Sanitāro prasību saraksts birojiem karstajā sezonā

Parasti karstākais gada mēnesis Ukrainā un Krievijā visbiežāk ir jūlijs, atsaucoties uz šo pieredzi, eksperti sniedza vairākus norādījumus par mikroklimata uzturēšanu darba birojos, lai saglabātu darbinieku veselību, kas darba devējiem būs jāievieš līdz jūlijam.

Temperatūras ierobežojums nedrīkst pārsniegt 26–28 grādus pēc Celsija.

Gaisa mitrums jāsamazina, bet ne zemāk par 55%.

Darba vietā gaisam nevajadzētu stāvēt; jāizmanto ventilācija, lai nodrošinātu tā cirkulāciju.

Ja darba vietā temperatūra ir augstāka par noteikto, vadībai jāveic darbinieku veselības aizsardzības pasākumi, proti, jāuzstāda gaisa kondicionieri, jāierīko plūsmas ventilācija, jāaprīko atpūtas telpa ar vēsu temperatūru un jāievieš pārtraukumi darbā atdzišanai.

Kā ģērbties?

Karstā laikā sintētikai vajadzētu pilnībā pazust no jūsu garderobes. Āda zem tās nevar elpot, uzkrājas sviedri, izraisot kairinājumu, "karstuma izsitumus" un atbilstošu smaku. Vislabākais materiāls karstumā ir lins (tam pat piemīt spēja atvēsināt ādu), zīds un kokvilna. Turklāt labāk izvēlēties brīvus tērpus. Stingrus zīmuļsvārkus nomainiet ar pieņemama garuma kleitām un sarafāniem, bet biznesa kostīmus - ar lina biksēm un kokvilnas kreklu ar īsām piedurknēm.

Biroja apģērba kodeksa noteikumi uzliek sievietēm pienākumu vienmēr valkāt zeķubikses, taču tās var nelietot, ja vēlaties saglabāt kāju ādu veselīgu. Ārkārtējos gadījumos valkājiet kailas tīklzeķes.

Šādā karstumā jāvēdina arī apavi: viegla auduma apavi, mokasīni, sandales, iešļūcenes. Slēgti apavi vai zābaki var provocēt sēnītes parādīšanos. Arī par papēžiem līdz labākiem laikiem jāaizmirst: karstums bieži izraisa kāju pietūkumu.

Sievietēm ieteicams izvairīties no lielu un daudzu rotaslietu nēsāšanas: tās pielips pie ķermeņa un berzēsies pret mitru ādu.

Atrodi drosmi nelietot kosmētiku: pūderis, skropstu tuša un notecējošas acu ēnas noteikti neuzlabos tavu pievilcību.

Ko dzert?

Nedzeriet aukstu ūdeni, ja plānos nav saaukstēšanās vai kakla sāpes. Ūdenim jābūt istabas temperatūrā, bez gāzes, cukura vai krāsvielām. Arī karsta tēja, vēlams, zaļā, jūs atsvaidzinās. Atvēsināties palīdzēs dzērveņu un brūkleņu dzērieni, ūdens ar citronu sulu un svaigi spiestas sulas, īpaši apelsīnu. Un par galveno biroja dzērienu - kafiju - pagaidām labāk aizmirst.

Kas tur ir?

Karstumā ēdienam jābūt vieglam: zivīm, daudz svaigu dārzeņu, augļu. Noderīgi ir salāti, okroška no jaunām bietēm, maizes kvass, kefīrs, skābenes. Kā uzkodu uz darbu paņemiet svaigu gurķi – to ir patīkami kraukšķīt, un, nogriežot apli, varat noslaucīt seju.

Ja vadība nespēj īstenot norādījumus vai uzturēt temperatūras parametrus zem noteiktajām robežām, ieteicams jūlijā samazināt darba dienu. Visiem organizāciju un uzņēmumu vadītājiem neatkarīgi no īpašumtiesību formas ir pienākums nodrošināt savu darbinieku darba vietu atbilstību Sanitāro standartu prasībām.