Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ir nosaukta viela, kas var pasargāt no visām slimībām.
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Zinātnieki ir nosaukuši elementu, ko noteikti ir vērts regulāri dzert, lai uzlabotu veselību. Interesanti, ka lielākā daļa cilvēku par to nekad pat nav dzirdējuši.
Kurš gan būtu domājis, ka zeme zem mūsu kājām varētu būt dažādu veselības problēmu cēlonis, sākot no sirds slimībām, 2. tipa diabēta līdz iekaisušiem dziedzeriem un vēzim. Tā uzskata daži zinātnieki, apgalvojot, ka zems selēna līmenis mūsdienu cilvēkos ir tik daudzu slimību attīstības iemesls.
Organisms selēnu izmanto, lai veidotu "selenoproteīnus", kas darbojas kā antioksidanti, lai novērstu šūnu bojājumus. Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka selēna līmenim ir būtiska loma mūsu veselībā. Pagājušajā nedēļā Austrumanglijas Universitātes zinātnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri patērēja lielu daudzumu šī elementa kopā ar C un E vitamīniem, bija par 67% mazāka iespēja saslimt ar aizkuņģa dziedzera vēzi, kas ir nāvējošākā vēža forma.
Iepriekš zinātne ir pierādījusi, ka augsts selēna līmenis vecumdienās veicina labāku smadzeņu darbību. Vienīgā problēma ir tā, ka lielākajai daļai no mums vienkārši nav pietiekami daudz selēna. Tā bagātākie avoti ir Brazīlijas rieksti, pupiņas, aknas un zivis. Selēns ir atrodams arī graudaugos, maizē, gaļā un mājputnu gaļā.
Tomēr, tā kā šī elementa līmenis augsnē ir niecīgs, ne zālē ganošās govis, ne augi nespēj uzņemt pietiekami daudz selēna, lai to nodotu cilvēkiem. Tāpēc dārzeņos, gaļā un graudaugos tā ir ļoti maz.
Ārsti iesaka dienā uzņemt vismaz 200 mcg selēna. Lieliski piemēroti ir uztura bagātinātāji vai tabletes, kas satur šo elementu. Turklāt neaizmirstiet ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar selēnu:
- 100 g Brazīlijas riekstu - 245 mcg
- 100 g sardīņu - 38 mkg
- 100 g garneļu - 16 mkg
- 100 g olu - 11 mkg
- 100 g liesas sarkanās gaļas - 10 mkg
Atcerēsimies, ka 1983. gadā Pekinā notika starptautiska zinātniska konference, kurā piedalījās zinātnieki no Somijas, ASV, Vācijas, Japānas, Ķīnas un citām valstīm. 70% no visiem ziņojumiem bija veltīti vienam (!) elementam - selēnam. Svarīga tā iezīme ir:
- Spēja pagarināt dzīves ilgumu.
- Aizsargājiet ķermeni no oksidācijas produktu uzkrāšanās.
- Palīdz uzlabot domāšanas prasmes.
- Labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.
- Palīdz stiprināt aizsardzību pret civilizācijas slimībām: insultiem, sirdslēkmēm, diabētu, hipertensiju, bronhiālo astmu, anēmiju, pazeminātu imunitāti, vīrusu slimībām - hepatītu, AIDS, onkoloģiju utt.
- Selēns jāuzņem tik nelielā daudzumā, lai cilvēkam mūža laikā kopumā būtu nepieciešama puse tējkarotes (tikpat daudz, cik cilvēks mūža laikā apēd jodu).
- Selēns ir viela, kas cilvēkam piešķir ilgmūžību, turklāt aktīvu ilgmūžību!
- Ļauj cilvēkam mūsdienu apstākļos vienmēr būt enerģiskam un domāt pozitīvi.
- Veicina audu un visa organisma augšanu, attīstību un atjaunošanos.
- Selēnu sauc par organisma “metabolisma procesu kopumu” (jo tas palīdz absorbēt jodu, cinku un citus mikroelementus).
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]