Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Smieklu terapija dziedē sirdi
Pēdējā pārskatīšana: 30.06.2025
Amerikas Sirds un asinsvadu ķirurgu biedrība apgalvo, ka veselīgi smiekli mazina stresu un muskuļu sasprindzinājumu, uzlabo imunitāti un ārstē hipertensiju.
Pēc zinātnieku domām, katru reizi, kad cilvēks smejas, organismā nākamo 45 minūšu laikā samazinās liekais sasprindzinājums sirds un asinsvadu sistēmā, uzlabojas asinsrite un asinsvadu elastība. Eksperti atgādina, ka stress tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem sirds un asinsvadu slimību cēloņiem.
Ārsti atzīmē, ka smiekli pazemina stresa hormonu – kortizola un epinoprila – līmeni, palielinot par imunitāti atbildīgo hormonu fonu. Labs joks palielina endorfīnu klātbūtni, kas dabiski tiek ražoti smadzeņu neironos un kuriem piemīt spēja mazināt sāpes un uzlabot emocionālo stāvokli.
Kardiologi tomēr atzīmē, ka nozīmētā smieklu terapija labi darbojas kombinācijā ar veselīgu dzīvesveidu – fiziskām aktivitātēm, liekā svara un slikto ieradumu neesamību.