Regulāras fiziskās aktivitātes ir saistītas ar labāku garīgo veselību pieaugušajiem

Pētījumā, ko vadīja Kristofers Knoesters, socioloģijas profesors Ohaio štata universitātē, atklājās, ka pieaugušajiem, kuri bērnībā regulāri nodarbojās ar organizētu sportu, bija mazāk trauksmes un depresijas simptomu nekā tiem, kuri nekad nenodarbojās ar sportu vai pārtrauca nodarboties ar to.

Šodien (2024. gada 26. jūnijā) žurnālā "Sociology of Sport" publicēts pētījums, kurā atklājās, ka daudzi cilvēki jaunībā pamet sportu, jo viņiem tas nesagādāja prieku vai arī viņi neuzskatīja sevi par pietiekami labiem. Šie atklājumi norāda uz veidiem, kā uzlabot jaunatnes sportu, sacīja vadošā autore Laura Upenieks, socioloģijas asociētā profesore Beilora universitātē.

"Mūsu atklājumi par iemesliem, kāpēc bērni pamet organizēto sportu, liecina, ka pašreizējā vide nav ideāla ikvienam un ka šķēršļiem dalībai ir jāpievērš lielāka uzmanība," sacīja Upenieks.

Pētījumā tika izmantoti dati no Nacionālā sporta un sabiedrības apsekojuma, ko 2018. un 2019. gadā veica Ohaio štata universitāte. Tajā piedalījās 3931 pieaugušais no visas valsts, kuri atbildēja uz jautājumiem par savu bērnības dalību sportā un pašreizējiem trauksmes un depresijas simptomiem.

Rezultāti parādīja, ka 35% dalībnieku nekad nebija nodarbojušies ar organizētiem sporta veidiem, 41% bija piedalījušies, bet pārtrauca nodarboties ar tiem, un 24% bija piedalījušies nepārtraukti līdz 18 gadu vecumam.

Tie, kas bērnībā regulāri nodarbojās ar organizētām sporta aktivitātēm, ziņoja par zemāku depresijas un trauksmes līmeni nekā citi. Tiem, kas pārtrauca nodarboties ar sportu, bija sliktāki garīgās veselības rādītāji, savukārt tie, kas nekad nebija nodarbojušies, ierindojās pa vidu.

Knosters uzsvēra, ka lielākajai daļai dalībnieku nebija klīniska depresijas vai trauksmes līmeņa, un atšķirības starp trim grupām bija relatīvi nelielas. Tomēr atšķirības joprojām bija svarīgas.

Visbiežākais iemesls, kāpēc netiek spēlēts sports, bija "neizklaides", ko minēja gandrīz puse respondentu (45%). Otrais biežākais iemesls bija sajūta, ka viņi nav labi spēlē (31%). Citi iemesli bija vēlme koncentrēties uz mācībām (16%), veselības problēmas vai traumas (16%), nespēja atļauties sporta veidu (16%), problēmas ar komandas biedriem (15%) un interese par citiem klubiem un aktivitātēm (14%).

Interesanti, ka 8% atzina, ka pametuši sportu trenera vardarbības dēļ.

Lai gan nesportošana bija saistīta ar sliktāku garīgo veselību, "ne visiem iemesliem nesportošanai bija vienādas sekas," sacīja Upenieks.

Starppersonu iemesli norobežošanai, tostarp jautrības trūkums, konflikti ar komandas biedriem un treneru vardarbība, bija saistīti ar depresijas un trauksmes simptomiem pieaugušā vecumā. Tiem, kuri nevarēja atļauties sporta nodarbības un aprīkojumu, arī bija sliktāki garīgās veselības rādītāji.

Bet tiem, kas atteicās no sporta, lai koncentrētos uz skolu, bija zemāks depresijas līmenis, atklāts pētījumā.

"Izglītības prioritāšu noteikšana paredz labāku garīgo veselību pieaugušā vecumā," sacīja Knosters.

Daudzi iepriekšējie pētījumi ir koncentrējušies uz fiziskās aktivitātes — vai tās trūkuma — ietekmi uz pieaugušo dzīvi. Taču šis pētījums ir viens no pirmajiem, kas aplūko, kas notiek, kad jaunieši pārtrauc sportot, sacīja Knosters, un parāda, ka neatlaidība sportā ir svarīgs jautājums.

"Diemžēl tas nav vienkāršs stāsts par to, vai sports ir labs bērniem," viņš teica. "To sarežģī tas, vai bērni turpina sportot un kāpēc viņi to dara vai pārtrauc."

Ir viegli saprast, kāpēc sports varētu būt noderīgs tiem, kas to turpina pieaugušā vecumā, sacīja Upenieks.

"Jo ilgāk jaunieši atrodas pozitīvā un atbalstošā sporta vidē, jo lielāka iespēja, ka viņi attīstīs ieradumus, kas veicina ilgtermiņa garīgo labsajūtu, piemēram, apņemšanos regulāri vingrot un spēju strādāt komandā," viņa teica.

Tas, ka tik daudzi bērni pārtrauc sportot, liecina, ka organizētās sporta nodarbības bieži vien nenodrošina pozitīvu vidi. Taču pieaugušie var veikt pasākumus, lai uzlabotu šo vidi.

Pirmkārt, sportam ir jābūt drošam bērniem. Pētnieki norādīja, ka īpaši satraucošs ir fakts, ka 8% aptaujāto atzina, ka treneri viņus ir seksuāli izmantojuši.

Un atklājums, ka gandrīz puse bērnu pamet sportu, jo viņiem nebija jautri, un aptuveni trešdaļa, jo viņi uzskatīja, ka nav pietiekami labi, arī ir brīdinājuma zīme, sacīja Knosters.

"Mums ir jāuzlabo jauniešu sports, lai tas saglabātu pozitīvu pieredzi ikvienam un padarītu to patīkamāku," viņš teica.

Lai gan uzvarēšana ir daļa no sporta, iespējams, pieaugušie pārāk lielu uzsvaru liek uz šo aspektu un daudziem jauniešiem sabojā pieredzi.

"Lielākā daļa bērnu vēlas izklaidēties ar draugiem, atbalstot un iedrošinot viens otru," sacīja Upenieks. "Tam visam nav jābūt nopietni."

Knosters piebilda: "Mūsu atklājumi liecina, ka, liedzot bērniem izklaidi un liekot viņiem justies nepietiekami labiem, var rasties kaskādes efekts, kas izpaužas kā zemāka pašapziņa un pārliecība, kas var saglabāties arī pieaugušā vecumā."