Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pētījums: miegs, sociālie mediji un pusaudžu smadzeņu darbība ir savstarpēji saistīti
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Jauns pētījums, kas tiks prezentēts SLEEP 2024 ikgadējā sanāksmē, ir atklājis skaidru saistību starp miega ilgumu, sociālo mediju lietošanu un smadzeņu aktivāciju jomās, kas ir svarīgas izpildvaras kontrolei un atlīdzības apstrādei.
Rezultāti liecina par korelāciju starp īsāku miega ilgumu un lielāku sociālo mediju lietošanu pusaudžu vidū. Analīze norāda uz smadzeņu frontolimbisko reģionu, piemēram, apakšējā un vidējā frontālā vijuma, iesaistīšanos šajās attiecībās. Apakšējais frontālais vijums, kas ir galvenais inhibīcijas kontrolēšanā, var būt izšķiroša nozīme tajā, kā pusaudži regulē savu mijiedarbību ar atalgojošiem stimuliem, piemēram, sociālajiem medijiem. Vidējais frontālais vijums, kas ir iesaistīts izpildfunkcijās un ir izšķiroši svarīgs atlīdzību novērtēšanai un reaģēšanai uz tām, ir nepieciešams, lai vadītu lēmumus, kas saistīti ar tūlītēju atlīdzību no sociālajiem medijiem līdzsvarošanu ar citām prioritātēm, piemēram, miegu. Šie rezultāti liecina par sarežģītu mijiedarbību starp specifiskiem smadzeņu reģioniem pusaudža gados un to ietekmi uz uzvedību un miegu digitālo mediju lietošanas kontekstā.
“Tā kā šo jauno smadzeņu darbība būtiski mainās, mūsu atklājumi liecina, ka slikts miegs un augsta sociālo mediju iesaiste varētu potenciāli ietekmēt jutību pret neironu atlīdzībām,” sacīja Orsolja Kisa, PhD, kognitīvā psiholoģe un pētniece SRI International Menlo Parkā, Kalifornijā. “Šī sarežģītā mijiedarbība liecina, ka gan digitālā iesaiste, gan miega kvalitāte būtiski ietekmē smadzeņu aktivitāti, kas skaidri ietekmē pusaudžu smadzeņu attīstību.”
Pētījumā tika izmantoti dati no 6516 pusaudžiem vecumā no 10 līdz 14 gadiem no Pusaudžu smadzeņu pētījuma. Miega ilgums tika novērtēts, izmantojot Minhenes hronotipa anketu, un sociālo mediju izmantošana izklaidei tika novērtēta, izmantojot Pusaudžu ekrāna laika aptauju. Smadzeņu aktivitāte tika analizēta, izmantojot funkcionālās MRI skenēšanu monetāras kavēšanās uzdevuma laikā, kas bija vērsts uz jomām, kas saistītas ar atlīdzības apstrādi. Pētījumā tika izmantoti trīs dažādi modeļu kopumi, un prognozētāji un rezultāti katru reizi atšķīrās. Rezultāti tika koriģēti atbilstoši vecumam, COVID-19 pandēmijas laikam un sociodemogrāfiskajām īpašībām.
Kiss atzīmēja, ka šie atklājumi sniedz jaunus pierādījumus par to, kā divi nozīmīgi mūsdienu pusaudžu dzīves aspekti — sociālo mediju lietošana un miega ilgums — mijiedarbojas, ietekmējot smadzeņu attīstību.
“Izpratne par konkrētajiem smadzeņu reģioniem, kas iesaistīti šajā mijiedarbībā, palīdz mums identificēt potenciālos riskus un ieguvumus, kas saistīti ar digitālo iesaisti un miega paradumiem. Šīs zināšanas ir īpaši svarīgas, jo tās var palīdzēt izstrādāt precīzākas, uz pierādījumiem balstītas intervences, kuru mērķis ir veicināt veselīgākus paradumus.” — Orsolja Kisa, pētniece, SRI International
Amerikas Miega medicīnas akadēmija iesaka pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem regulāri gulēt astoņas līdz desmit stundas. AASM arī mudina pusaudžus atvienoties no visām elektroniskajām ierīcēm vismaz 30 minūtes līdz stundai pirms gulētiešanas.
Pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā Sleep.