Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kā iegūt pašapziņu: 8 noderīgi padomi
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Cilvēki atšķirīgi reaģē uz stresa situācijām, kuru mūsu dzīvē ir daudz. Lai mūs mazāk ietekmētu pārsteigumi, ko dzīve mums bieži sagādā, Amerikas Psiholoģijas asociācijas eksperti ir sagatavojuši padomus, kā iemācīties izturēt visas likstas ar paceltu galvu un nenokārt galvu, pat ja nekas neiepriecina.
Komunikācija
Labi draugi un mīļie cilvēki nekad neļaus tev noslīkt tavās paša asarās, viņi vienmēr atbalstīs un palīdzēs. Neesi vientuļš vilks, jo vienam pašam ir grūtāk panest visas bēdas, un, kad tevi ieskauj mīļie cilvēki, viss nav tik biedējoši, kā šķiet.
Nav bezcerīgu situāciju
Tu nevari mainīt faktu, ka dzīvē periodiski rodas nepatīkami brīži, bet tu vienmēr vari mainīt savu attieksmi pret to. Nekad nekavējies pie tā, kas jau ir noticis, skaties uz priekšu un neaizmirsti, ka balto svītru ir vairāk nekā melno.
Pārmaiņas ir daļa no mūsu dzīves
Daži no jūsu izvirzītajiem mērķiem, iespējams, nekad nepiepildīsies, taču nav jēgas par to satraukties. Jums jāpieņem visi apstākļi un jācenšas mainīt to, ko varat.
Virzīties uz mērķi
Ir labi vēlēties kaut ko sasniegt, taču izvirziet sev mērķus, kas ir jūsu sasniedzami. "Pa burvju mājienu" viss notiek tikai pasakās, tāpēc virzieties uz savu plānu īstenošanu pakāpeniski. Tā vietā, lai koncentrētos uz cēliem mērķiem, dariet to, ko varat darīt jau šodien, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.
Izšķiroši soļi
Problēmas nekad neatrisinās pašas no sevis, un galvas ierakšana smiltīs kā strausam nav labākais risinājums. Viss, kas notiek mūsu ceļā, labs vai slikts, ir mūsu dzīve.
Pašapziņa
Pašapziņa palīdz uzticēties savām jūtām un instinktiem. Ticība sev, savām spējām palīdz cilvēkam kļūt fiziski un morāli stiprākam.
Optimisms
Nekas tā nenogalina pašapziņu kā pesimistiska attieksme. Optimistiem ir vieglāk iet cauri dzīvei, jo noskaņot sevi uz labo nozīmē jau paveikt pusi darba. Nekad nepadodies, viss ir iespējams, galvenais ir gribēt un rīkoties.
Dari to, kas tev patīk
Rūpējieties par sevi un savu veselību. Papildus uzturam un fiziskām aktivitātēm svarīga veselības sastāvdaļa, gan garīgā, gan fiziskā, ir darīt to, kas jums patīk.
[ 4 ]