Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Jaunums par sociālo mediju atkarību
Pēdējā pārskatīšana: 29.06.2025
Līdz šim daudz pētījumu ir veltīti tā sauktajai digitālajai detoksikācijai. Daudzi sociālo mediju lietotāji jau ir izmēģinājuši šo metodi uz sevis. Šāda veida detoksikācija ietver īslaicīgu atteikšanos no visām pieejamajām tiešsaistes platformām, ziņu vietnēm un kopumā no elektroniskajiem medijiem, ziņojumapmaiņas programmām. Pirmkārt, ir svarīgi atteikties no sociālajiem tīkliem, jo tur parasti ne tikai socializējas, bet vienlaikus seko līdzi jaunākajām ziņām, uzzina nepieciešamo informāciju, kas jūs interesē gandrīz par jebkuru tēmu.
Šajā situācijā detoksikācija ir nosacīts termins, jo internetā nav nekādu toksīnu. Runa ir par specifisko negatīvo ietekmi, ko rada atkarība no interneta vietnēm.
Patiesībā šāda atkarība pastāv, un tas ir zinātniski apstiprināts fakts. Un mūsdienās zinātnieki turpina aktīvi pētīt šo problēmu.
Vai ir iespējams patstāvīgi noteikt, vai cilvēks ir atkarīgs? Lai to izdarītu, ir jāizseko, vai jūtams diskomforts, ņemot vērā nespēju apmeklēt iecienītāko interneta lapu. Tomēr prakse rāda, ka ilgstoša atturēšanās no sociālajiem tīkliem joprojām noved pie vienaldzības pret tiem.
Daremas Universitātes speciālisti veica nelielu eksperimentu, kurā viņi lūdza 50 studentiem nedēļu neapmeklēt sociālos tīklus. Vienlaikus visiem dalībniekiem saglabājās piekļuve tiešsaistes platformām: likme tika likta uz godīgumu un pacietību, lai gan zinātnieki uzraudzīja studentu uzvedību. Turklāt katrs students veica psiholoģisko testu, lai noteiktu viņa psihoemocionālo stāvokli.
Interesanti, ka pēc 7 dienām dalībnieki neizteica nekādu vēlmi apmeklēt savu iecienītāko sociālo tīklu, lai gan pilnīga vienaldzība arī netika novērota. Daži no studentiem dažreiz joprojām skatījās uz to vai citu platformu, taču tajā pavadītais laiks bija ievērojami īsāks nekā pirms eksperimenta – dažas minūtes pretstatā dažām stundām.
Zinātnieki norāda, ka atkarību no sociālajiem tīkliem nevar uzskatīt par tādu, piemēram, atkarību no alkohola vai smēķēšanas. Sekojošā eksperimenta dalībnieku atgriešanās sociālo mediju telpās, pirmkārt, norāda, ka šādas platformas tiek izmantotas ne tikai sarakstei un izklaidei, bet arī personisko attiecību veidošanai, nepieciešamās informācijas meklēšanai, biznesa tikšanās reizēm un tā tālāk.
Papildus iespējamai atkarībai ir zināmas arī citas parādības, kas saistītas ar biežu sociālo tīklu lietošanu. Jo īpaši tā var būt depresija, aizkaitināmība, apātija utt. Tomēr joprojām nav zināms, vai depresija ir tiešsaistes platformu apmeklēšanas sekas vai cēlonis.
Pilns raksts ir pieejams PLOS ONE lapā.