Mazkustīgs dzīvesveids nav tik kaitīgs, kā domāts

Britu universitāte ir atklājusi, ka mazkustīgs dzīvesveids nav tik kaitīgs veselībai un nevar būt priekšlaicīgas nāves cēlonis, kā tika uzskatīts iepriekš. Tomēr eksperti brīdina, ka nepieciešamas minimālas fiziskās aktivitātes.

Pētnieki no dažādām valstīm vairākkārt ir brīdinājuši, ka mazkustīgs dzīvesveids, ko mūsdienās piekopj lielākā daļa cilvēku, noved pie nopietnām slimībām, jo īpaši diabēta, sirds un asinsvadu patoloģijām, taukainas aknas un onkoloģiskiem audzējiem. Īpaši tiek atzīmēts biroja darbinieku veselības risks, jo viņi ir spiesti ilgstoši sēdēt pie rakstāmgalda un ļoti maz pārvietoties pa biroju. Zinātnieki norāda, ka, lai aknu audi deģenerētos, nav nepieciešams lietot alkoholu bez mēra; pietiek ar vienkāršu darbu birojā.

Vienā no jaunākajiem amerikāņu zinātnieku grupas pētījumiem tika atklāts, ka sievietēm ar mazkustīgu dzīvesveidu ir par 10% lielāks olnīcu vēža, krūts vēža un multiplās mielomas attīstības risks. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem pat fiziskās aktivitātes nepalīdzēja samazināt slimību attīstības iespējamību; tādus pašus secinājumus izdarīja arī cita zinātnieku grupa, kas eksperimentu laikā apstiprināja, ka pat ikdienas 60 minūšu vingrinājumi nepalīdzēs samazināt iespējamo veselības problēmu attīstības iespējamību.

Ņemot vērā visus iepriekšējos pētījumus, britu secinājumi izskatās interesanti. Slimību izpētes procesā zinātnieku grupa Ričarda Pulsforda vadībā analizēja datus par aptuveni 4 tūkstošu vīriešu un vairāk nekā 1400 sieviešu veselību. Visi eksperimenta dalībnieki bija relatīvi veseli, necieta no sirds un asinsvadu slimībām. 2 gadus (no 1997. līdz 1999. gadam) brīvprātīgie atbildēja uz jautājumiem par savu fizisko aktivitāti - cik stundas nedēļā viņi pavada sēžot (ieskaitot darbu, televizora skatīšanos, brīvo laiku), cik daudz viņi velta fiziskajām aktivitātēm. Pēc tam pētījumā tika pārtraukta darbība, pēc kuras zinātnieki atsāka savu projektu tikai 2014. gadā. Šajā periodā nomira 450 eksperimenta dalībnieki.

Pēc tam, kad eksperti salīdzināja statistikas datus, brīvprātīgo vecumu, viņu sociālekonomisko stāvokli, uzturu, sliktos ieradumus un vispārējo veselības stāvokli, viņi nonāca pie secinājuma, ka mazkustīgs dzīvesveids nepalielina priekšlaicīgas nāves risku, bet tikai ar nosacījumu, ka cilvēks velta vismaz minimālu laiku fiziskām aktivitātēm.

Pulsforda grupas darba rezultāti tika publicēti vienā no zinātniskajiem žurnāliem, rakstā norādīts, ka pētniekiem izdevās atspēkot pašreizējās idejas par mazkustīga dzīvesveida iespējamām negatīvajām sekām uz veselību. Pēc ekspertu domām, veselības problēmas var būt saistītas ar fiziskās aktivitātes samazināšanos, nevis ar laiku, ko cilvēks pavada pie televizora. Jebkurā pozā, neatkarīgi no tā, vai stāv vai sēž, veselības risks ir lielāks, jo mazāks ir enerģijas patēriņš.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]