Kaulu sāpes grūtniecības laikā

No grūtniecības iestāšanās līdz pat dzemdību brīdim sievietes ķermenim jāsaskaras ar dažādām grūtībām, nepatīkamām sajūtām un sāpēm. Katra diena nes jaunu pieredzi un bailes. Jo ilgāka grūtniecība, jo lielāka modrība, jo jebkura nepatīkamu sajūtu izpausme var būt signāls, ka mazulis ir nolēmis piedzimt. Kaulu sāpes grūtniecības laikā, īpaši vēlākajos posmos, ir tieši tas brīdis, kad nepieciešams pievērst īpašu uzmanību mazuļa uzvedībai dzemdē.

Sievietes anatomiskā uzbūve pilnībā atbilst visām izmaiņām, ko rada grūtniecība. Kaulu skelets tajās vietās, kur tas ilgstoši bija nekustīgs, kļūst elastīgāks, un kauli spēj nedaudz "atvirzīties", lai atbrīvotu dzemdību kanālu augļa maigai iziešanai caur tiem. Būtībā mēs runājam par iegurņa kauliem. Tajos brīžos, kad kauli sāk savu "kustību", parādās sāpes. Bet tas, diemžēl, nav vienīgais iemesls.

[ 1 ], [ 2 ]

Kaulu sāpju cēloņi grūtniecības laikā

Sākumā nosauksim visbiežāk sastopamos iemeslus, kas var izraisīt kaulu sāpes grūtniecības laikā, un pēc tam aplūkosim katru no tiem atsevišķi.

• liela, pastāvīgi pieaugoša slodze uz muskuļu un skeleta sistēmu;
• organiski kaulu audu struktūras traucējumi – osteomalācija;
• hroniskas kaulu un locītavu slimības;
• simfiziopātija - kaunuma kaulu diverģence.

Šie ir visbiežāk sastopamie sāpīgu sajūtu cēloņi grūtnieču kaulos. Bet, kā jau minēts, ne visi no tiem. Individuālā uzbūve, dažāda veida traumu klātbūtne, komplikācijas pēc infekcijas slimībām atstāj sekas, kas vēlāk var izraisīt sāpes kaulos grūtniecības laikā. Tagad aplūkosim katru no iepriekš minētajiem iemesliem atsevišķi.

[ 3 ]

Liela slodze uz muskuļu un skeleta sistēmu

Jo lielāks svars, jo lielāka slodze tiek piešķirta muskuļu un skeleta sistēmai: kauliem, muskuļiem, saitēm un locītavām. Vispirms cieš mugurkauls, iegurņa kauli un apakšējo ekstremitāšu locītavas. Grūtnieces pieņemas svarā katru nedēļu, dažos gadījumos pat katru dienu. Dāmas "pozā" kļūst smagas, nedaudz slinkas, dodot priekšroku apgulties vai sēdēt. Šāda uzvedība atslābina muskuļus. Kaulu sāpes grūtniecības laikā rodas staigāšanas laikā, kad spiediens uz apakšējo ekstremitāšu locītavām palielinās vairākas reizes. Savukārt starpskriemeļu disku bojājumi izraisa muguras sāpes.

Kaulu sāpju novēršana liekā svara dēļ

Grūtniecības laikā nav iespējams izvairīties no svara pieauguma, taču piesardzības pasākumu ievērošana, kas palīdzēs izvairīties no kaulu sāpēm, ir pilnīgi iespējama jebkurai sievietei. Ja plānojat grūtniecību iepriekš, ieteicams pievērst īpašu uzmanību muguras un kāju muskuļu treniņiem. Pareiza stāja ir spēcīgu, trenētu muguras muskuļu rādītājs. Ar spēcīgu muskuļu rāmi ķermenis spēj viegli izturēt ķermeņa svara pieaugumu līdz pat 10–30 kg.

Sporta veidi, īpaši visi peldēšanas veidi, ir lieliski piemēroti roku, kāju, vēdera preses un iegurņa muskuļu stiprināšanai. Sievietes, kuras vada aktīvu dzīvesveidu, ēd veselīgu, sabalansētu, vitamīniem un šķiedrvielām bagātu pārtiku, kā liecina prakse, grūtniecības laikā daudz retāk izjūt kaulu sāpes.

Bez pienācīgas fiziskās sagatavotības grūtniecības laikā muskuļus var uzturēt darba kārtībā. Lai to izdarītu, jāizvairās no mazkustīga dzīvesveida, vairāk jāstaigā, jākustas. Ja situācija atļauj, pēc konsultēšanās ar ārstu apmeklējiet baseinu. Peldēšanas vingrinājumi uzlabos asinsriti, palīdzēs mazināt muskuļu nogurumu, un līdz ar to sāpīgi simptomi izzudīs.

Osteomalācija

Osteomalāciju sauc arī par "pieaugušo rahītu".Fakts ir tāds, ka kaulu audu struktūras traucējumi sākas D vitamīna trūkuma dēļ, jo tieši šis vitamīns veicina pilnīgu kaulu audu mineralizācijas procesu un kalcija uzsūkšanos kā ēkas elementu.

Kad veidojas bērna skelets, trūkstošais kalcijs tiek "paņemts" no mātes organisma, kas noved pie tā, ka sievietes kauli kļūst trausli. Smagas osteomalācijas gadījumā kauli kļūst tik trausli, ka var lūzt, nespēdami izturēt sievietes svaru. Šādos gadījumos grūtnieces ir nekustīgas, un viņām ir ļoti grūti un sāpīgi ieņemt vertikālu stāvokli. Grūtniecība šādos gadījumos ir kontrindicēta, un, ja tā notiek, ieteicams to pārtraukt.

Osteomalācijas profilakse

Kaulu sāpes grūtniecības laikā, kas rodas osteomalācijas rezultātā, drīkst mazināt tikai stingrā ārsta uzraudzībā. Mājas apstākļos nav iespējams izvēlēties nepieciešamo papildu kalcija daudzumu, kas tiek nozīmēts vai nu īpašos vitamīnu kompleksos, vai kā neatkarīgas zāles. Neaizmirstiet par D vitamīnu, jo bez šī mikroelementa papildu daudzuma organismā uzņemtais kalcijs nevarēs uzsūkties. Turklāt pilnībā mazināt sāpes nebūs iespējams. Ar zāļu palīdzību kalcija līmenis organismā tiek uzturēts normas robežās. Sāpes pāries tikai pēc dzemdībām.

Pareiza uzturs, tostarp pārtikas produkti ar augstu kalcija saturu, sabalansēti vitamīnu kompleksi un pastaigas svaigā gaisā, samazinās atkaļķošanos, un sauļošanās veicinās dabisku D vitamīna veidošanos.

Hroniskas kaulu un locītavu slimības

Nav jēgas ilgi kavēties pie šī iemesla. Ir skaidrs, ka grūtnieces slimības vēsturē smagas traumas vai hroniskas muskuļu un skeleta sistēmas, kā arī locītavu-muskuļu sistēmas slimības noteikti ietekmēs viņas labsajūtu. Kaulu sāpes grūtniecības laikā var izraisīt reimatoīdais artrīts vai koksartroze. Ir pilnīgi nepamatoti izrādīt patvaļību, kad rodas sāpes. Papildus kaitējumam savam ķermenim, jūs varat nodarīt būtisku kaitējumu bērnam. Daudzi pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi var izraisīt destruktīvas izmaiņas augļa attīstībā. Tāpēc ar jebkādām sāpīgām sajūtām, jebkādā pakāpē un jebkurā lokalizācijas vietā, noteikti jāvēršas pie ārstējošā ārsta uz konsultāciju.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Simfiziopātija

Kaunuma kaulu diverģence grūtniecības laikā izraisa intensīvas sāpes kaulos. Turklāt sāpes rodas ne tikai kustības laikā, bet arī pieskaroties kaunuma zonai. Normālā ķermeņa stāvoklī, ne grūtniecības laikā, kaunuma simfize ir absolūti nekustīga. Iestājoties grūtniecībai, vai drīzāk, tās vēlākajos posmos, kaunuma kauli sāk savu "kustību", tādējādi paplašinot dzemdību kanālu pirms gaidāmajām dzemdībām. Kaunuma kauli daudz neatšķiras, ne vairāk kā 10 mm, bet ar to pietiek, lai radītu ievērojamas sāpīgas sajūtas.

Simfiziopātijas (simfizes - kaunuma simfizes) klātbūtnē guļus stāvoklī ir absolūti neiespējami pacelt kāju, šī ir viena no spilgtākajām, raksturīgākajām šīs patoloģijas attīstības pazīmēm. Otra pazīme, ka kaunuma kauli ir sākuši kustēties, ir "pīles gaita". Daudzu grūtnieču gaita atgādina pīles gaitu, kad, kustoties, sieviete it kā gāzelējas no vienas puses uz otru. Kaulu sāpes grūtniecības laikā var būt diezgan spēcīgas, tāpēc gaita iegūst līdzīgu raksturu, pateicoties spēcīgu sāpīgu sajūtu novēršanai. Var pat teikt, ka šis ir saudzīgs gaitas režīms. Tātad, ja tiek konstatēta šāda gaita, steidzami jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu pārbaudi, konsultāciju un saņemtu turpmākus ieteikumus.

Simfiziopātijai var būt smagas formas, lai gan ārkārtīgi reti. Ja kaunuma simfizei ir nosliece uz smagu deformāciju, tad tiek pieņemts lēmums veikt ķeizargriezienu, pretējā gadījumā dzemdības parastajā veidā radīs sievietes ķermenim visspēcīgākās komplikācijas ar sekojošu ilgu atveseļošanās periodu.

Simfiziopātijas profilakse

Tādējādi nav preventīvu pasākumu vai piesardzības pasākumu, kas izslēgtu simfiziopātiju tālāku attīstību. Veselīgs, pilnībā attīstīts sievietes organisms spēj pats tikt galā ar visām grūtniecības perioda grūtībām. Ir daži ieteikumi, kas palīdzēs mazināt kaulu sāpes grūtniecības laikā, ja cēlonis ir kaunuma kaulu diverģence. Pārsēja valkāšana ir obligāta, īpaši grūtniecības vēlīnā stadijā. Pārsējs uzņemsies lielāko daļu slodzes, tādējādi zināmā mērā atbrīvojot kaunuma simfizi no spiediena. Jebkādu sāpju izpausmju gadījumā ir indicēta intensīvas fiziskās slodzes ierobežošana.