Pareizs uzturs pasargās jūs no vēl viena insulta un infarkta.

Veselīgs uzturs var palīdzēt novērst insultu un sirdslēkmju attīstību nākotnē.

Daudzi cilvēki ar sirds un asinsvadu slimībām kļūdaini uzskata, ka zāļu lietošana asinsspiediena un holesterīna līmeņa pazemināšanai ir pietiekama, lai samazinātu riskus un novērstu insultus un sirdslēkmes.

Tomēr zinātnieki no Kanādas Veselības pētījumu institūta Makmāstera universitātē Ontārio brīdina, ka pacientiem ar šādām slimībām nevajadzētu paļauties tikai uz medikamentiem, jo veselīgs uzturs ir ne mazāk svarīgs insultu un sirdslēkmju profilaksē un novēršanā. Turklāt pareizs uzturs ir ļoti svarīgs tiem, kas jau ir pārcietuši sirdslēkmi vai insultu, jo gastronomisko paradumu maiņa var glābt cilvēka dzīvību un samazināt priekšlaicīgas nāves risku.

Pētījumā piedalījās 31 546 cilvēki vecumā no 40 valstīm vecumā no 64 līdz 67 gadiem, kuri cieta no diabēta ar orgānu bojājumiem vai sirds un asinsvadu slimībām. Pētījuma dalībnieki tika novēroti gandrīz piecus gadus. Pirms eksperimenta visiem brīvprātīgajiem tika aptaujāti par viņu kulinārijas vēlmēm. Ekspertus interesēja produkti, kuriem subjekti deva priekšroku iepriekšējā gada laikā, kā arī tas, cik bieži viņu ēdienkartē bija tādi produkti kā zivis, piens, gaļa, dārzeņi, mājputni un pilngraudu produkti.

Visā pētījuma periodā tika reģistrēti 5190 insulti un sirdslēkmes. Tiem, kas ēda veselīgu pārtiku, bija mazāka iespējamība piedzīvot sirds un asinsvadu slimības.

Ekspertu veiktā analīze atklāja, ka pētījuma dalībniekiem, kuri ēda sirds veselībai labvēlīgus pārtikas produktus, bija par 35 % mazāks risks nomirt no sirds un asinsvadu slimībām. Viņiem bija arī par 14 % mazāks otrā sirdslēkmes risks, par 19 % mazāks insulta risks un par 28 % mazāks sastrēguma sirds mazspējas risks.

Eksperti apgalvo, ka veselīgu ēšanas paradumu uzturēšana nav tik sarežģīta. Pietiek ēst tikai pilngraudu produktus, vairāk augļu, riekstu un zivju. Zinātnieki arī iesaka samazināt gaļas produktu un olu patēriņu.

Brīvprātīgie, kuri uzrādīja vislabākos rezultātus, savā uzturā katru dienu iekļāva piecas dārzeņu porcijas, četras augļu porcijas, trīs pilngraudu porcijas un vienu riekstu porciju. Šis pētījums vēlreiz apstiprina iepriekšējos pētījumus, kuros nepietiekams uzturs tika uzskatīts par draudu sirds un asinsvadu slimību attīstībai.

"Ārstiem vajadzētu izglītot savus pacientus par pareiza uztura priekšrocībām un ar neveselīgu pārtiku saistītajām briesmām, iesakot uzturā iekļaut augļus, dārzeņus, graudaugus un zivis. Tas palīdzēs glābt simtiem un tūkstošiem dzīvību," sava pētījuma rezultātus komentē zinātnieki.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]