Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Saules gaisma un D vitamīns ievērojami samazina zobu bojāejas risku
Pēdējā pārskatīšana: 30.06.2025
Amerikas Saules gaismas, uztura un veselības pētījumu centra (SUNARC) eksperti, analizējot vairāku pētījumu rezultātus, nonāca pie secinājuma, ka saule un D vitamīns ievērojami samazina zobu bojāšanās risku.
19. gadsimta vidū zinātnieki ievēroja, ka amerikāņu pusaudžu un jauniešu zobu veselība atšķiras atkarībā no dzīvesvietas. Piemēram, Kentuki štatā 1861.–1865. gada Pilsoņu kara laikā 8 no tūkstoš cilvēkiem netika iesaukti armijā zobu trūkuma dēļ, savukārt Jaunanglijas reģionā šī attiecība bija 25:1000.
Klarensa Milsa un Biona Īsta veiktais pētījums 20. gs. trīsdesmitajos gados bija pirmais, kas saistīja zobu kariesa ģeogrāfiskās atšķirības ar saules gaismas iedarbību. Pētnieki izmantoja datus par zēniem pusaudžiem vecumā no 12 līdz 14 gadiem. Īsts vēlāk atklāja apgrieztu saistību starp zobu kariesa izplatību un saules gaismas stundu skaitu gadā: tiem, kas dzīvoja saulainajā ASV rietumu daļā (3000 saules gaismas stundas gadā), bija uz pusi mazāk zobu bojājumu nekā tiem, kas dzīvoja mākoņainākajā ziemeļaustrumu daļā (2200 stundas).
Vairākos Oregonā 20. gs. piecdesmitajos gados veiktos pētījumos atklājās, ka zobu bojāšanās rādītāji bija zemāki saulainās štata vietās. Šis atklājums bija spēkā pat pēc tam, kad tika ņemti vērā citi faktori, kas ietekmē zobu bojāšanās rādītājus. Pēc tam zinātnieki izvirzīja hipotēzi, ka UVB starojums uztur zobus veselīgus, uzlabojot kalcija uzsūkšanos un vielmaiņu.
Interesanti ir arī pētījumi, kas veikti 20. gs. 20. un 30. gados: Meja Melanbija un viņas kolēģi no Šefīldas (Anglija) pētīja D vitamīna lomu zobu veselībā. Pirmie eksperimenti ar suņiem parādīja, ka vitamīns stimulē zobu kalcifikāciju. Pēc tam tika pētīta "saules" vitamīna ietekme uz zobu kariesu bērniem, un izrādījās, ka šī ietekme ir labvēlīga. Papildu eksperimenti, kuros piedalījās bērni no Ņujorkas, parādīja, ka zobu kariesa profilaksei nepieciešamas 800 starptautiskās D vitamīna vienības dienā.
Mehānisms, ar kuru UVB stari samazina zobu bojāšanās risku, ir D vitamīna ražošana un sekojoša katelicidīna ražošana, kas uzbrūk ar kariesu saistītām baktērijām mutē. Ir zināms, ka katelicidīns ir efektīvs pret bakteriālām infekcijām, tostarp pneimoniju, sepsi un tuberkulozi.
Pētnieki apgalvo, ka seruma 25-hidroksivitamīnam D koncentrācijā aptuveni 30 līdz 40 nanogrami mililitrā (75 līdz 100 nmol/l) ir būtiska ietekme uz zobu kariesa veidošanos. (Vidējam baltajam amerikānim tas ir aptuveni 25 ng/ml; vidējam melnādainajam amerikānim tas ir 16 ng/ml.) Lai sasniegtu šo līmeni, ieteicams iekšķīgi lietot 1000 līdz 4000 starptautiskās vienības D3 vitamīna dienā vai sauļoties pusdienlaikā 15 līdz 20 minūtes, pakļaujot saules gaismai 20 līdz 30 procentus ķermeņa virsmas.
[