Noderīgi fakti par pēdas struktūru

Lai pēdas būtu veselas, ir ļoti svarīgi zināt to uzbūvi. Ir daudz interesantu faktu par pēdas uzbūvi, kas palīdzēs jums pareizi izturēties pret savu veselību un izvairīties no daudzām slimībām, kā arī no pēdu pārslodzes.

Nervi, kas atrodas pēdās

Pēdās esošie nervu gali ļauj muskuļiem pārraidīt signālus uz dažādām smadzeņu daļām. Pateicoties nerviem, tiek pārraidīti arī sāpju impulsi, tāpēc cilvēks jūt sāpes pēdās.

Pēdā ir 4 nervi, kas spēlē vadošo lomu. Tie atrodas mazā liela kaula apvidū, netālu no stilba kaula un dziļi tā tuvumā, kā arī netālu no ikra.

Kad pēdas nervi iekaist un deformējas, pēda ļoti sāp. Nervu kairinājuma cēloņi ir spiediens no neērtiem apaviem, neērta stāja, spiediens uz pēdām no pastāvīgas staigāšanas, stāvēšanas vai sēdēšanas darbā nepareizā pozā.

Nervus var kairināt un saspiest pārāk ciešas zeķes, no elastīga auduma izgatavotas zeķes un sintētiski materiāli. Uz kājām rodas pietūkums, nervi tiek vēl vairāk iekaisināti un pēda ļoti sāp.

Lai pasargātu pēdu nervus no iekaisuma, jāvalkā ērti apavi, zeķes no dabīga auduma, ērtas zeķes, kas pieguļ, un jāizvairās no ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas.

Pēdas cīpslas

Cīpslām ir ļoti svarīga loma – tās kalpo kā muskuļu piestiprināšanas vieta kauliem. Pēdas cīpslas izskatās kā gaišas krāsas šķiedras, kas ir stipras kā makšķeraukla un ļoti elastīgas. Šīs īpašības dēļ tās var izstiepties, kad kājas muskulis tiek izstiepts. Taču ar šo šķiedru īpašību ir jābūt ļoti uzmanīgiem: ja cīpsla ir pārāk izstiepta, tā ir ļoti sāpīga.

Tad organisms var reaģēt ar cīpslas iekaisumu.

Pēdas saites

Saites ir daudz biezākas nekā cīpslas, taču tās nav tik elastīgas, tās tik labi nestiepjas. Taču tās ir elastīgas. Saites kalpo, lai atbalstītu locītavu noteiktā pozīcijā, piešķirtu tai spēku un atbalstu. Saites savieno kaulus vienu ar otru ar locītavu palīdzību.

Ja kāja ir ievainota, piemēram, traumas, trieciena vai neērtas pozīcijas dēļ, saite var tikt izstiepta vai pārrauta, un tas ir ļoti sāpīgi.

Tātad, atšķirība starp saitēm un locītavām ir tāda, ka saites savieno tikai kaulus, savukārt cīpslas savieno kaulus un muskuļus. Saites ir biezākas, savukārt cīpslas ir plānākas.

Vairāk faktu par saitēm un cīpslām

Gan kājas saites, gan cīpslas sastāv no kolagēna šķiedrām, kas ir diezgan elastīgas un stipras. Kolagēna stāvoklis nosaka, cik elastīgi un elastīgi būs audi, kas satur šo kolagēnu. Ja kolagēna šķiedras ir bojātas, tad muskuļi, saites un cīpslas nebūs elastīgas, bet gan vājas, ļenganas, un cilvēka kājas viņam labi nekalpos.

Saites un cīpslas var būt stiprākas (ja trenējaties un rūdāties) un vājākas (ja dzīvojat mazkustīgu dzīvesveidu vai jau esat vecāks). Ja saites un cīpslas ir plānas, tās var nebūt tik stipras kā biezākās.

[ 1 ]

Kādi cīpslu veidi pastāv?

Ir vairāki veidi, katram ar savu nosaukumu. Piemēram, Ahilleja cīpsla ir vislielākā. Tā kontrolē pēdas kustību, kad ejat, skrienat vai vispār kustinat kājas.

Tā ir piestiprināta no papēža kaula pie tricepsa muskuļa ikru apvidū. Šī cīpsla darbojas kā virve, kad cilvēks vēlas piecelties uz pirkstgaliem. Tad tricepsa muskulis saraujas, un vilces spēks pārvieto cīpslu pēdas virzienā. Cilvēks pieceļas uz pirkstgaliem.

Muskuļu cīpslas ir piestiprinātas pie falangu kauliem, un, saliecot vai iztaisnojot kāju pirkstus, tas tiek darīts ar cīpslu palīdzību. Tās savieno falangu kaulus un pēdas kaulus. Vēl viena cīpsla kalpo pēdas saliekšanai un iztaisnošanai. To sauc par priekšējā stilba kaula cīpslu.

Ir cīpslas, kas kalpo pēdas pagriešanai uz iekšu un uz āru. Tās ir divu kaulu - garā peroneusa muskuļa un īsā peroneusa muskuļa - savienotāji.

Skrimšļi pēdas biomehānikā

Skrimslis ir blīvs audums, kam piemīt īpašība nosegt kaula galviņu locītavas vietā. Skrimslis izskatās kā balta kaula daļa uz tā galviņas.

Skrimslis ļauj pēdai un citām ķermeņa daļām kustēties vienmērīgi, jo, kauliem berzējoties vienam pret otru, skrimslis nodrošina slīdēšanas efektu. Tas aizsargā kaulus no iekaisuma, kad kauli berzējas viens pret otru, jo darbojas kā starpsiena starp tiem.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Locītavu kapsulas

Pēdas kaulus savieno saites, no kurām dažas palīdz locītavu kapsulām būt stiprākām, nostiprināties noteiktā pozīcijā. Locītavas kapsula ir neliels, hermētiski noslēgts maisiņš. Šī maisiņa iekšpusē atrodas šķidrums, kas mitrina locītavas skrimšļus, lai samazinātu berzi starp tiem. Šo šķidrumu sauc par sinoviālo.

Pēdas locītavu struktūra

Locītavas ir kaulu grupa, kas savienojas viens ar otru. Kad locītava ir izmežģīta, tā ir ļoti sāpīga parādība. Bez medicīniskās palīdzības nevar iztikt. Locītavas kalpo, lai cilvēks varētu kustēties jebkurā virzienā, jebkurā ķermeņa daļā, kur ir kauli, ieskaitot kājas.

Potīte

Potīte ir viena no svarīgākajām un lielākajām kājas locītavām. Tā savieno pēdu un apakšstilbu. Kad potīte ir deformēta vai bojāta, cilvēks izjūt stipras sāpes un nespēj staigāt. Kad vienas kājas potīte ir bojāta, cilvēks nevar uz tās uzkāpt, un svars tiek pārnests uz veselo pēdu. Cilvēks sāk klibot.

Bet labāk vispār nestaigāt šajā pozīcijā, atstāt kāju mierīgā stāvoklī, lai samazinātu slodzi uz potīti. Un meklēt medicīnisko palīdzību no traumatologa. Pretējā gadījumā abu kāju mehāniskās kustības būs nepareizas un radīs draudus visam ķermenim.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalāra locītava

Šī locītava stiepjas no papēža locītavas līdz kājas papēža kaulam un kalpo, lai pēda varētu pagriezties uz iekšu un uz āru. Šīs kustības sauc par pronāciju. Ja pronācija ir traucēta, pēda tiek pakļauta papildu slodzei, kas var izraisīt nelīdzsvarotību un dislokāciju.

Kuneonavicular un subtalar locītavas

Šīs locītavas ir ļoti cieši saistītas viena ar otru. Tās var aizstāt viena otru darbā, citiem vārdiem sakot - kompensēt viena otras kustības. Šīs locītavas kalpo, lai cilvēks varētu veikt sarežģītas kustības ar kājām. Piemēram, sarežģītas dejas vai cīņas laikā vai ejot pa virvi.

Kad locītavas bieži nomaina viena otru, tās nolietojas un rodas pēdu deformācija. Tāpēc ir ļoti svarīgi dot locītavām atpūtu un intensīvas fiziskās slodzes laikā atpūtināt kājas.

Metatarsofalangeālās locītavas

Uz katra pirksta ir piecas šādas locītavas. Tās savieno kaulu galviņas ar pirkstu falangām. Šīm locītavām ir ļoti liela slodze, jo tās nes visa ķermeņa svaru. Tāpēc tās ir ļoti neaizsargātas, īpaši pret infekcijām un dažādām slimībām, piemēram, artrītu, radikulītu, poliartrītu, podagru.

Kauli pēdā

Pēda ir apbrīnojama, jo tajā atrodas ¼ no kauliem, kas atrodami visās ķermeņa daļās. To ir ne vairāk un ne mazāk kā 28. No šiem 26 kauliem divi lielākie ir mediālais un laterālais. Reti, bet gadās, ka cilvēkam papildus 28 galvenajiem kauliem ir vēl vairāki mazi papildu kauli. Tos sauc par palīgkauliem. Tie reti rada deformācijas, tāpēc ir droši.

Locītavas, kauli, skrimšļi, saites, cīpslas, nervi ir pēdas daļas, kuru atrašanās vieta un īpatnības ir jāzina. Tad cilvēks kontrolē savas kustības un var izvairīties no nevajadzīgām traumām un slimībām.

[ 9 ], [ 10 ]