Kā rūpēties par vecāka gadagājuma cilvēku?

Ja mājās rūpējaties par vecāka gadagājuma cilvēku, ir daži higiēnas aspekti, kas jums jāzina par šo vecuma grupu.

[ 1 ], [ 2 ]

Kā rūpēties par mutes dobumu vecāka gadagājuma cilvēkam?

Gados vecāku un vecu cilvēku mutes dobumam nepieciešama rūpīgāka aprūpe biežas pilnīgas vai daļējas zobu zaudēšanas, ar vecumu saistītu izmaiņu attīstības siekalu dziedzeros un gļotādā dēļ.

Tikai ārstējošais zobārsts var sniegt individuālus ieteikumus, taču pastāv vairāki vispārīgi mutes dobuma kopšanas principi vecumdienās.

1. Zobus ieteicams tīrīt 2–3 reizes dienā vismaz 4 minūtes, izmantojot vidēji cietu vai mīkstu birsti (tās derīguma termiņš tiek noteikts pēc 1–2 mēnešiem vai indikatora matiņu krāsas izmaiņām).
2. Pēc katras ēdienreizes ir svarīgi rūpīgi izskalot muti ar ūdeni un izmazgāt noņemamās protēzes.
3. Izvēloties zobu pastas, priekšroka jādod terapeitiskām un profilaktiskām, kurām piemīt pretiekaisuma iedarbība un kuras stiprina zobu emalju.
4. Tā kā mutes dobuma stāvoklis ir patērētās pārtikas sekas, ieteicams, ja iespējams, ēdienreizes pabeigt ar svaigiem (biezenī vai veseliem) dārzeņiem un augļiem, bagātināt uzturu ar makro- un mikroelementiem, vitamīniem.

Biežas iekšējo orgānu funkcionālā stāvokļa izmaiņas vecumā rada priekšnoteikumus zobu audu slimību - periodontozes un periodontīta - attīstībai. Šīs patoloģijas profilaksei un kompleksai ārstēšanai plaši izmanto fitoterapiju. Tiek izmantotas uzlējumi un tinktūras ar pretiekaisuma, hemostatisku un dezodorējošu iedarbību. Tos gatavo no altejas saknes, kumelīšu ziediem, asinszāles, pelašķa (rozā un baltā), kliņģerīšu, eikalipta, ceļmallapas, māllēpes, nātru. Ieteicams periodiski veikt skalošanas kursus (7-10 dienas) ar kādu no uzlējumiem, īpaši, ja parādās nepatīkamas sajūtas vai slikta elpa. Ja šie simptomi ir smagi, nepieciešama speciālista ārstēšana.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem nevajadzētu aizmirst par regulārām vizītēm (2–4 reizes gadā) pie zobārsta.

Kā rūpēties par vecāka gadagājuma cilvēka ādu?

Viens no ādas kopšanas pamatnoteikumiem vecumā ir tās tīrība. Īpaša uzmanība jāpievērš dabisko kroku attīrīšanai – uz kakla, cirkšņos un starpenē, zem piena dziedzeriem sievietēm un zem tauku krokām cilvēkiem ar aptaukošanos. Tās divas reizes dienā mazgā ar siltu ūdeni un ziepēm un rūpīgi nosusina, nosusinot (lai izvairītos no papildu traumas atresinātai ādai), dažreiz izmantojot bērnu pūderi vai vazelīnu (vietās, kur ādu var kairināt izdalījumi). Pēc urinēšanas un defekācijas vēlams mazgāt ar tualetes papīru.

Ieteicams mazgāt ar ūdeni bez ziepēm vai izmantojot taukainas ziepes. No vispārējām higiēnas procedūrām (veic 1-2 reizes nedēļā) priekšroka dodama dušai vai, ja nav kontrindikāciju, vannai.

Arī pēdu ādai nepieciešama rūpīga kopšana: ikdienas mazgāšana ar bērnu ziepēm, mitrinošu un pretmikrobu balzamu un krēmu lietošana, regulāra un pareiza nagu kopšana.

Rokas jāaizsargā no ķīmisko tīrīšanas līdzekļu iedarbības, pēc iespējas vairāk lietojot gumijas aizsargcimdus. Vienu vai divas reizes dienā rokas jāieeļļo ar krēmu, kas satur A un E vitamīnus. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ir īpaši mājas krēmi - "Extel", "Gerontol" u.c. Ādai ir ļoti noderīgi atrasties atmosfērā, kas brīva no ķīmiskā piesārņojuma, tabakas dūmiem, tāpēc ieteicams uzturēties ārpus pilsētas, atmest smēķēšanu. Tomēr brīvā dabā āda maksimāli jāaizsargā ar apģērbu no pārmērīgas saules gaismas iedarbības un spēcīga vēja.

Ādas piedēkļu – matu un nagu – izmaiņas rada daudzas psiholoģiskas problēmas cilvēkiem trešajā vecumā. Matu krāsas izmaiņas, to izteikta retināšana prasa mainīt frizūru un dažreiz – nepieciešamību valkāt parūkas. Lai atvieglotu matu kopšanu, ieteicams vidēja garuma vai īss griezums. Regulāras friziera apmeklējumi, kārtīgi un kopti mati uzlabo gan sieviešu, gan vīriešu emocionālo stāvokli.

Pietiekama fiziskā aktivitāte un gerodiētikas noteikumu ievērošana arī pozitīvi ietekmē vecāka gadagājuma cilvēka ādas stāvokli.

Apģērbu un apavu higiēna

Apakšveļai cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, jābūt izgatavotai no dabīgiem materiāliem, bez ciešām gumijām, un tai jābūt tīrai. Lai to izdarītu, tā jāmaina vismaz reizi dienā vai tiklīdz tā kļūst netīra. Virsdrēbēm jābūt siltām un vieglām. Priekšroka dodama pasteļtoņiem un klasiskam piegriezumam, dabīgiem vai jauktiem audumiem, kas nodrošina labu ventilāciju. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ieteicams valkāt cepuri, kas atbilst termoregulācijas stāvoklim, apkārtējās vides temperatūrai un cilvēka paradumiem. Tas novērš pārmērīgu siltuma zudumu, saules gaismas nelabvēlīgo ietekmi un palīdz noslēpt matu defektus.

Apaviem jābūt pilnīgākiem, par 1–2 izmēriem lielākiem nekā jaunākos gados. Vēlams plats purngals un stabils papēdis, 4–5 cm augsts. Jāņem vērā, ka apavi, kas izgatavoti no īstas ādas, ir ērtāki un vieglāk ieņem pēdas formu. Aizdarei jābūt pēc iespējas vienkāršākai un izturīgākai. Obligāti jālieto zolītes.

Kopumā vecāka gadagājuma cilvēka apģērbam un apaviem jābūt ērtiem, jāatbilst modes tendencēm un jāslēpj mainīgās figūras trūkumi.

Organizējot un nodrošinot aprūpi gados vecākiem un seniliem cilvēkiem mājās vai dažādās medicīnas, profilakses un sociālajās iestādēs, jāatceras šādi noteikumi:

• Gados vecākiem un seniliem cilvēkiem labāk ārstēties mājās, nevis slimnīcā;
• ja nepieciešama hospitalizācija, lai pirmajās dienās paātrinātu pielāgošanos jauniem apstākļiem, pēc iespējas jāsamazina prasības režīma ievērošanai nodaļā, tuvinot to mājām;
• uzrunāt pacientu vārdā un patronīmā;
• veicināt pacienta vēlmi sazināties ar radiniekiem;
• nodrošināt piekļuvi vispārīgai informācijai (avīzēm, radio, televīzijai), kā arī informācijai, kas pacientu interesē personīgi (par uzturu, uzvedības noteikumiem esošo slimību gadījumā utt.);
• jācenšas pētīt, saglabāt un pievērst īpašu uzmanību pacienta individualitātei (uztvert pacientu kā individualitāti);
• pievērst īpašu uzmanību miega normalizēšanai un traumu novēršanai;
• blakus pacienta gultai jābūt saziņas līdzeklim (telefonam vai pogai, lai sazinātos ar medmāsu);
• nodaļā, kurā ir daudz gados vecāku pacientu, ir nepieciešama atpūtas zona, kas aprīkota ar sekliem krēsliem ar taisnu muguru un roku balstiem, akvāriju, ziediem, audio un video aparatūru;
• uzturēt ventilāciju, izvairīties no caurvēja;
• Ir nepieciešams atkārtoti izskaidrot visu ārstēšanas un diagnostikas procedūru veikšanas kārtību, īpašu uzmanību pievēršot noteiktā laika ievērošanai;
• lai nodaļā uzturētu normālu psiholoģisko klimatu, komunikācijā nav atļauts izcelt kādu no pacientiem; aizpildot nodaļas, jāņem vērā pacientu psiholoģiskā saderība;
• ir nepieciešams palielināt verbālās un neverbālās komunikācijas ilgumu ar pacientu;
• Veicot zāļu terapiju, ievērojiet farmakoterapijas noteikumus geriatrijas jomā;
• būt tolerantam pret pacienta fiziskajiem un garīgajiem traucējumiem un rūpīgi ievērot deontoloģijas prasības.