Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Cinks: kas nepieciešams organismam
Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2025
Cinks ir svarīgs organisma veselībai ne mazāk kā citi mikroelementi vai vitamīni. Tomēr ne daudzi cilvēki zina, kāpēc šis elements tiek uzskatīts par svarīgu.
Pirms daudziem gadiem speciālisti atklāja apstiprinājumu tam, ka cinks piedalās cilvēka ķermeņa uzbūvē, atbalsta imunitāti un cilvēka reproduktīvo funkciju. Cinks ir ļoti svarīgs bērna organismam un grūtniecēm, jo tas piedalās svarīgos šūnu veidošanās un dalīšanās procesos.
Cinka ieguvumi veselībai joprojām tiek pētīti, un zinātnieki labprāt dalās ar saviem jaunajiem atklājumiem.
Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu ir atklāts, ka cinks var aizsargāt DNS no iznīcināšanas un bojājumiem.
Pastāvīga cinka piegāde organismam palīdz saglabāt augstas kvalitātes ģenētisko materiālu, novēršot onkoloģijas, koronāro un citu slimību attīstību.
Nav noslēpums, ka ar vecumu mainās arī šūnu DNS – tas ir, tā noveco. Taču organisms dara visu iespējamo, lai periodiski sāktu ģenētiskā materiāla "labošanu". Cinka deficīta apstākļos šis "labošanas" mehānisms tiek traucēts, un DNS ātri "nolietojas".
Žurnālā “American Journal of Clinical Nutrition” ziņots, ka cilvēkiem, kuri katru dienu patērē 4 mg cinka, ir labāks ģenētiskais materiāls, spēcīgāka imunitāte un viņi retāk cieš no infekcijas slimībām un vēža.
Kalifornijas Universitātes Losandželosā CHORI institūta pētnieki nolēma noskaidrot, kā cinks, kas nonāk organismā ar pārtiku, var ietekmēt vielmaiņu un citus intracelulārus procesus. Projektu vadīja profesore Džaneta Kinga, CHORI vecākā pētniece.
Profesors Kings un citi pētnieki eksperimentam pieņēma darbā 18 vīriešu kārtas brīvprātīgos. Viņiem apzināti tika noteikta diēta ar minimālu cinka saturu uzturā. Puse dalībnieku dienā patērēja 6 mg cinka, bet otra puse - 10 mg.
Pētījums ilga pusotru mēnesi.
Eksperimenta pašā sākumā un beigās speciālisti noteica cinka homeostāzes un citu vielmaiņas rādītāju vērtības, DNS bojājumu klātbūtni, iekaisuma reakcijas un oksidācijas procesus subjektu organismā.
Tika konstatēts, ka pat neliels cinka patēriņa pieaugums izraisīja pozitīvas izmaiņas organismā. Vienlaikus ar mikroelementa koncentrācijas palielināšanos plazmā zinātnieki spēja novērot leikocītu DNS mikrobojājumu skaita samazināšanos. Netieši tas norāda, ka cinkam piemīt spēja palēnināt šūnu ģenētiskā materiāla novecošanās procesus.
"Zinātnieki pirmo reizi ir spējuši pierādīt cinka ieguvumus šūnu veselības uzturēšanai. Mūs pārsteidz, cik svarīgs šis elements ir šūnu procesiem. Tāpēc iesakām noteikti iekļaut cinku savā uzturā," pētījuma rezultātus komentēja profesors Kings.