kurām zonām tā ir visefektīvākā, kā to lietot, cik ilgs laiks ir pietiekams rezultāta iegūšanai:

• vēdera vakuuma masāža — šai ķermeņa daļai bieži raksturīgi noturīgi tauku nogulsnējumi, strijas, to ir grūti koriģēt un tā rada lielu vilšanos sievietēm. Ja problēmai pieiet kompleksi, apvienojot regulāru (katru otro dienu seansos 2 nedēļu garumā) masāžu ar vakuuma masāžu ar fitnesu, saunu, pretcelulīta ietīšanu, var atbrīvoties no problēmas, kā arī uzlabot zarnu darbību, pārvarēt sastrēgumus iegurņa orgānos. Procedūra tiek veikta 2 stundas pirms vai 3 stundas pēc ēšanas ar vienu vai divām vakuuma masāžām. Ķermeni labi tvaicējiet dušā, vēderu berzējiet ar mazgāšanas lupatiņu. Vieglai slīdēšanai tiek izmantota eļļa. Masāža jāpiesūc ķermenim tā, lai tiktu notverts ne vairāk kā 1,5 cm ādas, kustības ir vienmērīgas, vispirms ap nabu pulksteņrādītāja virzienā, pakāpeniski attālinoties no tās, pēc tam zigzaga veidā no centra uz perifēriju dažādos virzienos;
• Muguras vakuuma masāža - tiek veikta muguras muskuļu atslābināšanai, muguras sāpju, sastiepumu gadījumā, kosmētiskiem nolūkiem rētu gadījumā. Procedūra ir indicēta arī imūnsistēmas stiprināšanai, miega traucējumu, nervu traucējumu, dažu ginekoloģisku slimību gadījumā. Uzstādot kannas abās mugurkaula pusēs 1-2 cm attālumā, tās vienmērīgi jāpārvieto pa apli un spirāli limfmezglu virzienā un no tiem, neietekmējot pašus mezglus. Pēc seansa var būt pēdas no kannas, kas laika gaitā izzūd. Procedūras vidējais ilgums ir 20-30 minūtes.

Pašas mugurkaula vakuuma dinamiskā masāža netiek veikta, izņemot septīto kakla skriemeli, krustu kaulu, krustu-krustu-astes kaula un krustu-jostas locītavas. Labam stāvoklim tiek stiprināts muskuļu rāmis. Statiskā masāža ļauj uzstādīt kannas gar mugurkaulu (magnētiskā-vakuuma metode);

• Kakla masāža ar vakuuma krūzīti ir indicēta osteohondrozes, neiralģijas, neirīta, miozīta gadījumā. Šim nolūkam visērtāk ir izmantot krūzītes ar diametru 33 mm. Vispirms tiek veikta kakla un apkakles zonas glaudīšana, berzēšana un mīcīšana ar rokām, kas ilgst 5–7 minūtes, pēc tam tiek uzlikta krūzīte. Kustības tiek veiktas pa diagonāli no kakla centra pie galvas pamatnes līdz pleciem pretējos virzienos, zigzaga veidā, satverot plecu locītavas un lāpstiņu muskuļus. Kakla sāni netiek masēti, jo tur iet lieli asinsvadi. Var izmantot krūzīšu statisko darbību. Lai to izdarītu, vienkārši nedaudz jāpaceļ viena vai divas krūzītes, neatraujot tās no ķermeņa, bet arī ilgstoši neturot tās vienā vietā. Seansa ilgums ir 15–20 minūtes, procedūra tiek veikta 10–15 seansu kursos;
• Roku vakuuma masāža tiek veikta, lai cīnītos pret celulītu un samazinātu to apkārtmēru. Baloniņa pielietošanas zona ir no rokas līdz elkonim un no elkoņa līdz plecam, nepieskaroties elkoņa līkumam un padusei. Kustības tiek veiktas no apakšas uz augšu un atkārtotas ar katru roku 2-3 minūtes. Sūkšanas spēks tiek noregulēts tā, lai nerastos zilumi un procedūra būtu patīkama;
• kāju vakuuma masāža - vienmēr sākas no apakšējās daļas, virzienā no pēdām līdz ceļgaliem gar kāju aizmugurējo un priekšējo virsmu, paceles bedre netiek ietekmēta;
• Vakuuma pēdu masāža - tiek veikta guļus stāvoklī, kājām jābūt pēc iespējas atslābinātām. Vienlaikus tiek izmantotas 2-3 mazas kannas, tās tiek novietotas uz mīkstajiem audiem ap potītes locītavu. Procedūra ilgst 5-7 minūtes un palīdz piešu, potītes locītavas artrozes un artrīta gadījumā, pēc dažādām traumām;
• Vakuuma sēžamvietas masāža – likvidē celulītu, piešķir tiem elastību un skaistumu. Lai saprastu, kā iziet masāžas līnijas, garīgi jāuzzīmē vienādsānu trīsstūris, kura virsotne atrodas muguras lejasdaļas centrā, pamatne – zem sēžamvietas. Trijstūra iekšpusē esošā zona tiek masēta no tā sāniem uz iekšu, ārpusē – no sāniem uz sāniem. Šai zonai nepieciešams maksimāls vakuuma spēks, tomēr nav nepieciešams izraisīt stipras sāpes. Masāžas laiks – līdz 10 minūtēm;
• Augšstilbu vakuuma masāža - tiek veikta ar lieliem kārbām, kustības var būt gareniskas, apļveida, serpentīna un citas. Guļus stāvoklī zona no paceles bedres uz augšu tiek masēta vēdekļveida trajektorijā, guļus stāvoklī - horizontāli virs ceļa un nelielā leņķī augstāk no augšstilba ārmalas uz iekšmalu. Katram augšstilbam jāpievērš uzmanība 5-10 minūtes;
• Vakuuma krūšu masāža - paaugstina krūšu muskuļu tonusu, novērš to noslīdēšanu, palielina apjomu. Procedūra tiek veikta ar īpašu piesardzību, vakuuma stiprums tiek pievienots pakāpeniski. Kārbu izmērs tiek izvēlēts atkarībā no krūšu izmēra, kustības - no krūšu kaula centra līdz padusēm. Nesen ir parādījušies jauni sasniegumi, kas paredzēti, lai ievērojami palielinātu krūšu apjomu bez plastiskās ķirurģijas. Tās ir divas krūštura formas kausiņi, kuros tiek iesūknēts vakuums. Tās tiek uzliktas uz krūtīm un valkātas vismaz 10 stundas dienā. Šīs procedūras drošība nav pierādīta;
• Vakuuma smaganu masāža - šī metode ir atradusi pielietojumu arī zobārstniecībā, īpaši periodontīta ārstēšanā: tā stiprina smaganas, samazina to asiņošanu, uzlabo asins piegādi audiem ap zobu un mazina iekaisumu. To lieto arī kā profilakses līdzekli pret periodonta slimībām. Procedūra tiek veikta ārsta kabinetā, izmantojot īpašas vakuuma caurules;
• Dzimumlocekļa vakuuma masāža ir metode, kas palielina potenci vīriešiem. Procedūra tiek veikta, izmantojot īpašu ierīci - vakuuma erektoru. Dzimumloceklis tiek ievietots kolbā, tiek nodrošināta tā cieša piegulšana ķermenim, no tā tiek izsūknēts gaiss, kas noved pie orgāna pietūkuma. Pēc 1-2 minūtēm spiediens tiek samazināts uz tādu pašu laika periodu. Pārmaiņas tiek veiktas 7-8 reizes. Šādus vingrinājumus var veikt mājās, taču jums ir nepieciešama augstas kvalitātes ierīce, kas aprīkota ar manometru, lai noteiktu spiediena spēku;
• Vakuuma maksts masāža - tika iecerēta profilaktiskos nolūkos, lai novērstu sastrēgumus iegurņa orgānos, bet biežāk tiek izmantota seksuālajā jomā. Maksts apvidū tiek ievietota plastmasas krūzīte, mainot spiedienu tajā, palielinās asins plūsma uz dzimumorgāniem, palielinās to jutīgums, pieaug uzbudinājums, un orgasma sajūtas kļūst spilgtākas un ilgstošākas.

Vakuuma masāžas tehnikas

Ir daudz vakuuma masāžas metožu: statiskā un dinamiskā, aparātmasāžas un manuālā, izmantojot plaukstas un krūzes, apvienojumā ar citām ķermeņa ietekmēšanas metodēm. Ļaujiet mums sīkāk pakavēties pie populārajām un pieprasītajām, kas ir izpelnījušās pozitīvas atsauksmes no daudziem cilvēkiem.

Vakuuma medus masāža

Medus izmantošana masāžas laikā nav nekas neparasts, to izmanto arī vakuuma masāžā. Nodrošinot asins pieplūdumu ādas virsmai, paātrinot vielmaiņas procesus ar vakuuma palīdzību, tā barības vielas iekļūst epidermā. Tas satur bioloģiski aktīvu vielu kompleksu, kas nepieciešams labai veselībai, tostarp tonizētai un veselīgai ādai. Vislabāk masāžu veikt pirtī vai saunā pirms tvaicēšanas. Visbiežāk šo tehniku izmanto mugurai un sēžamvietai. Uz noberztas un sausas ķermeņa uzklāj plānu medus kārtu. Vakuums tiek radīts ar plaukstu palīdzību. Abas rokas piespiež pie ķermeņa un pēkšņi norauj. Sākumā procedūra neizraisa stipras sāpes, bet ar katru nākamo kustību sāpes pastiprinās. Lai iegūtu efektu, jābūt pacietīgam. Pēc laika beigām dodieties uz tvaika pirti, iepriekš izdzerot ūdeni vai zaļo tēju.

Vakuuma limfodrenāžas masāža

Limfa ir šķidrums mūsu ķermenī, kas apmazgā visus tā audus un šūnas. Tā transportē dažādas vielas no audiem uz asinīm, ir atbildīga par aizsargfunkciju pret mikrobiem un vīrusiem, kā arī piedalās mūsu imunitātes veidošanā. Vakuuma limfodrenāžas masāža veicina tās cirkulāciju visā cilvēka organismā. Tā paātrina asins un limfas atteci un paātrina vielmaiņas procesus. Tā ir ieteicama cilvēkiem ar pietūkumu, lieko svaru, celulītu un novājinātu imunitāti. To jāveic speciālistam pēc ārsta apskates un atļaujas. Vakuuma limfodrenāžas sejas masāžai nav iepriekš veikta mīcīšanas sagatavošana; tās instrumenti ir speciāli trauki ar zemu spiedienu iekšpusē. Ķermenim pēc iesildīšanās ar rokām tiek izmantota aparatūras masāža ar kannām, kurās pulsē gaiss. Visefektīvākā procedūra kājām: mazina nogurumu, pietūkumu un sāpes. Iedarbības zona ir no pēdām līdz augšstilbu muskuļiem.

Lāzera vakuuma masāža

Lāzera-vakuuma masāžas tehnika apvieno divas efektīvas metodes pozitīvai ietekmei uz ādu: auksto lāzeru un zemspiedienu. Ar šīs pilnīgi nesāpīgās procedūras palīdzību āda tiek savilkta, ķermeņa apjoms, strijas tiek samazinātas, celulīts un ļenganums izzūd, ādas novecošanās tiek palēnināta. Lāzera starotājs tiek piestiprināts pie kannas ar diegu. Tas nodrošina pretiekaisuma, trofiku stimulējošu un audus atjaunojošu iedarbību.

Ķīniešu vakuuma masāža

Vakuuma terapija ir viena no tradicionālās ķīniešu medicīnas metodēm ķermeņa dziedināšanai bez medikamentiem. To izmanto galvassāpju, neiralģijas, osteohondrozes novēršanai, asinsspiediena pazemināšanai, miega un atmiņas uzlabošanai, kā arī nervu spriedzes mazināšanai. Tiek uzskatīts, ka vakuums atver enerģijas kanālus, palīdz organismam atbrīvot slikto enerģiju un piepildīt to ar pozitīvu enerģiju. Papildus parastajām kannām ķīniešu vakuuma masāžā tiek izmantotas arī bambusa kannas. Tās tiek novietotas ar aizdegtu degli, bet pats bambuss nesakarst, kas ir tā priekšrocība.

Vakuuma masāža ar RF liftingu

Šī metode, līdztekus vakuuma iedarbībai uz ķermeni, izmanto arī radiofrekvences starojumu. Ierīces sprauslas ir aprīkotas ar elektrodiem, kuru starojums tiek virzīts uz baloniņa uztverto zonu. Tas ļauj iekļūt ādas dziļākajos slāņos un ražot savu kolagēnu, stiprināt dermu. Vakuuma masāža ar RF liftingu ļauj koriģēt ķermeņa kontūras, atbrīvoties no liekiem tauku nogulsnēm un celulīta, aktivizēt limfas plūsmu un uzlabot toksīnu izvadīšanu no organisma. Ierīce ir aprīkota ar dažāda izmēra sprauslām, kas ļauj to izmantot sejas masāžai, dekoltē zonas un citām ķermeņa zonām. Tajā instalētā programmatūra ļauj regulēt spiedienu un sildīšanu ar radiofrekvencēm.

Vakuuma masāža un presoterapija

Presoterapija ir aparatūras masāžas metode, kas ietver muskuļu saspiešanu un atslābināšanu — imitējot muskuļu kontrakcijas. Tās cits nosaukums ir kompresijas masāža. To veic, izmantojot īpašu viengabalainu tērpu vai tā atsevišķas daļas, kas tiek uzliktas uz problēmzonām. Tām ir pievienotas šļūtenes, caur kurām tiek regulēta gaisa iesmidzināšana. Vakuuma un kompresijas režīmi mainās ar biežumu 0,5–2 minūtes. Procedūra tiek veikta guļus stāvoklī reizi nedēļā, ilgst 45 minūtes. Rodas sajūta, ka kāds saspiež un atbrīvo ķermeņa daļas, tas veicina relaksāciju un atpūtu, kā arī nodrošina limfas atteci, liekā šķidruma un atkritumvielu izvadīšanu, asinsvadu nostiprināšanu. Vakuuma masāžas un presoterapijas kombinācija dod labus rezultātus cīņā pret celulītu, lieko svaru, veģetatīvi asvadu distoniju un samazinātu ādas tonusu.

Magnētiskā vakuuma masāža

Progresīvāka vakuuma masāža salīdzinājumā ar tradicionālo ir magnētu aprīkošana ar baloniņiem. Tas atrodas trauka iekšpusē, tam ir konusa forma, tā magnētiskā lauka stiprums ir 2,5 tūkstoši Gausu. Kad baloniņš tiek iesūkts ķermeņa virsmā, tas tiek ievilkts tajā un pieskaras konusa augšdaļai, rodas akupunktūras efekts, vienlaikus magnētiskais lauks iekļūst 6-9 cm dziļumā, aktivizējot asinsriti un vielmaiņas procesus. Baloniņi ir aprīkoti ar divu veidu magnētiskajiem poliem: vieni ir ziemeļu, citi ir dienvidu. Ziemeļu kontrolē orgānu pareizu darbību, dienvidu - relaksējoši. Baloniņu izvietojumam ir vairāki pamatprincipi: pa meridiānu līnijām, uz iekšējo orgānu projekcijas vai uz ārējām problēmzonām, bet jebkurā gadījumā ar mainīgiem poliem. Ķīniešu zinātnieki apgalvo, ka pareizi veikta magnētiskā vakuuma masāža var uzlabot kardiogrammu, palielināt fermenta aktivitāti, kas aizsargā organismu no aterosklerozes, vēža, hipertensijas un novērst asins recekļu veidošanos.

Kavitācija un vakuuma masāža

Kavitācijas procedūra ir ultraskaņas liposakcija. Tās darbības princips ir balstīts uz akustiskā viļņa ietekmi uz starpšūnu šķidrumu – taukiem. Tā ietekmē tauku šūnas piesūcas ar burbuļiem un pārsprāgst, izspiežot tos šķidrumā ap šūnu, kas vielmaiņas procesu rezultātā tiek izvadīts no organisma nedēļas laikā. Šajā gadījumā kavitācijas un vakuuma masāžas kombinācija paātrina vielmaiņas procesus un toksīnu izvadīšanu no organisma, likvidē celulītu un samazina gurnu apjomu "pusgarās bikses" zonā.

Šoka-vakuuma masāža

Mērenu sitienu, aplaudēšanas un vakuuma iedarbības kombinācija, kuras rezultātā tiek aktivizēti šūnu elementi, normalizēta to atjaunošanās, reģenerācija – tāds ir triecienvakuuma masāžas mērķis. Tā sākas ar viegliem glāstīšanas vingrinājumiem, piespiežot ķermeni, lai noteiktu sāpju sindroma zonas, saaugumus. Pēc tam vakuuma un pļauku iedarbība mainās. To stiprums ir atkarīgs no katra cilvēka sāpju sliekšņa. Vibrācijas efekta kombinācija ar dziļu sasilšanu mazina muguras sāpes, muskuļu sāpes, infekcijas slimības, kuņģa-zarnu trakta, plaušu, augšējo elpceļu, nervu sistēmas patoloģijas. Masāža ir sāpīga, atstāj hematomas uz ķermeņa, bet pēc 3–5 seansiem iestājas atvieglojums, tiek uzsākti stagnācijas zonu atjaunošanās procesi, tiek noņemtas muskuļu spazmas. To neizmanto kosmetoloģijas nolūkos.

Vakuuma gradienta masāža

Vakuuma gradienta masāža var mobilizēt un aktivizēt bioloģiski aktīvās vielas, atjaunot vitalitāti, atbrīvoties no sāpēm, tauku nogulsnēm, celulīta. Tā ir piemērota relaksācijai, paaugstinātai nervu uzbudināmībai, hroniskam nogurumam. Tā atšķiras no parastās vakuuma masāžas ar to, ka vienlaikus tiek izmantotas vairākas dažāda diametra kannas, kā rezultātā to lokalizācijas zonās rodas spiediena kritums. Lielās zonās vakuuma iedarbība ir dziļāka nekā mazās, un tā atšķiras ķermeņa atsūkšanas vietās un ārpus kannas. Audu horizontāli-vertikālais spiediena kritums nodrošina procedūras terapeitisko faktoru. Pirmās 5 sesijas noved pie audu "mikroeksplozijas" (samazinās asinsvadu tonuss, palielinās arteriolu lūmenis, palielinās funkcionējošo kapilāru skaits), nākamās 7-8 ir terapeitiskas (tiek aktivizēti reģeneratīvie procesi), kam seko atjaunojošas (daudzums pēc vēlēšanās).

Vakuuma masāža un ietīšana

Cīņas pret lieko svaru un celulītu efektivitāti palielina, vakuuma masāžai pievienojot ietīšanu. Pēc masāžas uz ādas tiek uzklāts īpašs maisījums, kas visbiežāk sastāv no māla, aļģēm vai jūras sāls, ķermenis tiek ietīts pārtikas plēvē un pārklāts ar termosegu. Aptīšanas var būt gan aukstas, gan karstas, piemēram, ar uzkarsētu medu. Procedūras būtība ir izmantot masāžu, lai noārdītu tauku savienojumus, nodrošinātu asins pieplūdumu virsmai un veicinātu barības vielu iekļūšanu no dziedinošā maisījuma ietīšanai. Šādā "kokonā" var uzturēties 20-30 minūtes, pēc tam to atritināt un nomazgāt zem siltas dušas. To var izdarīt mājās, izmantojot jogurtu, sinepes, medu, etiķi, kas atšķaidīts ūdenī.

Zemūdens vakuuma masāža

Droši vien nav cilvēku, kuriem nepatiktu ūdens. Peldēšanās, peldēšanās mazina nogurumu, tonizē ādu, sniedz spēcīgu enerģijas lādiņu. Ūdens un masāžas kombinācija ne tikai vairo patīkamās sajūtas, relaksāciju, bet arī stimulē vielmaiņas procesus mīkstajos audos, atjauno asins mikrocirkulāciju, samazina taukaudu apjomu, atgriež ādai elastību un tvirtumu. Zemūdens vakuuma masāža notiek siltā (35–38 ⁰ C) vannā ar 350–400 litru tilpumu, kur tiek pievienotas dažādas dziedinošas vielas: ārstniecības augu novārījumi un uzlējumi, sāļi, ekstrakti. Atrašanās šādā vidē atslābina muskuļus un asinsvadus, samazina asinsspiedienu, paātrina asinsriti, skābekļa plūsmu. Masieris, izmantojot speciālu uzgali, kas uzstādīts uz ķermeņa, zem augsta spiediena virza spēcīgu strūklu, pēc kuras āda tiek ievilkta uzgalī. Pakāpeniski ierīce pārvietojas uz citām zonām, aptverot visu ķermeni, īpaša uzmanība tiek pievērsta problēmzonām. Procedūra ir arī labs ādas pīlings. Tās vidējais ilgums ir 45 minūtes. Šī ir viena no retajām procedūrām, kas apvieno tikpat daudz labuma, cik baudas.

Vakuuma masāža ar mikrostrāvām

Mikrostrāvas terapija ir noteiktas frekvences un sprieguma bipolāru un monopolāru elektriskās strāvas impulsu iedarbība uz ķermeni. To veic, izmantojot īpašu ierīci, kas aprīkota ar kolbu vakuuma masāžai, ar kuru sākas procedūra, un uzgaļiem ar elektrodiem mikrostrāvas terapijai. Iedarbības intensitāte tiek regulēta. Vakuuma masāžas izmantošana ar mikrostrāvām mazina sejas pietūkumu un dubultzodu, paaugstina muskuļu tonusu, ārstē problemātisku ādu, padara to tonizētu, gludu un elastīgu.

Vakuuma refleksmasāža

Vakuuma masāža izmanto refleksīvu ādas virsmas ietekmēšanas metodi: ar vakuumtrauku palīdzību tiek izraisīta hiperēmija, kairināti ādas receptori, kas ļauj aktivizēt asinsriti, limfas kustību un vielmaiņas produktu izvadīšanu no organisma. Vakuuma refleksā masāža pamatoti tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām fizioloģiskajām ķermeņa dziedināšanas metodēm.

Vakuuma masāža vīriešiem

Arvien biežāk vakuuma masāžas nepieciešamība tiek saistīta ar sieviešu dzimumu, jo tās daudz vairāk nekā vīrieši rūpējas par savu izskatu, un tāds pārbaudījums kā celulīts ir piemeklējis sievietes. Patiesībā, lai uzlabotu ķermeņa kontūras, atbrīvotos no stagnācijas, sāpju sindromiem, novērstu senilitāti, elastības zudumu, arī vīrieši diezgan bieži apmeklē masāžas salonus. Turklāt viņiem ir izstrādāti speciāli vakuuma masieri, ko izmanto ar zemu seksuālo aktivitāti un dzimumlocekļa izmēra palielināšanai. Šī metode tiek pozicionēta kā drošākā, nesāpīgākā un efektīvākā mērķa sasniegšanā. Ar tās palīdzību jūs varat ne tikai padarīt savu intīmo dzīvi pilnvērtīgāku, bet arī pagarināt seksuālo aktivitāti par desmit gadiem pieaugušā vecumā.

Vakuuma masāža grūtniecības laikā un pēc dzemdībām

Vakuuma masāža ir vērtīga, jo tā iedarbojas ne tikai lokāli, bet arī ietekmē dziļos ķermeņa procesus, kas grūtniecības laikā notiek bez tās. Tāpēc grūtniecības pirmajā trimestrī nav ieteicams ķerties pie vakuuma masāžas. Nekādā gadījumā nedrīkst masēt vēdera vai jostasvietas zonu. Grūtniecības laikā kāju vēnas tiek pakļautas lielai slodzei, tāpēc arī nav vērts novirzīt vakuuma masāžu uz ekstremitātēm, it īpaši mājās. Pieņemamas darbības zonas ir seja, mugura, sēžamvieta, augšstilbi. Ierīču ar radiofrekvences, magnētisko vai elektroimpulsu darbību lietošana jāatliek līdz labākiem laikiem. Ieteicams cīnīties ar celulītu, lieko svaru, strijām, kas var rasties vēdera palielināšanās dēļ 2-3 nedēļas pēc dzemdībām. Atvēlot stundu brīva laika barojošas māmiņas saspringtajā grafikā, var atbrīvoties no noguruma, nostiprināt vēdera priekšējo sienu, novērst sāpes mugurkaulā un palielināt ādas un muskuļu tonusu. Lai to izdarītu, nav jāapmeklē masāžas saloni, var iegādāties vakuuma masāžas un veikt vakuuma masāžu mājās. Bet vispirms jums vajadzētu noskatīties video pamācības, lai manipulācijas ar krūzēm tiktu veiktas pareizi un nestu rezultātus.

Kontrindikācijas procedūrai

Vakuuma masāžai ir savas kontrindikācijas. Procedūras šķēršļi ir sirds un asinsvadu sistēmas slimības, varikozas vēnas un tromboflebīts, dažādi audzēji, drudzis ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, ādas bojājumi, asiņošana. Vakuuma masāža var kaitēt asins slimību gadījumā, tostarp asins recēšanas problēmu, 2 un 3 grādu hipertensijas, akūtu infekcijas procesu, paaugstinātas ādas jutības, organisma izsīkuma, diabēta, epilepsijas lēkmju gadījumā.

[ 5 ], [ 6 ]

Sekas pēc procedūras

Neskatoties uz neapšaubāmajiem vakuuma masāžas ieguvumiem, pirmajās procedūras sesijās pastāv dažas nepatīkamas sekas, kas izpaužas kā paaugstināta ādas hiperēmija, tās pietūkums, hematomu veidošanās. Zilumi pēc vakuuma masāžas rodas mehāniskas iedarbības uz audiem dēļ, kas noved pie kapilāru plīsumiem. Īpaši uzņēmīga pret to ir jutīga āda ar paaugstinātu asinsvadu trauslumu. Šādas ādas īpašniekiem jau no paša sākuma jābrīdina masāžas terapeits, lai pirmo sesiju laikā samazinātu spiedienu burkās.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Aprūpe pēc procedūras

Vissvarīgākais aprūpē pēc vakuuma masāžas procedūrām ir ievērot dzeršanas režīmu. Viss procedūras mehānisms ir vērsts uz vielmaiņas procesu aktivizēšanu un atkritumvielu izvadīšanu no organisma. Lai to izdarītu, ir nepieciešams daudz dzert (vismaz 2 litri dienā). Citi pasākumi, kas veicina relaksāciju, ietver nepieciešamību kādu laiku palikt guļus stāvoklī zem siltas segas, izdzert tasi aromātiskas zāļu tējas un klausīties iecienītākās melodijas.

[ 10 ]

Vakuuma masāžas efektivitāte

Apkopojot visu teikto par vakuuma masāžu, vēlreiz pakavēsimies pie procedūras efektivitātes. Masāžas ietekmē notiek:

• palielināta asins piegāde;
• vielmaiņas un ādas elpošanas aktivizēšana;
• sastrēgumu novēršana;
• paaugstināts muskuļu tonuss;
• zemādas tauku samazināšana;
• saistaudu iznīcināšana, kas veido celulīta "izciļņus";
• sāpju sindroma mazināšana;
• ķermeņa detoksikācija;
• iekšējo orgānu darbības normalizēšana;
• palielinot imunitāti.

Atsauksmes

Dažu negatīvu piezīmju klātbūtne pārskatos ir saistīta tikai ar zināmu diskomfortu, procedūras sāpīgumu sākumā. Runājot par gaidāmajiem rezultātiem, vairumā gadījumu tie pilnībā sakrita ar deklarētajiem - dominē pozitīvi vērtējumi. Īpaši tiek atzīmēta speciālistu veikto procedūru efektivitāte.

[ 11 ]