Kā mazkustīgs dzīvesveids ietekmē paredzamo dzīves ilgumu?

Britu zinātnieki, kuru atklājumi publicēti žurnālā “British Medical Journal”, secina, ka, samazinot kopējo cilvēka sēdus pavadīto laiku līdz mazāk nekā trim stundām dienā, viņa mūžs varētu tikt pagarināts par diviem gadiem.

Turklāt, samazinot televizora skatīšanās laiku līdz divām stundām dienā, jūs varat "pievienot" savam mūžam vēl 1,4 gadus, secina pētnieki, kuri analizēja datus no Nacionālā veselības un uztura izdevumu ziņojuma Amerikas Savienotajās Valstīs par laika posmu no 2005. gada jūnija līdz 2009. gada oktobrim.

Pētnieki apkopoja arī datus par mazkustīgu dzīvesveidu un mirstību, tostarp datus no pieciem pētījumiem, kuros piedalījās 167 000 cilvēku. Datubāze tika tālāk analizēta pēc vecuma un dzimuma.

Apvienojot abus datu kopumus, pētnieki izveidoja nosacītu iedzīvotāju riska līmeņa indeksu, lai aprēķinātu ar mazkustīgu dzīvesveidu saistīto nāves gadījumu skaitu. Mirstības līmenis no cēloņiem, kas saistīti ar ilgstošu sēdēšanu, bija 27%, savukārt mirstības līmenis no cēloņiem, kas saistīti ar pārmērīgu mīlestību pret televizoru, bija 19%.

Pētījuma autori uzzīmēja paredzamā dzīves ilguma grafiku, kas parādīja, ka tie, kas pavadīja sēdus mazāk nekā trīs stundas dienā, dzīvoja divus gadus ilgāk. Tas pats attiecas uz tiem, kas skatījās mazāk nekā divas stundas televizora dienā. Viņu paredzamais dzīves ilgums bija par 1,38 gadiem ilgāks.

Lai gan pētnieki norāda, ka viņu darbam ir vērtējošs raksturs, un cilvēkiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, nevajadzētu atņemt no savas dzīves divus gadus, viņi tomēr atgādina, ka aktīviem cilvēkiem, kā likums, ir labāka veselība.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]