Sēdēšana birojā veicina kāju trombozes attīstību

Sēdošs darbs birojā var ievērojami palielināt dziļo vēnu trombozes attīstības risku kājās, liecina nesen veikts Jaunzēlandes pētnieku pētījums. Asins recekļi kājās un iegurnī rodas, ja cilvēks piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, ilgstoši sēž vienā vietā, nepieceļoties, lai nedaudz izstaipītos.

Dziļo vēnu tromboze var būt asimptomātiska, bet dažos gadījumos tā izpaužas kā pietūkums, apsārtums un sāpes aizsprostotā asinsvada zonā.

Daudz lielākas problēmas rodas, ja trombs pārvietojas. Šajā gadījumā tas var sasniegt plaušas, kas var izraisīt asas sāpes krūtīs, klepu un elpas trūkumu. Jaunākie statistikas pētījumi liecina, ka biroja darbinieki parasti sēž savā darba vietā ne ilgāk kā aptuveni 3 stundas un 45 minūtes pēc kārtas visas darba dienas laikā, pirms pieceļas viena vai otra iemesla dēļ. Daudziem cilvēkiem šis skaitlis ir ievērojami lielāks ieraduma dēļ darbā ieturēt uzkodas, nevis piecelties pusdienu pārtraukumā un aiziet vismaz uz kafejnīcu blakus telpā.

Katra sēdēšanas stunda palielina asins recekļa veidošanās iespējamību par 10%, tāpēc tikai Anglijā katru gadu tiek reģistrēti aptuveni 60 000 letālu dziļo vēnu trombozes gadījumu. Aptuveni tāds pats risks ir arī cilvēkiem, kas strādā no mājām. Lai samazinātu asinsvadu trombozes risku, ir nepieciešams piecelties no darba galda, lai vismaz reizi 30 minūtēs nedaudz pastaigātos, kā arī būt relatīvi aktīvam pusdienu pārtraukumā un periodiski izstaipīt kājas darba dienas laikā – iesaka ārsti.

“Daudzi cilvēki saprot, ka mazkustīgs dzīvesveids ievērojami palielina sirds un asinsvadu slimību un diabēta attīstības risku. Tomēr ne visi apzinās, ka sēdēšana vienā vietā un bez jebkādas fiziskas aktivitātes vairāk nekā divkāršo asins recekļu veidošanās risku, kas, visticamāk, ir letāli. Biroja darbiniekiem ir jāapzinās šie nopietnie riski viņu veselībai,” atzīmē Beverlija Hanta, ārste un labdarības organizācijas Thrombosis Research England direktore.

[ 1 ], [ 2 ]