Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ilgmūžības gēns izrādījās mīts
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Ilgmūžības gēns, ko eksperti jau ilgu laiku cenšas atrast, izrādījās mīts. Eksperti no Amerikas Savienotajām Valstīm, izpētot vecākos cilvēkus uz planētas, brīvprātīgajiem neatrada neko, kas varētu līdzināties šim gēnam.
Speciālisti izpētīja 17 cilvēkus vecumā no 110 līdz 116 gadiem un viņu iedzimto materiālu šūnā. Vislielākais ilgdzīvotāju skaits tika konstatēts sieviešu vidū (16 sievietes).
Pēc brīvprātīgo genomu izpētes eksperti secināja, ka nav īpaša ģenētiska pamata apgalvot, ka pastāv ilgmūžības gēns.
Kā atzīmēja Dr. Stjuarts Kims, kurš bija iesaistīts pētniecības projektā, paredzamais dzīves ilgums nav saistīts ar konkrētu gēnu, kas palēnina organisma novecošanās procesu; drīzāk ilgmūžība ir sarežģīta efekta rezultāts.
Visi brīvprātīgie bija pilnīgi atšķirīgi viens no otra, vadīja atšķirīgu dzīvesveidu un piederēja dažādām etniskajām grupām. Jāatzīmē, ka visi simtgadnieki neievēroja pareizu uzturu un viņiem bija slikti ieradumi (piemēram, pusei brīvprātīgo bija nikotīna atkarība). Taču zinātnieki apgalvo, ka šis fakts nenozīmē, ka vajadzētu atstāt novārtā veselīga dzīvesveida principus, jo daži no tiem var aizkavēt senilas demences attīstību vidēji par 12 gadiem. Turklāt sports un pareizs uzturs palīdzēs novērst sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Saskaņā ar PVO ieteikumiem, katru dienu ir nepieciešams 10 minūtes skriet. Eksperti jau ir pierādījuši noteiktus fizisko aktivitāšu ieguvumus cilvēka ķermenim.
Aiovas štata Sabiedrības veselības universitātes zinātnieki ir atklājuši, ka tikai 7 minūšu skriešana samazina sirdslēkmes un insulta risku par 55%.
5–10 minūšu skrējienam ir tāda pati pozitīva ietekme uz ķermeni kā 15–20 minūšu fiziskām aktivitātēm (ar mērenu slodzi). Kā liecina pētījumi, pat īslaicīgas fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot veselību.
Eksperti vairāk nekā 15 gadus pētīja vairāk nekā 55 tūkstošu cilvēku veselību vecumā no 18 līdz 100 gadiem, lai noteiktu saistību starp paredzamo dzīves ilgumu un skriešanu.
Rezultātā tiem, kas regulāri skrēja, bija par 30 % mazāks nāves risks (jebkāda iemesla dēļ). Arī nāves risks no sirds vai asinsvadu slimībām samazinājās par 45 %.
Cilvēkiem, kuri regulāri skrien vairāk nekā 6 gadus, bija par 29 % mazāks nāves risks, un mirstība no sirds un asinsvadu slimībām samazinājās uz pusi. Kā atklājuši zinātnieki, vislabāk ir skriet ar ātrumu 12–13 km/h, kas samazinās sirdslēkmes vai insulta attīstības iespējamību par 60 %.
Kā liecina pētījumi, skrējēju paredzamais dzīves ilgums vidēji palielinās par trim gadiem, savukārt skriešanas ātrumam, distancei un skriešanas laikam nebija nozīmes. Arī vecums, dzimums, svars, vispārējā veselība un slikti ieradumi neietekmēja rezultātu.
Eksperti arī atklāja, ka tiem, kas noskrēja mazāk nekā 10 km ar ātrumu zem 10 km/h un vingroja 1–2 reizes nedēļā, bija arī samazināts nāves risks, atšķirībā no tiem, kas nevingroja vispār.