Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Mūsdienu cilvēks smejas 3 reizes retāk nekā pirms 50 gadiem
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Kā apgalvo psihologi, 5 minūtes smieklu dienā nav pietiekami, lai justos labi, raksta Rossella Burattino rakstā, kas publicēts laikrakstā Corriere della Sera.
"Veselīgi, uzmundrinoši, brīvi smiekli labvēlīgi ietekmē ne tikai dvēseli, bet arī visu ķermeni. Pirms 50 gadiem mēs smējāmies 15 minūtes dienā, tagad šis laiks ir samazināts līdz 5 minūtēm. Rizas Psihosomatiskās medicīnas institūta ekspertiem nav šaubu: laba garastāvokļa devai dienā jābūt vismaz pusstundai. Ieguvumi? Stress samazinās, miegs uzlabojas. Sirds, aknas un plaušas darbojas labāk, kad mums ir jautri. Nemaz nerunājot par mūsu morāli," raksta publikācija.
„Sorbonnā Parīzē var apmeklēt kursus par smieklu nozīmi kā instrumentu sabiedrības uzlabošanai,” turpina Burattino. „Varat arī apmeklēt nodarbības „smieklu jogā” (Hasyayoga): šī prakse apvieno beznosacījumu smieklus ar dziļu elpošanu.” „Mūsdienās to praktizē miljoniem cilvēku 75 valstīs,” saka Laura Toffolo, Itālijas „smieklu jogas” asociācijas dibinātāja. Pēc Parīzes antropoloģes Lauras Mario teiktā, šādas nodarbības var radīt prieku un vieglumu, kas var ilgt vairākas dienas.
"Smiekli glābs mūsu dzīvības," saka Klaudio Menkači, Milānas Fatebenefratelli universitātes psiholoģijas zinātņu nodaļas direktors, "to apstiprina klīniskā prakse: pozitīviem cilvēkiem ir lielāks potenciāls gūt panākumus darbā un attiecībās ar citiem. Smiekli stimulē imūnsistēmu, izdala adrenalīnu un dopamīnu. Tie aktivizē endorfīna un enkefalīna, mūsu dabisko "narkotiku", izdalīšanas mehānismu."
[