Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pilnmēness var ietekmēt miega ilgumu un kvalitāti
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Šveices ekspertiem beidzot ir izdevies pierādīt saistību starp Mēness ciklu un nakts miega ilgumu. Ilgu laiku daudzi cilvēki sūdzējās par sliktu pašsajūtu un pārāk vieglu miegu pilnmēness laikā. Jaunākie Bāzeles Universitātes zinātnieku pētījumi liecina, ka patiešām pastāv saistība starp pilnmēnesi un miega kvalitāti.
Jau vairākus mēnešus Šveices zinātnieki pēta Mēness cikla iespējamo ietekmi uz pieaugušo labsajūtu un uzvedību. Pētnieku komandas vadītājs presei pastāstīja, ka, kad mēness atrodas pilnmēness fāzē, vidējais cilvēka miega ilgums samazinās par 25–30 procentiem. Šis fakts izskaidro daudzās sūdzības par sliktu miegu pilnmēness laikā.
Pētījumā, kas tika veikts Bāzeles Universitātē (Šveice), eksperti četru mēnešu garumā ar trīsdesmit brīvprātīgo palīdzību pētīja Mēness cikla ietekmi uz cilvēka uzvedību. Vairākus mēnešus eksperimenta dalībnieki tika spiesti aizmigt laboratorijas apstākļos, lai zinātnieki varētu reģistrēt ne tikai miega ilgumu, bet arī uzvedību miega laikā. Eksperimentā piedalījās dažāda dzimuma un vecuma brīvprātīgie. Tāpat nakts miega laikā eksperti novēroja dalībnieku smadzeņu aktivitāti, acu kustības un hormonālā līmeņa izmaiņas.
Eksperimentu rezultāti apstiprināja pētnieku komandas vadītāju minējumus: Mēness fāzes faktiski var būtiski ietekmēt nakts miega kvalitāti un ilgumu. Pilnmēness laikā un pat dažas dienas pirms tā vidējais miega ilgums visiem dalībniekiem samazinājās par 20–30 procentiem. Turklāt gandrīz katrs brīvprātīgais sūdzējās par nemierīgu miegu un grūtībām aizmigt. Testu rezultāti parādīja, ka pilnmēness periodā melatonīna līmenis organismā ir ievērojami samazināts.
Melatonīns ir hormons, kura koncentrācijas izmaiņas organismā ietekmē diennakts ritmus. To var lietot tablešu veidā, lai pielāgotu "iekšējo modinātāju", piemēram, garu ceļojumu un laika joslu maiņas laikā. Iepriekš Eiropas medicīnas periodiskajos izdevumos tika publicēta informācija, ka miega kvalitāte pilnmēness laikā var būt atkarīga no mēness gaismas spilgtuma. Nesen Bāzelē veikts eksperiments atspēkoja šo teoriju, jo, pētot Mēness cikla ietekmi uz cilvēka miegu, eksperimenti tika veikti telpās, kas bija slēgtas no saules un mēness gaismas.
Pētījuma vadītājs ziņoja, ka pilnmēness laikā visi eksperimenta dalībnieki gulēja par 15 minūtēm mazāk nekā jebkurā citā dienā. Galvenais iemesls nakts miega samazinājumam ir tas, ka pilnmēness fāzes laikā katrs cilvēks pavada vairāk laika aizmiegot. Tāpat visi dalībnieki ziņoja, ka pilnmēness laikā viņi pamodās nakts vidū.
Astronomiskā izteiksmē pilnmēness ilgst tikai dažas minūtes un ir Mēness fāze, kuras laikā Mēness un Saules ekliptikas garuma atšķirība ir 180 grādi. Kad Bāzeles zinātnieki savā pētījumā piemin pilnmēnesi, viņi ar to domā dažas dienas, kuru laikā Mēness atrodas stāvoklī, kas ir vistuvākais pilnmēnesim.
[