Kāpēc man sāp mugura?

Kāpēc sāp mugura? Atbilde kļūst acīmredzama, ja ikviens rūpīgi analizē savu ikdienas rutīnu.

Mūsdienu paaudze atšķiras no saviem senčiem ar minimāli aktīvu dzīvesveidu. Visas tehniskā progresa priekšrocības ir vērstas uz to, lai cilvēki pēc iespējas mazāk kustētos un sasprindzinātos, visu steigu pārceļot uz viedajām mašīnām. Darbā lielāko daļu laika pavadām sēžot pie datora, mājās - pie datora vai televizora, ceļā uz darbu un atpakaļ - sēžot transportā.

Muskuļu un skeleta sistēmas uzbūve ir veidota tā, ka ne kauli bez muskuļiem, ne muskuļi bez kauliem nevar normāli funkcionēt neatkarīgi, izolēti viens no otra. Vāji muguras muskuļi garas darba dienas laikā spēcīgas slodzes dēļ piespiež cilvēku mainīt savu pozu, lai mugura varētu vismaz nedaudz "atpūsties". Šajā gadījumā vispirms cieš stāja. Tāpēc, veicot šādas aktivitātes, sāp mugura. Ilgstoša atrašanās muguras muskuļiem nedabiskā pozā noved pie mugurkaula izliekumu veidošanās, jo mugurkauls, sekojot muskuļiem, arī ir spiests ilgstoši saliekties un "sastingt" neērtās pozās.

Kāpēc sāp mugura: muguras sāpju cēloņi

Dažreiz, īsti nesaprotot, kāpēc sāp mugura, cilvēks sāk lietot dažādus pretsāpju līdzekļus tablešu veidā vai ziedes ar mērķtiecīgu sildošu un pretsāpju iedarbību. Sava ķermeņa anatomiskās uzbūves un daudzu fizioloģisko īpatnību nezināšana noved pie tā, ka cilvēkam ir grūti nodot ārstam savu sajūtu simptomātisko ainu, veikt skaidru sāpju lokalizācijas analīzi. Muguras sāpes var rasties vairāku iemeslu dēļ, no kuriem daudziem nav nekāda sakara ar muguras muskuļiem. Uzskaitīsim visbiežāk sastopamos iemeslus, varbūt no uzskaitītajiem punktiem uzzināsiet, kāpēc sāp mugura:

• muguras muskuļu nogurums sliktas stājas dēļ;
• muguras muskuļu sastiepumi un traumas;
• vienpusējs vai divpusējs miozīts;
• skoliozes zonu klātbūtne (mugurkaula izliekums dažādās daļās);
• problēmas ar muguras skeleta sistēmu (piemēram, osteoporoze);
• mugurkaula locītavu slimības, tostarp starpskriemeļu trūces;
• patoloģiskie procesi vēdera dobumā un iegurņa orgānos.

Slikta stāja

Daudzi cilvēki ir pārsteigti, kāpēc sāp mugura, ja pēc pilnīgas pārbaudes netiek konstatētas slimības vai izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmā? Nav nekā pārsteidzoša tajā, ka uz pilnīgas labsajūtas fona ķermenī rodas sāpes. Parasts nogurums, kam jo īpaši pakļauti muguras muskuļi, var izraisīt sāpīgu sajūtu parādīšanos tajos.

Muguras muskuļi ļoti atslābinās. Lielākoties tie atrodas saspringtā stāvoklī, turklāt nepareiza stāja noved pie dažu muskuļu spēcīgas sasprindzinājuma un citu sagriešanās nedabiskās pozās. Pareiza stāja vienmērīgi sadala slodzi pa visu mugurkaulu un muskuļiem. Pārvietojoties uz vienu vai otru pusi, attiecīgi notiek slodzes pārdale. Jo ilgāk jūs paliekat "izliektā pozā", jo spēcīgākas muguras sāpes būs tajā pusē, kuras muskuļi ir veikuši pārmērīgu darbu, jo biežāk jums radīsies jautājums: "kāpēc man sāp mugura?"

Pastāvīgi stājas traucējumi noved pie tā, ka muskuļi "pierod" pie nepareizas pozīcijas, zaudē elastību, izturību un velk līdzi mugurkaulu. Parādās skolioze. Patoloģiskās izmaiņas ar to nebeidzas. Sekojot muskuļiem un mugurkaulam, izliekumam pakļauti lielie asinsvadi, nervu stumbri un to zari. Izliekumi, skavas, pat visniecīgākie asinsvadi un nervu zari, noved pie to darba traucējumiem. Un jebkura kļūme organismā agrāk vai vēlāk noved pie sāpīgu sajūtu attīstības.

Muguras muskuļu sastiepumi un traumas

Vāja muguras muskuļu struktūra var ilgstoši izturēt jebkādu slodzi. Tāpēc mugura biežāk sāp netrenētiem cilvēkiem ar vāji attīstītu muskuļu struktūru nekā tiem, kas pievērš lielu uzmanību savai veselībai. Tomēr ir reizes, kad pat labi trenēti muskuļi pieviļ. Šādi brīži ir sastiepumi vai traumas. Vienreiz traumēta mugura var ilgstoši radīt diskomfortu ar periodiskiem spēcīgu sāpju recidīviem. Tajā pašā laikā traumas lokalizācija vienā no muguras daļām neizbēgami noved pie visa ķermeņa darbības traucējumiem kopumā.

Ja Jums ir muguras muskuļu sastiepums vai trauma, noteikti jāmeklē profesionāla medicīniskā palīdzība, pretējā gadījumā var rasties nopietnas sekas, kas var izraisīt invaliditāti.

Miozīts muguras rajonā

Aukstuma ietekme uz sasilušiem muguras muskuļiem var izraisīt iekaisuma procesa, ko sauc par miozītu, attīstību, tāpēc šīs slimības gadījumā sāp mugura. Tas var būt vienā pusē - vienpusējs, un abās pusēs vienlaikus, attiecīgi, to sauks par divpusēju. Ar šo slimību muguras sāpes ir diezgan intensīvas, novēršot aktīvas kustības. Jebkurš pagrieziens, saliekums izraisa sāpju lēkmi. Iekaisumu var mazināt mājās, neizmantojot stacionāro ārstēšanu, taču noteikti jāsaņem ārstēšanas recepte un ārsta konsultācija.

Saistība starp vēdera un iegurņa orgāniem un muguras sāpēm

Daudzas slimības nevar diagnosticēt īsā laikā, jo tās tiek maskētas zem dažādām diagnozēm. Piemēram, var būt grūti saprast, kāpēc sāp mugura jostasvietā, lai gan šīs daļas muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu pazīmes netika konstatētas. Rūpīga izmeklēšana diagnosticē iegurņa orgānu bojājumus, kas ilgu laiku bija asimptomātiski un tikai vēlīnā stadijā sāka izpausties sāpju veidā, kas izstaro uz muguras jostasvietu.

Ir daudz līdzīgu piemēru, kāpēc sāp mugura. Muguras sāpju sajūta parādās arī slimību gadījumā, kas saistītas ar vēdera dobuma orgāniem, īpaši, ja tās ir vairākas saaugumi zarnās. Saišu-cīpslu aparāta kopīgums, visu orgānu ciešā, kompaktā atrašanās vieta cilvēka ķermenī noved pie tā, ka iekaisuma slimības nevar rasties atsevišķi vienā orgānā, noteikti būs iesaistīti tā tuvie un tālie "kaimiņi".

[ 1 ], [ 2 ]

Kā uzzināt, kāpēc sāp mugura?

Pirms došanās pie ārsta, mēģiniet atcerēties visus notikumus un detaļas, kas notikušas pēdējās dienās pirms sāpju simptoma parādīšanās. Detalizēts pacienta stāsts ar precīzu sāpju rakstura, to rašanās biežuma un to izraisošo iemeslu aprakstu ļauj ārstam izdarīt daudzus pareizus secinājumus un saprast, kāpēc jūsu konkrētajā gadījumā sāp mugura, pat pirms instrumentālo diagnostikas metožu veikšanas.

Magnētiskās rezonanses attēlveidošana ir visizplatītākā un efektīvākā metode lielākās daļas visu zināmo slimību, tostarp muguras sāpju, diagnosticēšanai.

Kā ārstēt, ja sāp mugura?

Katras sāpes ir atsevišķs īpašs gadījums, kas jāizskata individuāli, ņemot vērā daudzus faktus un individuālās nianses. Nav divu identisku cilvēku, tāpat kā nav divu absolūti identisku slimību. Pastāv vispārīgi veidošanās un attīstības modeļi. Tomēr ir jāpievērš uzmanība individuālajām īpašībām, tāpēc mugura sāp atšķirīgi. Medicīniskās procedūras un pasākumi muguras sāpju ārstēšanai vienmēr ir saistīti ar veselu pasākumu klāstu. Tā ir sāpju terapija un vispārēji stiprinoši medikamenti, fizioterapija un terapeitiskā vingrošana ar masāžas kursiem. Pastāv situācijas, kad tikai konservatīva ārstēšana nav pietiekama un ir nepieciešams ķerties pie ķirurģiskas iejaukšanās. Mūsdienu medicīnā ir lieliskas tehnoloģijas, kas ļauj ātri un gandrīz nesāpīgi risināt sarežģītas ķirurģiskas problēmas.

Spēcīgi muskuļi - veselīga mugura

Ir atzīmēts, ka jauniešiem, kas dzīvo lauku apvidos, problēmas ar muguras muskuļiem rodas tikai ārkārtas gadījumos, kas saistīti ar nepareizu svaru celšanu vai traumām. Bet kāpēc muguras sāpes rodas tiem, kas dzīvo pilsētā un nenodarbojas ar fizisku darbu?

Lielākā daļa problēmu ar cilvēka ķermeni rodas banāla slinkuma dēļ. Slinkums veltīt desmit minūtes no rīta vingrošanai un vēsai dušai, slinkums pastaigāties, nevis braukt sasmakušā un pārpildītā transportā, slinkums gatavot veselīgu ēdienu, vieglāk ir ātri uzkost, pat ja ne gluži veselīgi. Par skriešanu no rīta un apliešanos ar aukstu ūdeni pat nav vērts runāt. Lielākā daļa pilsētas iedzīvotāju ir pārāk slinki, lai apmeklētu fitnesa centrus, kas atrodas pastaigas attālumā. Bet muguras muskuļiem nepieciešama pastāvīga apmācība, un, izmantojot īpašu vingrinājumu komplektu.

Veltot divdesmit minūtes dienā mugurai, īpaši vakarā, jūs varat nodrošināt sev spēcīgu muskuļu rāmi daudziem gadiem, kas nebaidīsies no stājas kļūdām un lielas fiziskas slodzes. Nepieciešamais vingrinājumu komplekts jāizvēlas atbilstoši ķermeņa uzbūves individuālajām īpašībām, vecuma rādītājiem, veselības stāvoklim. Jums jāsāk ar pilnīgu ķermeņa pārbaudi un medicīniskā atzinuma saņemšanu par fizisko aktivitāšu pieļaujamību. Konsultācijas ar ortopēdu, manuālo terapeitu un profesionāliem fitnesa instruktoriem palīdzēs jums izlemt par efektīvu vingrinājumu komplektu. Mīliet sistemātiskas fiziskās aktivitātes, ēdiet veselīgu pārtiku, dodiet priekšroku kustībai, nevis pasīvai atpūtai, nemeklējiet atbildi uz jautājumu, kāpēc sāp mugura, pie draugiem un paziņām - kustieties un esiet veseli.