Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sievietes, kurām trūkst miega, biežāk atsakās no seksa
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Privātajā pētniecības universitātē Djūkā eksperti ir atklājuši, ka miega trūkums ietekmē seksuālo vēlmi un dzimumhormonu ražošanu.
Darba gaitā zinātnieki pētīja aptuveni 200 sievietes, kuras tika sadalītas vairākās grupās. Eksperimenta laikā speciālisti radīja dažādus apstākļus dalībnieku gulēšanai un novēroja organisma reakciju.
Zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka sievietēm nepieciešams kvalitatīvs, pilnvērtīgs miegs (vismaz 7–8 stundas dienā). Sieviešu grupā, kuras gulēja nepieciešamo stundu skaitu, tika novērota izteiktāka dzimumtieksme (speciālisti veica hormonālos testus un izmantoja bioloģiski aktīvās komunikācijas metodi, lai noteiktu sieviešu psiholoģisko stāvokli).
Viens no pētījuma autoriem, Dr. Deivids Kalmbahs, atzīmēja, ka katra papildu miega stunda (bet ne vairāk kā 9 stundas dienā) palielina sievietes seksuālo vēlmi par 15%. Izrādās, ka sieviešu dzimumhormonu ražošana ir tieši saistīta ar miega hormonu, un, pēc Dr. Kalmbahs teiktā, seksologi, strādājot ar pacientiem, neņem vērā miega daudzumu. Tomēr, lai izbaudītu seksu, ir jāguļ ne vairāk un ne mazāk par nepieciešamo laiku, jo gan nepietiekama, gan pārāk ilga gulēšana ir vienlīdz kaitīga veselībai (eksperimenti ir parādījuši, ka seksuālās vēlmes samazināšanās notiek arī tad, ja sieviete guļ vairāk nekā 9 stundas dienā).
ASV Miega medicīnas akadēmijas vadītājs Timotijs Morgentalers atzīmēja, ka ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā jūtaties, pamostoties. Ja pēc 7–9 stundu miega jūtaties modrs un jūsu dzīves grafiks nav traucēts, tad nav jēgas samazināt vai palielināt miega stundu skaitu.
Pirmkārt, visi cilvēki ir individuāli, un ir vērts ņemt vērā ģenētiskās vai kultūras īpašības, kā arī neaizmirst par dzimumu (sievietēm hormonālās metabolisma dēļ nepieciešams par 1 stundu vairāk miega nekā vīriešiem).
Ir zināms, ka miega trūkums izjauc daudzus procesus organismā, jo īpaši tie, kas vairākus gadus guļ mazāk nekā 5 stundas, noveco par 10 gadiem agrāk nekā viņu vienaudži.
Tāpat Bostonas Universitātes eksperti brīdina, ka miega trūkums ietekmē jutību pret insulīnu, kas ir svarīgi cukura līmeņa normalizēšanai. Turklāt hronisks miega trūkums noved pie aizkuņģa dziedzera darbības traucējumiem, kas izraisa vielmaiņas traucējumus un organisma novecošanās mehānisma priekšlaicīgu sākšanos.
Nepietiekams vai nemierīgs (ar biežu pamošanos) miegs traucē kolagēna veidošanos, kas ir nepieciešams ādas elastības un tvirtuma saglabāšanai. Labs un pilnvērtīgs miegs palīdz atslābināt sejas muskuļus, izlīdzināt ādu un uzlabot barības vielu piegādi ādas šūnām.
Ja runājam par dzimumu atšķirībām, tad papildus tam, ka sievietēm naktī nepieciešams vairāk atpūtas nekā vīriešiem, viņas biežāk piedzīvo murgus.
Pie šāda secinājuma nonāca angļu speciālisti, kas veica piecu gadu eksperimentu. Izrādījās, ka sievietes no murgiem cieš divreiz biežāk (34% meiteņu un 19% vīriešu no pētījuma dalībniekiem).
Zinātniekiem ir arī izdevies noskaidrot, ka sieviešu murgi atšķiras no vīriešu murgiem – tie ir biedējošāki, ar spilgtiem tēliem, un sapņa sižets ir izsmalcinātāks. Eksperti norāda, ka tas ir saistīts ar sieviešu augsto emocionalitāti, viņas spēcīgāk pārdzīvo dienas notikumus un nevar pilnībā novērst uzmanību no problēmām.