Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Senā tai-či vingrošana palīdz uzlabot atmiņu
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Dienvidfloridas Universitātes un Fudanas Universitātes Šanhajā zinātnieki ir atklājuši palielinātu smadzeņu apjomu un uzlabotus rezultātus atmiņas un domāšanas testos gados vecākiem ķīniešiem, kuri trīs reizes nedēļā praktizē seno Tai Či vingrinājumu, ziņo Medical Xpress.
Eksperti veica 8 mēnešus ilgu randomizētu kontrolētu pētījumu, kura laikā viņi salīdzināja cilvēkus, kuri praktizēja Tai Chi, ar tiem, kuri nedarīja neko līdzīgu. Novērojums parādīja smadzeņu apjoma palielināšanos un kognitīvo spēju uzlabojumus grupā, kas trīs reizes nedēļā piedalījās dzīvās diskusijās. Otrajā grupā tika novērota smadzeņu apjoma samazināšanās, kas laika gaitā var izraisīt demenci cilvēkiem vecumā no 60 līdz 70 gadiem.
Iepriekšējos pētījumos ir atklāts palielināts smadzeņu tilpums cilvēkiem, kuri veica aerobos vingrinājumus, un vienā pētījumā tika konstatēta arī uzlabota atmiņa.
"Spēja mainīt smadzeņu darbības pasliktināšanās tendenci, izmantojot fiziskās aktivitātes un palielinot garīgo aktivitāti, var palīdzēt aizkavēt demences rašanos gados vecākiem pieaugušajiem," sacīja pētījuma autors Dr. Džeimss Mortimers, Dienvidfloridas Universitātes Sabiedrības veselības koledžas Epidemioloģijas katedras profesors.
Pētījumā tika pārbaudīts, vai regulāras fiziskās un garīgās aktivitātes varētu palīdzēt novērst Alcheimera slimību. "Epidemioloģiskie pētījumi vairākkārt ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri vingro un ir sociāli aktīvi, ir zems Alcheimera slimības attīstības risks vecumdienās," sacīja Mortimers.
Regulāra senās ķīniešu vingrošanas prakse novērš asins stagnāciju, pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, uzlabo vielmaiņu, stiprina psiholoģisko līdzsvaru un mazina stresu.
[