Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Bērna intelekts ir tieši saistīts ar uzturu.
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Pēc dažu zinātnieku domām, 70% cilvēka intelekta tiek nostiprināti pirms dzimšanas. Tomēr vēl ir 30% pieejami attīstībai, un vecākiem ir iespēja ievērojami uzlabot sava bērna intelektuālās spējas. Īpaša loma tajā ir uzturam. Vitamīnu un minerālvielu daudzums, ko bērns saņems, noteiks viņa intelektu.
Pateicoties vairākiem zinātnieku veiktiem pētījumiem, bija iespējams noskaidrot, ka pamata intelektuālās spējas veidojas pirmajos divos dzīves gados, un tās ir tieši atkarīgas no bērna uztura. Jo vairāk produktu mazulim tiek dots, kas veicina smadzeņu attīstību un uzlabo to darbību, jo gudrāks viņš izaugs vēlāk. Jo īpaši šis fakts tika pierādīts, pateicoties eksperimenta rezultātiem, kurā piedalījās 7000 bērnu.
Mātes piens izrādījās visnoderīgākais produkts bērnam. Tas satur daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu, kas ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī uzlabo smadzeņu darbību. Izpētot eksperimenta rezultātus, zinātnieki ieteica jaunajām māmiņām barot bērnus ar krūti līdz 1,5–2 gadu vecumam, lai bērns izaugtu gudrāks.
Arī augļu, dārzeņu un raudzētu piena produktu lietošana uzturā veicina intelekta attīstību. Bērnu, kuri tika baroti galvenokārt ar veselīgu pārtiku, intelekts, saskaņā ar testēšanas rezultātiem, bija virs vidējā līmeņa. Tāpēc ieteicams bērniem dot svaigas ogas, dārzeņus un augļus, kā arī tādus produktus kā sieru un zivis. Sarkanās zivis satur jodu un cinku, un to lietošana uzturā palīdz uzlabot koncentrēšanās spējas, stiprināt imūnsistēmu un uzlabot smadzeņu darbību. Protams, vecākiem ieteicams izstrādāt "intelektuālu diētu", izmantojot pediatra ieteikumus.
Papildus veselīgiem produktiem ir arī kaitīgi. Zinātnieki ir atklājuši, ka bērni, kuriem 2 gadu vecumā bieži tika doti čipsi, cepumi, konfektes, šokolāde un limonāde, līdz 8 gadu vecumam bija mazāk uzmanīgi un gudri nekā viņu vienaudži. Šī iemesla dēļ ārsti iesaka pilnībā izslēgt no bērna uztura produktus, kas palēnina smadzeņu attīstību. Tas jo īpaši attiecas uz čipsiem un limonādi.