Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Četri vitamīni, kas atzīti par labākajiem seksam
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Uzturvielu sarakstā, kas var palielināt libido un ievērojami uzlabot seksuālās dzīves kvalitāti, ir iekļauti vitamīni, kurus var iegādāties gandrīz jebkurā aptiekā.
Ārsti nesen paziņoja, ka dzimumhormonu līmeņa pazemināšanās vīriešiem un sievietēm ļoti bieži ir saistīta ar specifisku vitamīnu trūkumu. Viņuprāt, pilnvērtīgai intīmai dzīvei vissvarīgākās ir 4 sastāvdaļas: E vitamīns, C vitamīns, B vitamīnu komplekss un A vitamīns.
Kāpēc tieši viņi?
Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka E vitamīns ir labākais palīgs cīņā pret sastrēgumiem iegurņa rajonā, jo tas palīdz organismam uzturēt asinsrites sistēmu aktīvā darba tonī. Savukārt laba asinsrite garantē veselīgu seksuālo vēlmi un erekciju. Lai papildinātu nepieciešamās šī vitamīna rezerves, eksperti iesaka ēst riekstus, kivi, mango, tomātus. Turklāt E vitamīns ir atrodams jebkurā augu eļļā.
C vitamīns palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas ir viens no galvenajiem problēmu cēloņiem gultā. Kivi un svaigas ogas satur visvairāk C vitamīna.
B vitamīnu kompleksā ietilpst tādas vielas, kas tieši saistītas ar cilvēka seksuālo veselību, piemēram, B1, B5 un B12 vitamīns (B12 vitamīns ir īpaši noderīgs cilvēkiem ar problēmām gultā). Starp citu, papildus seksuālajai veselībai šīs grupas vitamīni nodrošina arī nervu veselību.
A vitamīns aizsargā pret dzimumhormonu deficītu, kas, starp citu, ir ārkārtīgi svarīgi pilnvērtīgai sēklinieku funkcijai vīriešiem un olnīcu funkcijai sievietēm. Starp produktiem, kas bagāti ar A vitamīnu, var izcelt aprikozes un mango.