Apsēstība ar sportu ir fiziska atkarība, kas līdzinās narkomānijai.

Mūsdienu sabiedrībā ikviens cilvēks, kurš ievēro veselīgu dzīvesveidu, noteikti apmeklē fitnesa centru. Ikviens zina, ka ir nepieciešams un svarīgi fiziski attīstīt savu ķermeni. Bet kas notiek ar cilvēku, kurš sevi nogurdina ar ikdienas treniņiem, pavadot 5–6 stundas sporta zālē?

Taftsas Universitātes (Masačūsetsa) pētnieki ir noskaidrojuši, ka apsēstība ar sportu rada fizisku atkarību, kas līdzīga narkotiku atkarībai. Tas tika eksperimentāli apstiprināts, pētot laboratorijas žurku uzvedību, kuras tika ievietotas būrī ar skriešanas riteni. Pēc pāris nedēļām grauzēji tika sadalīti divās daļās: tie, kas enerģiski skrēja ritenī, un tie, kas bija pasīvi. Pēc tam katra no abām grupām tika sadalīta uz pusēm: pirmajai daļai tika dota pieeja barībai vienu stundu dienā, savukārt otrajai grupai barības patēriņš netika ierobežots. Vēlāk žurkām tika dots naltreksons, kas bloķē narkotiku izraisīto eiforijas sajūtu un izraisa abstinences simptomus. Tā rezultātā iepriekš aktīviem skrējējiem bija drebuļi, viņi locījās un grieza zobus. Žurkas, kuras nebija īpaši ieinteresētas vingrot, vāji reaģēja uz ievadīto vielu.

Pētnieki uzskata, ka pārmērīga aizraušanās ar sportu izraisa prieka hormonu – endorfīnu un dopamīna – veidošanos. Sportisti, lietojot heroīnu vai morfīnu, spēj justies tāpat kā narkomāni. Ārsti šo parādību ir nosaukuši par "sporta atkarību".

Lielākā daļa no mums sāk vingrot kā modes izpausme. Vīrieši dodas uz sporta zāli, lai veidotu muskuļus, bet sievietes - ar cerību zaudēt svaru. Un viss būtu kārtībā, ja vien nebūtu tā smalkā robeža, kuru sasniedzot, sāc izjust ekstāzi un vairs nespēj apstāties.

Šādi cilvēki, pārtraucot treniņus, izjūt fizisku diskomfortu un nervu traucējumus. Bieži vien šādi simptomi rodas tiem, kas apvieno svara zaudēšanas programmu un intensīvu fizisko sagatavošanos. Eksperti ir ieviesuši terminu "atlētiskā anoreksija", kurā sporta aktivitātes pārvēršas apsēstā kaislībā. Cilvēks spogulī skatās uz novājējušu atspulgu, bet redz apaļīgu, nepievilcīgu ķermeni. Šeit problēma ir vairāk psiholoģiska rakstura, kad, baidoties pieņemties svarā vai zaudēt iegūto atvieglojumu, cilvēks sevi nogurdina ar sporta aktivitātēm.

Mēs nerunājam par lieliem sporta veidiem, kur dažreiz visi līdzekļi ir labi, lai sasniegtu rezultātus. Kur sportists trenējas uz neiespējamā robežas, lieto ne vienmēr noderīgus uztura bagātinātājus, ir spiests aizmirst par sāpēm un traumām. Naudas pasaulei ir savi noteikumi.

Mēs runājam par tevi un mani. Ieskatieties sevī, savā uzvedībā un labsajūtā tuvāk. Varbūt jūs izjūtat pirmos "pārtrenēšanās" simptomus:

• ātrs nogurums;
• jums ir grūti atgūties pirms nākamā treniņa;
• sirds pukst ātrāk miera stāvoklī un no rīta;
• apetītes trūkums pēc treniņa un atpūtas laikā;
• sāp muskuļi un locītavas;
• galvassāpes;
• parādās slikta dūša;
• cieš no bezmiega;
• imunitāte samazinās;
• rodas kuņģa-zarnu trakta traucējumi.

Ja pēc treniņa jūtat kaut ko līdzīgu, tad jums noteikti ir nepieciešama laba atpūta bez fiziskām aktivitātēm.

Kad jūs viegli un ar prieku atsakāties no ēdiena, miega, komunikācijas ar draugiem, seksa, iecienītākās pārraides skatīšanās vēl viena sporta zāles apmeklējuma dēļ, kad sports kļūst par dzīves jēgu un visu nostumj otrajā plānā, jums ir jāizsauc trauksme.

Lai izvairītos no apsēstības ar sportu, pirms treniņu uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu, lai izveidotu savu individuālo treniņu programmu.

[ 1 ]