Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Meditācija labvēlīgi ietekmē smadzenes, zinātniski pierādīts
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Jēlas universitātes zinātnieki secina, ka cilvēki, kas regulāri meditē, var iemācīties "izslēgt" smadzeņu daļas, kas saistītas ar sapņošanu, trauksmi, šizofrēniju un garīgiem traucējumiem.
Pieredzējušu meditētāju smadzeņu pētījumi ir parādījuši mazāku aktivitāti centrā, kas pazīstams kā "noklusējuma režīms", kas lielā mērā ir saistīts ar egocentrisku domāšanu. Zinātnieki norāda, ka, kontrolējot un apspiežot jeb "noskaņojot" "es" domu, meditētāji attīsta jaunu noklusējuma režīmu, kas sāk dominēt centrā.
Ziņojums par viņu atklājumiem tiks publicēts šonedēļ žurnālā Proceedings of the National Academy of Sciences.
Zinātnieki apgalvo, ka meditācija var palīdzēt dažādu veselības problēmu risināšanā, sākot no smēķēšanas atmešanas līdz cīņai pret vēzi un psoriāzes profilaksei. Šajā pētījumā viņi sīkāk izpētīja neiroloģiskos mehānismus, kas varētu būt iesaistīti.
Pētījuma vadošais autors Džudsons A. Brūvers, Jeilas Universitātes psihiatrijas asociētais profesors, un viņa kolēģi veica fMRI (funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanas) smadzeņu skenēšanu gan iesācējiem, gan pieredzējušiem meditētājiem trīs dažādu meditācijas formu laikā.
Zinātnieki atklāja, ka pieredzējuši meditētāji neatkarīgi no meditācijas veida spēja izslēgt noklusējuma režīma tīklu, kas ir saistīts ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) un trauksmi.
Šajā smadzeņu daļā, kas ietver mediālo prefrontālo un aizmugurējo cingulāro garozu, Alcheimera slimības gadījumā uzkrājas beta-amiloido plāksnes.
Pētnieki arī atklāja, ka pieredzējušiem meditētājiem, aktivizējot noklusējuma režīmu, bija aktīvas arī citas smadzeņu daļas, kas saistītas ar paškontroli un kognitīvo kontroli. Iesācējiem tas nebija raksturīgi.
MRI skenēšana parādīja, ka pieredzējušu meditētāju smadzeņu aktivitāte meditācijas laikā bija tāda pati kā atpūtas laikā vai veicot jebkuru aktivitāti.
Tātad pētnieki secināja, ka, iespējams, pieredzējuši meditētāji ir izstrādājuši jaunu noklusējuma režīmu, kas vairāk koncentrējas uz tagadni, nevis uz sevi.
Šķiet, ka pētījums ir atklājis dažas norādes par neironālajiem mehānismiem, kas ir garīgo slimību attīstības pamatā. Izprotot tos labāk, mēs ceram pētīt dažādas slimības, sacīja Brūvers.
[