Kā jūs sagatavojat savu bērnu mācību gadam?

Forma ir izgludināta, apavi ir nopulēti, mugursoma ir salocīta. Šķiet, ka bērns ir pilnībā “sapakots” un gatavs doties uz pirmo klasi, bet pārbaudīsim, vai tā ir taisnība?

Izrādās, ka psihologi mācību gada sākumu pirmklasniekiem sauc par "fizioloģisku vētru". Īsā laikā bērniem ir jāiemācās absorbēt milzīgu informācijas apjomu, jāiepazīstas ar jauniem draugiem, jāpierod pie jauna ikdienas režīma un uztura. Reaģējot uz šādu adaptāciju, bērna organisms pārslogo visas savas iekšējās sistēmas, un, ja tās ir novājinātas, tas sāk slimot. Paaugstinātās slodzes dēļ bērni ātri nogurst, kļūst aizkaitināmi un ēd neveselīgi. Turklāt tas viss notiek uz hormonālo svārstību fona: septiņu gadu vecumā sākas strauja auguma palielināšanās, kā arī nervu, elpošanas, gremošanas un citu sistēmu pārstrukturēšana. Tiek lēsts, ka līdz pirmā ceturkšņa beigām līdz pat 60% skolēnu zaudē svaru, daudziem ir slikts miegs, apetītes zudums, bet vēl 14-16% bērnu izjūt nervu spriedzi. Vai esat gatavi šādai skolai?

Jaunas klades nav pietiekamas ātrai un vienkāršai adaptācijai. Daudz svarīgāks bērnam ir vecāku atbalsts, uzmanība, pacietība un rūpes par viņa veselību. Pirmkārt, skolēnam ir nepieciešami vitamīni. Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūta pētījumi liecina, ka hipovitaminoze ir kļuvusi par izplatītu parādību skolēnu vidū, un tas negatīvi ietekmē viņu augšanu un attīstību, normālus vielmaiņas procesus, izturību pret infekcijām un sniegumu. Saskaņā ar Veselības un sociālās attīstības ministrijas publicētajiem datiem, pēdējo 10 gadu laikā skolēni ir slimojuši biežāk par 9,3%, savukārt 21% bērnu cieš no hroniskām slimību formām. Šajā sakarā bērnam jāsaņem pietiekami daudz svaigu dārzeņu un augļu un, ja iespējams, gatavi vitamīnu kompleksi. Tomēr ir svarīgi, lai vitamīni ne tikai tiktu uzņemti, bet arī uzsūktos gremošanas laikā.

Bērnu uzturs kopumā ir sarežģīts jautājums. Rospotrebnadzor nesen cēla trauksmi: izrādījās, ka nepareizi sastādīta uztura dēļ vairāk nekā 30% Krievijas bērnu cieš no augšanas aiztures. Turklāt neparastas skolas pusdienas un stress izraisa gremošanas traucējumus, vielmaiņas traucējumus, disbakteriozi, alerģijas skolēniem un citas nepatikšanas. Pareiza uztura organizēšana šīs problēmas atrisina tikai daļēji. Lai organisms un zarnas nākotnē paši tiktu galā ar visām pārbaudēm, ir svarīgi arī normalizēt vielmaiņas procesus. Galvenie palīgi šajā jautājumā ir labvēlīgās baktērijas, kas dzīvo kefīrā, jogurtā un rūgušpienā. Un dabīgais ārstniecības līdzeklis Hilak Forte var radīt labvēlīgus apstākļus to attīstībai. Tas arī normalizē B un K vitamīnu dabisko sintēzi, kas ir īpaši svarīgi pirmsskolas un skolas vecumā. Jau sen ir zināms, ka B2 vitamīna trūkums izraisa augšanas aizturi, B5 vitamīna trūkums - aizkavētu fizisko un garīgo attīstību, B9 vitamīna trūkums - atmiņas traucējumus, anēmiju un spēka zudumu, K vitamīna trūkums - asins slimības utt.

Nogurums ir vēl viens skolēna ienaidnieks. Tas noved pie garīgo procesu, akadēmisko sasniegumu un stresa pasliktināšanās. Pareiza dienas režīms palīdz ar to tikt galā. Nodrošiniet bērnam dienas snaudu, tāpat kā bērnudārzā, un pildiet mājasdarbus no pulksten 16.00 līdz 18.00, kad ir smadzeņu aktivitātes maksimums.

Turklāt, sākoties mācību gadam, bērnu fiziskā aktivitāte samazinās, un no tā ir atkarīga arī bērna normāla augšana, domāšanas procesi un stāja. Tas nozīmē, ka dienas laikā ir jāatrod laiks aktīvām spēlēm, pastaigām, fiziskajai audzināšanai. Eksperti iesaka tām atvēlēt vismaz 3–4 stundas dienā.

Tādējādi, lai bērns būtu gatavs skolai, nepietiek tikai sakravāt mugursomu, ir svarīgi sekot līdzi viņa veselībai, organizēt pareizu dienas režīmu, uzturu, miegu un nodrošināt labvēlīgu vidi ģimenē. Tad "vētra" pāries: bērns ātri pielāgosies jaunajai videi, atradīs draugus un spēku pilnvērtīgai attīstībai.