Nosaukti veselīgākie vasaras dzērieni

Vasaras karstumā nav nekā patīkamāka par atspirdzinošu dzērienu. Kuru produktu vajadzētu izvēlēties, lai remdētu slāpes un nekaitētu veselībai?

Uztura speciālisti kazas un govs pienu sauc par neaizstājamu vasaras dzērienu. Papildus uzturvērtībai tas palīdz stiprināt skeleta sistēmu, satur maksimāli daudz lietderīgu vielu un novērš tauku nogulšņu parādīšanos. Tonizējošas sūkalas būs ideāli piemērotas karstai vasarai. Dabīgais dzēriens ir bagāts ar kalciju, B vitamīniem, fosforu un kāliju. Sūkalas un dzērieni no tām ne tikai lieliski remdē slāpes, bet arī normalizē gremošanas sistēmas funkcijas.

Kakao joprojām ir veselīgs un ļoti garšīgs dzēriens, ko patīkami dzert gan karstu, gan atdzesētu. Pēc ekspertu domām, dzēriens var palēnināt novecošanās procesu, samazināt sirds un asinsvadu slimību iespējamību.

Zaļā tēja, kas bagāta ar vitamīniem, mikroelementiem un antioksidantiem, tiek atzīta par vasaras sezonas iecienītāko. Šī dzēriena cienītāji retāk slimo ar diabētu, un viņu vielmaiņas procesi ir ātrāki. Zaļās tējas sastāvdaļas - flavonoīdi un polifenoli - stiprina organisma imūnsistēmu un paaugstina aizsargfunkcijas.

Serotonīns, kas plaši pazīstams kā "laimes hormons", ir atrodams karstajā šokolādē. Pēc aromātiskā dzēriena krūzes garantēts enerģijas un spēka pieplūdums, prieka sajūta un vispārējā tonusa paaugstināšanās.

Kafijas cienītāji var turpināt lutināt sevi ar savu iecienītāko dzērienu karstajā periodā. Vissvarīgākais ir tas, lai dienā patērētās kafijas daudzums nepārsniegtu divas tases. Un neaizmirstiet atjaunot ūdens līdzsvaru. Medicīniskie dati liecina, ka kofeīnam ir profilaktiska iedarbība pret Parkinsona un Alcheimera slimībām, vairākām sirds slimībām un resnās zarnas vēzi. Savukārt kafijas dzeršana pēc aktīva treniņa samazina muskuļu sāpes par 50%.

Vasaru ir grūti iedomāties bez dārzeņiem un augļiem. Tomātu sulu, kas atbalsta sirds un asinsvadu veselību, ieteicams lietot bez sāls. Spēcīgākais antioksidants likopēns, ar ko tomāti ir bagāti, novērš vēža attīstību. Papildus pretiekaisuma, pretmikrobu iedarbībai tomātu sula lieliski atjauno organismu pēc stresa un fiziskas slodzes.

Apelsīnu sula ir C vitamīna avots un stiprina imunitāti. Apelsīnu sulai piemīt izteikta diurētiska, pretvēža un hematopoētiska iedarbība. Jāatzīmē, ka produkts ir ļoti skābs. Dzeriet to caur salmiņu, lai izvairītos no saskares ar zobu emalju.

Greipfrūtu sula palīdz uzlabot apetīti, mazināt nogurumu un izvadīt no organisma holesterīnu. Šis dziedinošais dzēriens ir hipertensijas pacientu labākais draugs, kas tiek galā ar spiediena kāpumiem un nervu spriedzes sekām.

Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz tīra, negāzēta ūdens. Ārsti saka, ka katru dienu ir nepieciešams izdzert vismaz divus litrus tīra ūdens. Visu orgānu un sistēmu darbība, locītavu veselība un muskuļu spēks ir atkarīgi no ūdens līdzsvara uzturēšanas. Nepieciešamā ūdens daudzuma izdzeršana palīdz atrisināt liekā svara problēmu un paātrina vielmaiņas procesus.