Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ir nosaukts triks, kas var uzlabot sniegumu sportā.
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Lai palielinātu savu produktivitāti un parādītu labāko rezultātu sacensībās, sportisti var ķerties pie neliela trika - saspiest kreiso plaukstu dūrē. Tomēr, kā uzsver zinātnieki, tas ir aktuāli tikai tiem, kuru ķermeņa vadošā puse ir labā.
Vācijas eksperti ir nonākuši pie secinājuma, ka, ja sportists pirms starta savelk roku dūrē vai iespiež tajā nelielu bumbiņu, viņš var uzlabot savus rezultātus.
Lai apstiprinātu savu teoriju, zinātnieki veica eksperimentus, kuros piedalījās profesionāli džudisti, futbolisti un badmintona spēlētāji.
Sportisti ar dominējošu ķermeņa labo pusi, pirms sacensībām saspiežot bumbu rokā, bija mazāk nervozi un uzvedās mierīgāk, paļaujoties uz sava ķermeņa iespējām un pieredzi. Eksperti to skaidro ar to, ka vienkārša kustība aktivizēja noteiktas smadzeņu zonas.
Eksperti apgalvo, ka prasmīgiem sportistiem ar lielu pieredzi kustības, kas ir slīpētas gadu gaitā treniņos (kustības boksā, bumbas sitieni vai raketes šūpošana), kļūst par ieradumu un neprasa apziņas līdzdalību šajā procesā.
Tomēr pirms svarīgām sacensībām cilvēks joprojām sāk nervozēt un pārdomāt katru kustību, iedziļinoties pašā procesā. Tas kļūst par zināmu šķērsli, kas neļauj labam sportistam paļauties uz savām spējām un prasmēm, kuras viņš ir attīstījis daudzu gadu gaitā un novedis pie automātisma.
"Lai gan tas var šķist paradoksāli, pārdomāšana var negatīvi ietekmēt sniegumu. Domas "pārspēj" iekšējo koncentrēšanos uz motoriskajām prasmēm. Parasti labākos rezultātus uzrāda tie sportisti, kuri paļaujas uz savām prasmēm, kas attīstītas daudzu gadu praksē, kā arī tie, kuri var maksimāli uzticēties savam ķermenim," saka pētījuma vadošais autors Jirgens Bekmans. "Piemēram, vingrotāja apzināts mēģinājums saglabāt līdzsvaru novedīs pie pretēja efekta."
Autori norāda, ka bumbas saspiešanas metode, visticamāk, nepalīdzēs sportistiem, kuru aktivitātes ir atkarīgas no spēka un izturības, piemēram, svarcēlājiem vai maratona skrējējiem. Tomēr sportisti, kuru tehnika balstās uz kustību precizitāti un koordināciju, piemēram, futbolisti vai golfa spēlētāji, varētu praktizēt šādu stimulāciju.