Depresija ir saistīta ar pāreju uz ziemas laiku

Pulksteņa pārslēgšana no vasaras uz ziemas laiku izraisa depresiju. Šādus secinājumus izdarījuši zinātnieki no Dānijas. Vienas no lielākajām Dānijas universitātēm Klīniskās medicīnas katedrā zinātnieku komanda pētīja aptuveni 200 tūkstošu pacientu datus, kuriem tika diagnosticēta depresija.Izpētot analīžu rezultātus, zinātnieki ir noskaidrojuši, ka Dānijā, pārejot uz ziemas laiku, jaunu depresijas traucējumu gadījumu skaits palielinās par 8%. Kopumā pētnieki pētīja datus no 1995. līdz 2012. gadam, un zinātnieki norāda, ka depresijas attīstība šajā periodā ir pārāk izteikta, lai to uzskatītu par sakritību. Jaunais pētījums tika balstīts uz vidēji smagas vai smagas depresijas gadījumu analīzi, kas tika diagnosticēti Dānijas psihiatriskajās klīnikās, un eksperti norāda, ka nav pamata uzskatīt, ka pulksteņa rādītāju maiņa var ietekmēt smagāku depresijas traucējumu formu attīstību. Neskatoties uz to, ka analīze neatklāj mehānismu, kas ir atbildīgs par depresijas gadījumu pieaugumu, eksperti norāda uz iespējamiem iemesliem, piemēram, pāreja uz ziemas laiku var izraisīt cilvēkam negatīvas emocijas, kas saistītas ar ilgstošu aukstumu, sliktiem laikapstākļiem, dienasgaismas stundu samazināšanos, saules gaismas trūkumu utt. Iepriekš zinātnieki depresīvos traucējumus nepārprotami novērtēja par zemu, taču mūsdienās šī slimība ir plaši izplatīta un var izraisīt nopietnas sekas. Visbiežāk depresija attīstās rudenī, taču zinātnieki ir pārliecināti, ka gada laikam ar to nav nekāda sakara. Pēc ekspertu domām, viss, kas nepieciešams labam garastāvoklim un pozitīvai attieksmei, ir laba atpūta, sekss un fiziskās aktivitātes, citiem vārdiem sakot, trīs "C" likums - miegs, sekss, sports. Un, ja tam pievienojat D vitamīnu, tad rudens nomāktība jūs nemaz netraucēs. Eksperti ir pārliecināti, ka īpaša uzmanība jāpievērš miegam - tam jābūt ne tikai pilnvērtīgam (7-8 stundas), bet arī kvalitatīvam (bez pamošanās, ilgstošas aizmigšanas utt.). Fiziskās aktivitātes palīdz mazināt emocionālo stresu, un sekss vienkārši sniedz prieku un palielina laimes hormona veidošanos organismā. D vitamīns palīdzēs organismam vieglāk paciest saules gaismas trūkumu. Spānijā zinātnieki apgalvoja, ka, lai cīnītos pret fizisko un emocionālo stresu, jums vienkārši jāizdzer glāze vīna katru dienu. Šādus secinājumus viņi izdarīja pēc eksperimenta, kurā piedalījās vairāki tūkstoši cilvēku vecumā no 55 līdz 80 gadiem. Katram dalībniekam dienā bija jāizdzer viena glāze vīna, un speciālisti uzraudzīja viņu vispārējo stāvokli. Kā liecina aprēķini, 300–1000 ml vīna lietošana dienā samazina depresijas attīstības risku vecumdienās par 1/3. Pēc zinātnieku domām, vīns satur rosuveratrolu, kas ir viela, kas novērš depresijas attīstību. Rosuveratrols ietekmē smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par garastāvokli un nomāc negatīvas domas. Taču speciālisti arī brīdina, ka vīns var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, tāpēc hipertensijas pacientiem jāmeklē cits veids, kā novērst depresiju.

[ 1 ]