Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Augļu sulas kaitē bērnu zobiem
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Uztura speciālistu ieteiktajā bērnu uztura piramīdā vienu no galvenajām vietām ieņem dārzeņi un augļi. Veselīga uztura jomas eksperti iesaka ēst augļus vismaz 2–3 reizes dienā un apēst vismaz 3–5 dārzeņu ēdienus.
Vēl viens bērnu zobu veselības un labsajūtas simbols ir bērns, kas kož ābolā. Tikmēr, kā saka zobārsti, augļu un dārzeņu diēta rada arī zināmas briesmas bērnu zobiem. Īpaši nelabvēlīgas šajā ziņā ir augļu sulas, un ne tikai veikalā pirktās, bet arī svaigi spiestas.
Zobārsti apgalvo, ka regulāra augļu sulu dzeršana var ilgtermiņā bojāt bērnu zobus. Jo īpaši, kā apstiprina nesen veiktie pētījumi, ko veikuši Apvienotās Karalistes Karaliskās ķirurgu koledžas Zobārstniecības fakultātes speciālisti, gandrīz pusei bērnu, kuriem vecāki katru dienu dod augļu sulas, ir zobu bojājumu pazīmes.
Jā, augļu sulas (īpaši svaigi spiestas) ir vitamīnu krātuve, kas ir labvēlīga bērna veselībai, taču tajā pašā laikā tās satur arī lielu daudzumu dabisko cukuru, kas izraisa zobu bojāšanos. Un skābe (diezgan augstā koncentrācijā), kas atrodas lielākajā daļā sulu, pēc zinātnieku domām, izraisa neatgriezenisku bērnu zobu eroziju.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, koledžas dekāne Dr. Keitija Hārlija mudina vecākus dot bērniem augļu sulu ne biežāk kā reizi nedēļā, bet pārējās dienās dot viņiem dzert tīru ūdeni un pienu.
Interesanti, ka Apvienotās Karalistes oficiālā medicīnas iestāde iesaka katram cilvēkam dienā izdzert līdz 150 ml augļu sulas. Pēc iestādes ekspertu domām, tas ir viena no piecām ieteicamajām augļu un dārzeņu porcijām ikdienas uzturā.
Jāatzīmē, ka skābe, kas ir bīstama zobiem, ir sastopama ne tikai augļu sulās, bet arī pašos augļos. Tāpēc pēc tam, kad bērns apēd ābolu, zobārsti iesaka dzert ūdeni vai izskalot muti ar to, lai noskalotu skābi.
[