Menopauzes profilakse pēc 40 gadu vecuma

Nav iespējams novērst menopauzes iestāšanos, taču sieviete var mazināt nepatīkamo simptomu smagumu, kas pavada šo stāvokli, iepriekš rūpējoties par savu veselību.

Menopauzes profilakse ietver aktīvu dzīvesveidu un veselīga uztura ievērošanu. Jums vajadzētu arī veikt dažādus vingrinājumus, lai uzturētu labu fizisko formu. Šie pasākumi palīdzēs uzlabot jūsu labsajūtu un veselību, kā arī būs efektīva nepatīkamu menopauzes simptomu profilakse.

Zāles priekšlaicīgas menopauzes profilaksei

Tā kā menopauze attīstās olnīcu funkcijas pavājināšanās rezultātā (galvenais faktors ir sieviešu dzimumhormona estrogēna ražošanas samazināšanās), zāles, kas paredzētas priekšlaicīgas menopauzes profilaksei, parasti satur estrogēnus. Šīm zālēm ir sava īpaša specifika - hormonu deva jāizvēlas atbilstoši sievietes vecumam, un zāļu lietošanas režīms ir atkarīgs no tā, vai pacientei turpinās menstruācijas.

HAT terapijas kurss menopauzes laikā vienmēr ietver vēl vienu papildu hormonu – progesteronu. Šis komponents ir nepieciešams, lai aizsargātu dzemdi no pārmērīgas estrogēnu iedarbības.

Visbiežāk šādos gadījumos tiek izrakstītas šādas zāles: Divina, Angelique, Ovestin un papildus Femoston un Divisek.

Osteoporozes profilakse menopauzes laikā

Ļoti svarīga osteoporozes profilakses sastāvdaļa ir fiziskās aktivitātes (un tās jādozē). Visnoderīgākie vingrinājumi ir peldēšana, pastaigas un spēļu spēlēšana. Vienlaikus ir kontrindicēta skriešana lielos attālumos, lēkšana un spēka treniņu veikšana, jo šādi vingrinājumi ievērojami pārslogo skeleta sistēmu. Turklāt ir jāatmet smēķēšana, jo smēķēšana traucē kalcija uzsūkšanos.

Tāpat ir jāievēro diēta – jāēd pārtikas produkti, kas satur daudz kalcija (piemēram, pienu un citus piena produktus) un D vitamīnu (daudz šīs vielas ir olās un treknajās zivīs).

Lai uzturētu nepieciešamo D vitamīna un kalcija līmeni organismā, jālieto zāles, kas satur šīs vielas, piemēram, Calcium D3 Nycomed, Upsavit kalcijs, kā arī Natecal D3 un citas.

Kalcija preparāti ir kontrindicēti tikai tad, ja pacientam ir hiperkalciūrija vai hiperkalcēmija. Citos gadījumos medikamentus izraksta maksimālā devā 600 mg (pārveidots tīrā kalcijā (parasti šī deva ir ietverta 1 tabletē)) vienā devā. Tabletes jālieto ēšanas laikā, jo, lietojot kalcija preparātus tukšā dūšā, pastāv nierakmeņu risks. Tajā pašā laikā pētījumi liecina, ka, pareizi lietojot kalcija preparātus, šādas komplikācijas nerodas. Standarta medikamentu lietošanas shēma ir 2-3 reizes dienā.

Menopauzes profilakse pēc 40 gadiem

Menopauzes profilakse pēc 40 gadu vecuma ietver dažus noteikumus, kas jāievēro.

Pirmkārt, jums ļoti rūpīgi jākontrolē savs svars, uzturot to optimālā līmenī jūsu ķermenim. To var panākt ar mērenas diētas palīdzību – ierobežoti lietojot dzīvnieku taukus, kā arī sāļus ar ogļhidrātiem un alkoholiskajiem dzērieniem.

Ir kategoriski aizliegts pieļaut pēkšņas svara svārstības gan uz leju, gan uz augšu. Ir svarīgi arī normalizēt zarnu darbību – šim nolūkam jāēd žāvēti augļi (piemēram, rozīnes un žāvētas aprikozes ar žāvētām plūmēm).

Turklāt ir nepieciešamas šādas medicīniskās procedūras:

• ginekoloģiskā izmeklēšana;
• uztriepes testa veikšana;
• veikt ultraskaņas procedūru, lai noteiktu reproduktīvās sistēmas orgānu stāvokli.

Visas šīs procedūras jāveic neatkarīgi no tā, vai sievietei ir kādas klimaktēriskā sindroma izpausmes.

Ir svarīgi arī regulāri veikt terapeitisko vingrošanu, veikt vingrošanas vingrinājumus, staigāt( apmēram pusstundu dienā 5 reizes nedēļā).Turklāt vismaz 2 reizes gadā dodieties uz masāžas procedūrām.