Kāpēc mēs pārēdamies? Pētījumā aplūkota uzmanības novēršanas ietekme uz ēšanas prieku

Ja vakariņu ēšanas laikā jums ir tendence darīt citas lietas vai novērst uzmanību, jums var būt risks vēlāk pārspīlēt ar ikdienas našķiem, iespējams, tāpēc, ka uzmanības novēršana lika jums justies mazāk baudas, liecina pētījums, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnālā.

Pētījumā tika pētīts, kā uzmanības novēršana ietekmē "hedonisko patēriņu" jeb produktu un pieredzes iegādi un lietošanu tāpēc, ka tie mums sniedz prieku, nevis obligāti tāpēc, ka mums tie ir nepieciešami.

"Jebkurā dienā cilvēks var gūt lielu prieku no vienas vai vairākām no šīm aktivitātēm, taču cilvēki bieži vien patērē vairāk hedonisku preču, nekā viņi vēlētos vai nekā viņiem ir labi," sacīja vadošais autors Stīvens Lī Mērfijs, doktors no Gentas Universitātes.

Viens no šīs pārmērīgās lietošanas iemesliem varētu būt uzmanības novēršana, saka Mērfijs. Pētījumi liecina, ka, kad cilvēki hedonisku aktivitāšu laikā ir novērsti, viņi, visticamāk, izjutīs mazāku prieku nekā tad, ja viņi būtu pilnībā koncentrējušies. Tas var radīt neapmierinātības sajūtu un pamudināt viņus patērēt vairāk, lai kompensētu.

Lai labāk izprastu uzmanības novēršanas lomu pārmērīgā patēriņā, pētnieki vispirms veica eksperimentu ar 122 dalībniekiem (galvenokārt sievietēm un pārsvarā vecumā no 18 līdz 24 gadiem), kuri ziņoja, cik ļoti viņi sagaida, ka baudīs pusdienas pirms to ēšanas. Pēc tam viņiem tika lūgts ieturēt pusdienas vienā no trim nosacījumiem: bez uzmanības novēršanas, mērena uzmanības novēršana (video skatīšanās) un spēcīga uzmanības novēršana (Tetris spēlēšana).

Pēc pusdienām dalībnieki ziņoja par savu faktisko baudījumu, apmierinātību, vēlmi pēc papildu apmierinātības un patērēto daudzumu. Viņi arī ziņoja par uzkodām vēlāk dienā.

Dalībnieki, kuri ēda, būdami novērsti, ziņoja par zemāku baudas un apmierinātības līmeni, kas bija saistīts ar biežākām uzkodām pēc ēšanas un lielāku kopējo vēlmi pēc papildu apmierinātības.

Pētnieki uzskata, ka šis iespējamais efekts, ko viņi nosauca par "hedonisko kompensāciju", visticamāk, attiecas arī uz citām aktivitātēm, ne tikai ēšanu. Piemēram, cilvēki, kuru uzmanība ir novērsta, skatoties filmu vai spēlējot spēli, var būt vairāk pakļauti papildu patēriņam (piemēram, sociālo mediju pārbaudei), lai kompensētu sākotnējās aktivitātes sniegtā prieka samazināšanos.

Pētnieki arī nedēļu novēroja 220 dalībniekus vecumā no 18 līdz 71 gadam (atkal lielākoties sievietes), lai izpētītu šo plašāko ietekmi ārpus ēdiena. Dalībnieki katru dienu, izmantojot viedtālruņus, aizpildīja septiņas īsas aptaujas par savu hedonisko patēriņu, uzmanības novēršanu un apmierinātību. Tāpat kā ēdiena eksperimentā, pētnieki atklāja, ka tad, kad cilvēki ēšanas laikā bija novērsti, viņi mēdza izbaudīt produktu mazāk, nekā bija cerējuši, justies mazāk apmierināti un viņiem bija lielāka vajadzība pēc turpmākas apmierinātības.

"Pārmērīga lietošana bieži vien ir paškontroles trūkuma rezultāts," sacīja Mērfijs. "Tomēr mūsu atklājumi liecina, ka pārmērīgu lietošanu bieži vien veicina arī vienkārša cilvēka vēlme sasniegt noteiktu prieka līmeni no aktivitātes. Kad traucēkļi traucē, mēs, visticamāk, cenšamies to kompensēt, patērējot vairāk."

Mērfijs un viņa kolēģi plāno veikt turpmākus pētījumus, lai atkārtoti apstiprinātu hedoniskā kompensācijas efekta esamību. Ja papildu pētījumi apstiprinās šo efektu, viņi plāno izmantot intervences, kas varētu palīdzēt cilvēkiem pievērst lielāku uzmanību savām patēriņa pieredzēm, cenšoties samazināt pārmērīgas patēriņa iespējamību.

"Izprotot hedoniskā pārmērīga patēriņa galvenos virzītājspēkus, mēs varam izstrādāt stratēģijas, lai palīdzētu novērst tā rašanos," sacīja Mērfijs.