Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kādas ir jūras ūdens priekšrocības?
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Dodoties atvaļinājumā pie jūras – neatkarīgi no tā, vai tā ir silta dienvidu jūra vai vēsa ziemeļu jūra –, ir svarīgi zināt, kā pilnībā izmantot jūras ūdens iespējas un priekšrocības.
Mēs visi zinām, ka dzīvība uz mūsu planētas ir radusies ūdenī. Un jūras ūdenī. Dabiski tīrs jūras ūdens ir tik aktīvs un dažreiz agresīvs sāļu, gāzu un organisko savienojumu šķīdums, ka pat īslaicīga uzturēšanās tajā ļoti spēcīgi ietekmē mūsu ķermeni. Kā mēs varam pavadīt laiku jūrā ar labumu?
Antistresa imobilizācija. Šis ir naturopātiskas ārstēšanas veids hroniskas un sezonālas depresijas ārstēšanai, kas balstās uz vienkāršu ūdens vingrinājumu: gulēšanu jūras ūdenī, nekustoties, atrodoties visrelaksētākajā pozā. Šāda veida terapijai ideāli piemērota ir silta jūra ar ļoti sāļo ūdeni, piemēram, Sarkanā vai Egejas jūra. Mierīgā laikā jāieiet ērtā dziļumā, kas nerada trauksmi – piemēram, līdz viduklim, apgulieties uz muguras, atpūtieties un aizveriet acis. Centieties novērst uzmanību no visa. Vissvarīgākais ir atslābināt kakla un jostas daļas mugurkaulu: tie ir tie, kas hroniska stresa laikā aizveras. Labākais laiks šai ārstēšanai ir agrs vakars, apmēram pusstundu pirms saulrieta. Varat mēģināt no rīta, bet parasti ūdens jūrā no rīta ir vēsāks un rada diskomfortu.
Venotoniskas pastaigas jūras ūdenī. Šī ir ļoti patīkama un ļoti noderīga izklaide: vienkārši ienirt jūrā līdz ikru vidum un pastaigāties gar krastu – cik tālu un ilgi vien vari! Hidromasāža ar jūras ūdeni un maiga slodze uz kāju asinsvadiem palīdzēs uzlabot vēnu stāvokli varikozu vēnu gadījumā (ja tādas jau ir) vai novērst to attīstību. Šādas pastaigas ir īpaši noderīgas augstpapēžu kurpju cienītājiem un tiem, kuri savas profesijas dēļ ilgstoši stāv uz kājām vai sēž pie stūres. Starp citu, šādas pastaigas ir īpaši noderīgas vēsā jūrā ar ūdens temperatūru 18–20 °C.
Hidroabdominoterapija. Šo izsmalcināto terminu naturopāti lieto, lai aprakstītu dabisku jūras vēdera dobuma masāžu, kas ir noderīga dažādu problēmu gadījumā – sākot no slinkās zarnas sindroma līdz uroģenitālās sistēmas problēmām, kas saistītas ar sastrēgumu. Pagaidiet nelielu vētru (viļņu augstums līdz 60 cm), tad uzkāpiet piemērota izmēra piepūšamā riņķī, iekāpiet ūdenī apmēram līdz krūtīm un vienkārši atslābiniet ķermeņa apakšdaļu, lai jūras viļņi brīvi ripotu pār to. Nav iespējams izdomāt drošāku un vienlaikus efektīvāku vēdera orgānu masāžu! Galvenais, lai ūdens būtu diezgan silts.