Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ūdens līdzsvars ir svarīgs, lai samazinātu sirds mazspējas risku
Pēdējā pārskatīšana: 29.06.2025
Bieži dzirdam no uztura speciālistiem par nepieciešamību dzert pietiekami daudz ūdens – pusotru līdz divus litrus dienā. Un šādi ieteikumi patiešām ir pamatoti. Piemēram, pētnieki ir pierādījuši, ka normāla ūdens līdzsvara uzturēšana ilgtermiņā samazina sirds problēmu risku.
Savā pētījumā zinātnieki 25 gadu garumā pētīja vienpadsmit tūkstošu pieaugušu pacientu vecumā no 45 līdz 66 gadiem medicīnisko informāciju. Rūpīgi tika pētīti ūdens līdzsvara rādītāji – jo īpaši pastāvīgi tika uzraudzīts nātrija līmenis asinīs. Samazinātas šķidruma uzņemšanas fonā šis līmenis parasti paaugstinās, sasniedzot normu 135–146 mmol/litrā. Vienlaikus, palielinoties nātrija līmenim organismā, tiek "ieslēgts" ūdens taupīšanas mehānisms.
Saskaņā ar pētījuma rezultātiem tika atzīmēts, ka pacientiem ar nātrija līmeni virs 143 mmol/litrā bija par 39% lielāks sirds problēmu risks. Turklāt katrs šī rādītāja pieaugums par 1 mmol/litrā palielināja sirds mazspējas iespējamību par 5%.
Svarīgi atzīmēt, ka pētījumā netika iekļauti pacienti ar potenciāli sirdi bojājošām slimībām, piemēram, aptaukošanos, aterosklerozi, paaugstinātu asinsspiedienu, cukura diabētu utt.
Pašlaik nav iespējams izsekot skaidram mehānismam, kā paaugstināts nātrija līmenis asinīs provocē sirds mazspējas attīstību. Taču jau tagad varam droši apgalvot: pietiekama ūdens daudzuma dzeršana ir normālas sirds un asinsvadu sistēmas darbības atslēga. Piemēram, ar atbilstošu ūdens un elektrolītu līdzsvaru slodze uz sirdi ievērojami samazinās. Kad nātrija saturs asinīs ir augsts, organisms ražo hormonu ADH (antidiurētisku līdzekli), kas tieši ietekmē nieru darbību. Hormona ietekmē nieres "ieslēdz" ekonomisko režīmu, urīns kļūst koncentrētāks, samazinās ikdienas diurēze. Vienlaikus tiek aktivizēts renīna-angiotenzīna-aldosterona mehānisms, kas veicina asinsspiediena paaugstināšanos. Visi šie procesi kopā rada papildu slodzi sirdij, kas var būt saistīts ar tālāku sirds mazspējas attīstību.
Tātad, cik daudz ūdens vajadzētu izdzert, lai novērstu sirds problēmu attīstību? Eksperti norāda, ka katram cilvēkam šī norma ir atšķirīga un atkarīga no fiziskās aktivitātes līmeņa, vispārējās veselības un nepieciešamības lietot medikamentus. Vidēji ieteicamais ūdens daudzums sievietēm ir aptuveni 1,5–2 litri dienā, bet vīriešiem – 2–2,5 litri dienā. Cilvēkiem ar veselības problēmām šķidruma uzņemšanas norma jānosaka ārstam individuāli. Tas jo īpaši attiecas uz pacientiem ar diabētu, aptaukošanos un urīnceļu un sirds un asinsvadu sistēmu slimībām.
Informācija publicēta Eiropas Kardioloģijas žurnālā