Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kā iemācīties mīlēt sevi?
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Saskaņā ar aptaujām, daudzas sievietes ir ļoti neapmierinātas ar savu izskatu. Sieviešu viskaitinošāko ķermeņa daļu sarakstā ir viduklis, gurni un krūtis. Taču ekspertu pētījumi liecina, ka pat ja visur viss ir perfektā kārtībā, tas negarantē, ka jūs sevī neatradīsiet vēl kādu trūkumu. Izrādās, ka ģimene un informācija, ko visi ģimenes locekļi jums liek ausīs, kamēr jūs augat, spēlē svarīgu lomu jūsu attieksmē pret savu izskatu, un tas vēlāk var izraisīt neapmierinātību ar savu izskatu, kas saindēs jūsu dzīvi.
Pat ja nepatika pret savu ķermeni ir ilgstoša problēma, nekrītiet izmisumā, to visu var labot pēc iespējas īsākā laikā.
- Paplašiniet savu skaistuma izpratni
Atcerieties, ka skaistā un neglītā jēdziens laika gaitā ir mainījies un joprojām neapstājas. Kādreiz populāras bija sulīgas, apaļīgas meitenes, tad tievas, taču tas nenozīmē, ka cilvēku gaumi var saslaucīt zem vienas ķemmes. Katram laikam un cilvēkam ir savs skaistuma jēdziens.
- Saki nē savai kritikai
Tā vietā, lai žēlotos par saviem trūkumiem un sarkastiski tos komentētu, centies pret tiem izturēties pozitīvāk vai vismaz neitrāli. Turklāt visu var labot ar pareizi izvēlēta apģērba palīdzību.
- Rīkojieties
Zinātnieku pētījumu rezultāti liecina, ka sievietes, kuras koncentrējas nevis uz izskata problēmām, bet gan uz trūkumu novēršanu, jūtas laimīgākas un apmierinātākas ar savu izskatu. Vingrošana ir spēcīgs instruments, lai mainītu attieksmi pret savu ķermeni. Efekts ir novērojams pēc sešām nedēļām.
- Salīdziniet realitāti un daiļliteratūru
Sievietes bieži pārvērtē savus trūkumus, īpaši, ja runa ir par vidukli un gurniem. Izmēģini šo eksperimentu: paņem aukliņu un nomēri, cik, tavuprāt, vajag ap vidukli. Tad aptin aukliņu ap vidukli un ievēro atšķirību starp reālo situāciju un savu iztēli. Būtu arī ieteicams atbrīvoties no drēbēm, kas tev ir par mazu, lai tās tevi vēl vairāk nekaitinātu. Strādā ar to, kas tev ir, un nosaki, kuras priekšrocības var izcelt un kuras ir jāslēpj.
- Draudzējies ar savu atspulgu spogulī
It īpaši, ja tuvojas vasaras atvaļinājumu sezona. Vispirms nostājieties spoguļa priekšā pilnībā apģērbies un rūpīgi apskatiet tās ķermeņa daļas, kuras uzskatāt par skaistām. Pēc tam novelciet drēbes un, skatoties uz savu atspulgu, slavējiet visu, kas jums sevī patīk. Laika gaitā jūs pārtrauksiet izturēties pret sevi skeptiski.