Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Riteņbraukšana var būt zāles
Pēdējā pārskatīšana: 29.06.2025
Britu ārsti saviem pacientiem noteiks riteņbraukšanu vai iešanu kājām, kas samazinās ārstu apmeklējumu skaitu. Šādus ieteikumus paziņoja Satiksmes ministrijas pārstāvji.
Jauns labsajūtas projekts, kura vērtība pārsniedz 12 miljonus mārciņu, tiks izmēģināts vienpadsmit Apvienotās Karalistes reģionos. Izmēģinājuma projekts ietvers bezmaksas velosipēdu nomu, izmēģinājuma velosipēdu braucienus fiziskās sagatavotības novērtēšanai, garīgās veselības grupas un citus jaunuzņēmumu projektus aktīva dzīvesveida optimizēšanai.
Šobrīd projekts ir izstrādāts uz trim gadiem, paredzot iespējamu rezultātu pārskatīšanu. Pēc ekspertu domām, šī prakse palīdzēs samazināt ārstu apmeklējumu biežumu, mazināt medikamentu slogu pacientiem un kopumā uzlabot cilvēku veselības rādītājus.
Saskaņā ar Apvienotās Karalistes veselības ministra teikto, fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas gan pacientu garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Iešana un riteņbraukšana var mazināt stresa negatīvo ietekmi un novērst tādu slimību kā aptaukošanās un sirds un asinsvadu slimības attīstību un saasināšanos.
Tomēr Pols Farmers, garīgās veselības labdarības organizācijas MIND izpilddirektors, neuzskata fiziskās aktivitātes par panaceju garīgās veselības problēmām. Tāpēc viņš uzstāj, ka ir nepieciešamas lielākas investīcijas psiholoģiskajos pakalpojumos. Līdz šim aptuveni astoņi miljoni cilvēku jau saņem psiholoģisko atbalstu, un vairāk nekā pusotrs miljons gaida savu kārtu.
Līdzīgas medicīniskās receptes jau tiek praktizētas Austrālijā. Tur ģimenes ārsti saviem pacientiem iesaka noiet aptuveni 5 km dienā.
Nākotnē eksperti prognozē attīstīt ne tikai valsts iedzīvotāju fizisko aktivitāti, bet arī stimulēt lasīšanu, ieviest dažādas sociālās programmas vientulības apkarošanai. Tiek uzsākta bezmaksas kopīgu lasīšanas grupu veidošana, kā arī citi interesanti projekti.
Ir svarīgi atcerēties, ka jebkura cilvēka vingrošanas pamatā ir fiziskās izturības palielināšana. Šim nolūkam ideāli piemērots ir riteņbraukšana. Speciālisti iesaka riteņbraukšanu kā anaerobo vingrinājumu: vienlaikus cilvēks izbauda gan pašu pastaigas prieku, gan atrašanos svaigā gaisā. Rezultātā tiek pielikta pietiekama fiziskā piepūle, uzlabota enerģijas apmaiņa, nodrošināta cikliskā un statiskā slodze, un tiek iesaistītas praktiski visas muskuļu grupas. Tomēr, neskatoties uz pozitīvo aspektu pārpilnību, ārstam jāpievērš uzmanība arī iespējamām kontrindikācijām.
Uzziniet vairāk vietnē theguardian