Kā palielināt estrogēnu līmeni?

Kā palielināt estrogēna līmeni ir aktuāls jautājums cilvēkiem, kuri cieš no šī hormona trūkuma. Apskatīsim, kas ir estrogēns, kāda ir tā ietekme uz ķermeni un kā to palielināt.

Estrogēni ir hormoni (sieviešu dzimumhormoni), un tie ir atbildīgi par visa organisma normālu darbību. Sievišķība, kalcija uzsūkšanās procesi, kā arī kaulu augšana un normāla sirds darbība – tas viss ir estrogēnu uzdevums. Tas viss liecina, ka šī hormona deficīts var izraisīt ļoti nopietnus traucējumus organismā. Ļoti bieži sievietes, kurām ir sākusies menopauze, tas ir, periodā, kad organisms pārstāj pats ražot estrogēnu, saskaras ar estrogēna deficīta problēmu.

Ir daudz metožu un veidu, kas palīdz paaugstināt estrogēna līmeni. Katrai no tām ir savas priekšrocības un trūkumi. Mūsdienās visefektīvākā un populārākā estrogēna līmeņa paaugstināšanas metode ir aizstājterapija un fitoestrogēnu lietošana. Taču neaizmirstiet par tautas līdzekļiem estrogēna līmeņa paaugstināšanai. Apskatīsim katru no metodēm sīkāk, kā arī estrogēna deficīta simptomus.

[ 1 ], [ 2 ]

Zema estrogēna līmeņa simptomi vīriešiem

Zema estrogēna līmeņa simptomi vīriešiem parādās ar nepietiekamu uzturu, neveselīgu dzīvesveidu un iestājoties "cienījamam" vecumam. Estrogēniem ir svarīga loma gan sievietes, gan vīrieša organismā. Tādējādi vīriešiem šis hormons palīdz uzturēt holesterīna līmeni normālā līmenī, veicina muskuļu augšanu, mijiedarbojoties ar testosteronu. Turklāt tieši estrogēna klātbūtne vīriešu asinīs uztur libido.

Ar vecumu mainās hormonālais līdzsvars gan vīriešiem, gan sievietēm, testosterona līmenis pazeminās, bet estrogēna līmenis paaugstinās. Ar šādu hormonālo nelīdzsvarotību daudzi vīrieši sāk pieņemties svarā (īpaši vēdera rajonā), izjūt stresu un depresiju, samazinās libido, rodas seksuāla disfunkcija utt. Lai uzturētu hormonālo līmeni normālā līmenī, ieteicams atteikties no neveselīgas pārtikas un sliktiem ieradumiem, un pats galvenais - vadīt aktīvu dzīvesveidu.

Zema estrogēna līmeņa simptomi sievietēm

Zema estrogēna līmeņa simptomi sievietēm izpaužas kā aizkavēta organisma fizioloģijas attīstība un dažādas organisma anomālijas. Tādējādi, ja meitenēm bērnībā tiek novērots estrogēna trūkums, tas noved pie piena dziedzeru, skeleta un dzimumorgānu lēnas attīstības. Bet pusaudža gados zema estrogēna līmeņa simptomi izpaužas kā menstruālā cikla aizkavēšanās vai pat tā neesamība, dzemdes izmēra samazināšanās un krūšu samazināšanās (neskatoties uz to, ka krūts ir augusi un izveidojusies, tā pakāpeniski sāk samazināties).

Zema estrogēna līmeņa simptomi reproduktīvā vecumā ir visnepatīkamākie un sāpīgākie. Tādējādi dažas sievietes piedzīvo pastāvīgas garastāvokļa svārstības un frigiditāti gultā, savukārt citas novēro samazinātu darbspēju, neregulāras un sāpīgas menstruācijas, bezmiegu, ādas problēmas, atmiņas traucējumus un citas problēmas. Tas viss liecina, ka estrogēna trūkums asinīs noved pie sievišķības zuduma. Lai noskaidrotu savu estrogēna līmeni, pietiek veikt asins analīzi hormonu noteikšanai.