Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kā palielināt savu seksuālo pārliecību?
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Seksuālās pārliecības palielināšanas noslēpums ir mīlēt sevi un ticēt, ka esi pelnījis baudu. Galvenais nav jautāt sev, vai esi seksīgs, bet gan zināt, ka esi. Kā to izdarīt? Kā tu vari palielināt savu seksuālo pārliecību?
Tava seksuālā pārliecība
- Atļauj sev zināmu baudu, arī seksuālu. Uzzini vairāk par savu ķermeni. Noskaidro, kas tev patīk seksā. Tas palīdzēs tev palielināt savu seksuālo pārliecību.
- Centies valkāt dārgas un seksīgas drēbes. Kāpēc gaidīt īpašu gadījumu, lai justos seksīgi un pievilcīgi? Atbrīvojies no drēbēm, kas liek tev justies vecai, resnai un pretīgai. Nevalkā tās pat mājās, kad neviens tevi neredz. Dārgas un ērtas drēbes var sniegt tev lielāku seksuālo pārliecību, nekā tu domā.
- Neaizmirstiet par seksīgu apakšveļu (tas attiecas arī uz vīriešiem). Šis mazais noslēpums liks jums domāt par seksu un ietekmēs arī jūsu seksuālo pašapziņu.
- Nekautrējies apspriest seksuālas tēmas ar draugiem. No viņiem tu vari uzzināt daudz interesanta un noderīga par sevi. Tas ir līdzīgi kā dalīties seksuālā pieredzē ar citiem.
- Turklāt, ja jūs varat apspriest šīs lietas ar citiem cilvēkiem, jums būs daudz vieglāk atrisināt esošās problēmas ar savu partneri. Un tādējādi uzlabot savu seksuālo pašapziņu.
- Ja jūsu partneris pastāvīgi kritizē jūsu seksuālos paradumus, izskatu utt., nevilcinieties pārtraukt šīs attiecības. Bet, ja šī persona jums ir svarīga, mēģiniet viņam paskaidrot, ka jums ir nepatīkami dzirdēt šādas lietas.
- Uzrakstiet uz papīra lapas: "Man patīk tas, kas manī ir...", un centieties katru dienu uzrakstīt kaut ko jaunu. Tas palīdzēs jums palielināt savu seksuālo pārliecību.
- Sāciet baudīt svaigu gaisu un sauļoties. Izbaudiet svaigu gaisu. Paņemiet lapu vai ziedu un pārvietojiet to pār ķermeni. Koncentrējieties uz savām sajūtām.
- Izmanto savu iztēli... Uzraksti erotisku stāstu, kurā tu esi galvenais varonis. Bet nekautrējies. Sajūti savu seksualitāti, un tas palīdzēs tev palielināt savu seksuālo pašapziņu.
- Izmēģiniet vieglus un patīkamus fiziskus vingrinājumus. Laba fiziskā forma palīdzēs atbrīvoties no kautrības, un jūs varēsiet nodarboties ar seksu jebkurā pozā.
- Smaidiet. Tas ir ļoti labs veids, kā parādīt uzticību partnerim. Seksīgs smaids ir ļoti pievilcīgs citiem.
Un visbeidzot, esi pārliecināts par sevi un savu seksualitāti, un tev izdosies!