Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Lietas, kas paaugstina imunitāti stresa situācijās
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Eksperti dalījās receptēs, kas stimulē imunitāti stresa situācijās organismam.
Masāža palīdz izvairīties no aklimatizācijas problēmām
Labāk to darīt sēdus, atslābinot muskuļus. Katram punktam atvēliet laiku - 1,5-2 minūtes. Viss komplekss aizņems 5-6 minūtes.
- Masējiet punktu ieplakas centrā zem pakauša izauguma. Šis punkts ir atbildīgs par spiediena normalizēšanu.
- Pēc tam, izmantojot īkšķi un rādītājpirkstu, spēcīgi saspiediet ausu ļipiņas. Tas normalizēs vestibulāro sistēmu.
- Ar nelielām apļveida kustībām un spēcīgi piespiežot, iemasējiet punktu iedobes centrā starp apakšlūpu un zodu. Šis punkts ir atbildīgs par enerģijas pieplūdumu.
Produkti, kas stiprina imunitāti
Ingvers un kanēlis palīdzēs vēl ātrāk pierast pie jaunās vides. Šīs garšvielas satur īpašas vielas – adaptogēnus, kas stimulē imūnsistēmu organisma stresa situācijās. Tāpēc, ierodoties, nebūtu lieki pasūtīt kapučīno ar kanēli vai lielu tasi zaļās ingvera tējas. Starp citu, šīs pašas garšvielas palīdz pasargāt sevi no vasaras saaukstēšanās.
Atvaļinājumā ņemiet līdzi vairāk zaļo lietu
Tieši šī krāsa palīdz mums uzturēt asinsvadu tonusu un vieglāk pārdzīvot karsto laiku. Tāpēc čemodānā ielieciet vairāk gaiši zaļu, gaiši zaļu, dzeltenu, rozā, ceriņkrāsas T-kreklu un sarafānu. Šo krāsu apģērbā āda karstumā elpo labāk. Taču nepārspīlējiet ar agresīvām sarkanīgām lietām - ķermenis tajās zem dedzinošas saules nejūtas vislabāk.
Un, lai iegūtu skaistu un vienmērīgu iedegumu, bet negulētu stundām ilgi pludmalē, atvaļinājumā ēdiet vairāk dzelteni oranžu augļu un dārzeņu (burkānus, aprikozes, papriku, ķirbi, meloni). Tie satur pigmentus - karotinoīdus, kas ir atbildīgi par ādas zeltainu nokrāsu.